Evehealth
Массаж коленного сустава: техника выполнения

Массаж коленного сустава: техника выполнения

Содержание статьи

Хруст в коленях, боль, припухлость, покраснение кожи – эти симптомы должны насторожить человека, ведь они являются главными признаками развития артроза и артрита. Эти заболевания очень опасны и могут привести к полной потере двигательной активности. Они требуют постоянного контроля даже в периоды ремиссии.

Лечение артрита и артроза включает в себя прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов, лечебную диету, гимнастику и массаж коленного сустава. Именно о последнем сейчас и пойдет речь.

Массаж при артрозе коленного сустава, при правильной технике его выполнения, способствует улучшению прилива крови к пораженным тканям, их регенерации и восстановлению подвижности. Наиболее высокий терапевтический эффект от массажа наблюдается при первой степени развития болезни, когда сустав еще только начинает разрушаться.

Но и на более поздних стадиях развития артроза и артрита массаж лечебный массаж коленного сустава не является лишним. Он способствует приостановлению разрушительных процессов и облегчению болевого синдрома. Поэтому каждый человек, который столкнулся с суставными заболеваниями, должен знать, как делать массаж коленного сустава.

Рекомендации по выполнению массажа

Рекомендации по выполнению массажа

Перед тем, как начать выполнять массаж, человеку необходимо выполнить специальную лечебную гимнастику, чтобы хорошенько разогреть суставы. Если времени на ее выполнение нет, то заменить ее можно принятием горячего душа или ванны. Но увлекаться такими процедурами не стоит, так как в некоторых случаях воздействие горячих температур на воспаленный сустав может только усугубить ситуацию.

Чтобы получить стойкий результат, массаж суставов колена нужно делать каждый день на протяжении нескольких месяцев. Но прежде вам необходимо посетить мануального терапевта, чтобы он дал вам индивидуальные рекомендации по его выполнению и показал, как правильно делать те или иные движения во время процедуры.

Во время сеанса кожу в области колен нужно обязательно увлажнять. Для этих целей можно использовать массажное масло, детский крем или мазь, которую прописал врач для наружного применения.

При выполнении массажа все движения необходимо выполнять строго по ходу лимфатических сосудов. При этом больной во время процедуры не должен ощущать боль, жжение или другие неприятные симптомы.

Техники и методики выполнения массажа коленного сустава

Наиболее эффективным считается точечный массаж коленного сустава. Но выполнять его в домашних условиях без наличия определенных знаний и опыта не рекомендуется, так как при неправильном его выполнении имеется высокая вероятность обострении болезни.

Существует простой массаж коленного сустава, который вполне может осуществляться в домашних условиях. Начинается он с легкого поглаживания и растирания больного участка. При этом на него предварительно наносят увлажняющее средство комнатной температуры (ни в коем случае нельзя использовать холодную мазь или масло).

Важно! Проводить поглаживания необходимо в следующей позе: нужно сесть на кровать, выпрямить больную ногу, а здоровую опустить, согнуть ее колене, создавая угол в 90 градусов. При массировании больной ноги кисть правой руки (если массируется правая нога) должна располагаться выше колена, левая – ниже. Поглаживания ладонями нужно выполнять в противоположном направлении.

Техники и методики выполнения массажа коленного сустава

Затем, нужно поменять расположение ног и провести ту же самую манипуляции с другим коленом, даже если в нем не отмечаются болезненные ощущения (расположение рук, соответственно, тоже меняется). Очень важно во время массажа делать растирания боковых поверхностей колена. Здесь руки должны двигаться по направлению вперед-назад.

После того, как боковые стороны сустава обработаны, необходимо выполнять следующие движения: большие пальцы рук уприте в верхнюю часть колена, а другими пальцами выполняйте круговые движения на боковых участках. Затем начинайте выполнять разминание сустава подушечками пальцев, надавливая на них, но не очень сильно. Помните, что больной не должен испытывать болевые ощущения.

После этого слегка защепите кожу вокруг сустава и начинайте смещать ее по направлению вверх-вниз. Заканчивается массаж при артрите коленного сустава поглаживающими движениями.

Следует отметить, что продолжительность одного сеанса не должна быть менее 15 минут на каждую ногу. Наибольшая эффективность данного массажа будет наблюдаться, если сочетать его с аква-аэробикой и правильным питанием.

Видео о выполнении массажа при артрозе коленного сустава

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы о технике выполнения массажа коленного сустава

  • Ирина М.

    Массаж при артрозе или артрите и правда очень помогает. Главное, делать его регулярно и соблюдать правила выполнения, тогда эффект отличный, боль снимает. Лично я не смогла без «учителя» освоить эту технику, поэтому сначала ходила на массаж к профессионалу, а потом уже с помощью дополнительных видео-уроков начала делать его самостоятельно. Я всегда делаю с чуть подогретым оливковым маслом.

  • Юля

    Колени у меня начали болеть очень рано. Сначала побаивалась делать массаж коленных суставов самостоятельно, начала с легкого поглаживания, но сейчас уже спокойно, без волнения, больную ногу массирую. Стало намного легче по лестницам подниматься.

  • Алиса Орлова

    До беременности не знала ничего об артрите. Но вот мне поставили диагноз «ревматоидный артрит», лечение должно было быть очень деликатным. Колени ужасно болели, химию всякую пить мне было страшновато, особенно на начальных сроках. В итоге спасалась в основном только гимнастикой и массажем. Каждый день утром и вечером делала себе массаж, боли проходили. Терапию начала проходить уже после родов, пока не вылечилась окончательно (если это вообще возможно будет в моем случае), но состояние улучшилось значительно. Хотя самые лучшие улучшения давал именно массаж с гимнастикой.

  • Марина

    Проблема артирита беспокоила меня довольно продолжительное время. Колени болели просто ужасно. Ходить было больно, а я уже не говорю о хождении по лестницам. Помог только массаж коленного сустава. Сначала походила к мастеру, а потом уже и сама освоила технику массажа. Сейчас моё состояние намного улучшилось.

  • Кучумова Юлия

    Артритом ещё с молодости мучаюсь, очень часто возникают воспаления коленей, которые причиняют огромную боль. Пользуюсь, конечно, многими средствами, которые снимают боль, однако, ненадолго. Недавно лечащий врач посоветовала применять точечный массаж коленного сустава в комплексе с лекарствами и мазями. Результат очень понравился! Боль очень быстро проходит, буквально через неделю сеансов массажа я чувствую себя намного лучше, коленки практически не болят. При массаже использую обыкновенный детский крем или массажное масло. Говорят, можно использовать разогревающую мазь

  • Мария Киселева

    Я 9 лет занималась конькобежным спортом. После завершения карьеры жутко начали болеть коленные суставы, иногда даже трудно было встать с постели. Начала делать самомассаж и постепенно ситуация улучшилась. Сейчас каждый мой день начинается с массажа, времени занимает немного, а дискомфорта никакого больше не ощущаю. Да и это приятное начало дня, особенно если массаж делает муж.

  • Pavel1123

    У жены начали болеть суставы во время беременности. Трудно было ходить, даже зайти на 5 этаж проблематично. Никакую химию не покупали, решили делать массаж. Именно точечный, так как он эффективнее, как мне показалось. Массаж коленного сустава пошёл на пользу, спустя неделю уже стало легче, а через месяц боли стали утихать.

  • Tarina Tarina

    Подскажите, я сама себе массажирую колено после занятий на велосипеде, но начинает неметь верхняя часть ноги, это так и должно быть или что-то не так делаю?