Evehealth
Массаж для похудения живота

Массаж для похудения живота

Содержание статьи

Иметь упругий и подтянутый животик мечтает каждая женщина. Что же нужно сделать, чтобы приблизиться к желаемой цели. Вариантов массажа существует множество, а вот какой именно выбираете Вы – зависит от собственных предпочтений и желаний, а также от общего состояния здоровья.

Правильный массаж живота для похудения

Что нужно знать начинающему массажисту:

  1. Для домашнего сеанса будет вполне достаточно 10-15 минут в день для укрепления мышц пресса и уменьшения жировых отложений.
  2. За два часа до начала процедуры нельзя есть, лучше выпить травяного настоя или зеленого чая. На полный желудок делать массаж живота категорически запрещено.
  3. Насколько всем известно, надеяться только на массаж, и не следить за собственным питанием было бы глупо, а тем более надеяться на чудодейственное похудение. В комплексе обязательно должно быть сбалансированная диета, регулярные физические упражнения, различные косметологические сеансы, возможно обертывания или целебные маски.
  4. Вовремя беременности или различных болях в области живота делать массаж запрещено.
  5. Не стоит делать подобную процедуру, когда на коже имеются инфекционные или кожные высыпи, раны, порезы, ссадины.
  6. Массаж необходимо выполнять только на чистую разогретую маслами или теплым душем кожу.
  7. После завершения косметологического сеанса лучше прилечь, отдохнуть минут 30-40, лучше не выходить на улицу, особенно в холодное время.
  8. Также после окончания самомассажа можно выпить горячий чай или съесть тарелку муслей с нежирным молоком.

Правильный массаж живота для похудения

Основные виды домашнего массажа

Щипковый массаж

Перед началом процедуры желательно разогреть тело в теплой ванне и смазать кожу увлажняющим кремом. Для проведения сеанса нужно лечь удобно на спину, и поочередно двумя руками начать делать пощипывание области живота. С каждым разом интенсивность увеличиваем. После берем махровое полотенце и почасовой стрелке начинаем вращательные движения. Хорошо разгоняем кровь, далее закутываемся в теплое одеяло, выпиваем чашечку горячего чая. Начинается процесс потовыделения, жировые клетки испаряются, а объем талии уменьшается на глазах.

После такого массажа рекомендовано поспать или просто отдохнуть несколько часов. Физические нагрузки можно проводить в первой половине дня. Питание сбалансированное, дробное, 5-6 раз в день маленькими порциями. Больше овощей и фруктов. Обильное питье. Ложится запрет на мучные, хлебобулочные и кондитерские изделия, прочь все жирное, жаренное и консервированное.

Водный домашний массаж

Укрепляет кожу, улучшает пищеварение, нормализует обмен веществ в организме.

Рецепт и технология очень проста. Во время принятия душе интенсивно направляем струи воды на область живота и круговыми движениями водим по телу.

Температурный режим контролируйте согласно собственным ощущениям.

Ручной массаж

Для этого нам понадобится сделать домашний скарбовый лосьон с меда и капель апельсинового масла. Далее необходимо тонким слоем смазать тело, и начать делать руками похлопывающие движения, которые плавно переходят в постукивание по животу. Затем ладонями можно провести колебательные движения.

Живот должен быть расслабленным и готовым к интенсивным процедурам.

Основные виды домашнего массажа

Баночный домашний массаж

Для начала следует принять горизонтальное положение, намазать живот увлажняющим кремом, а далее приступить к процессу массажирования.

Энергичными движениями растереть живот по вертикали, а потом в горизонтали. Далее с помощью аптечных баночек, которые закрепляются на области живота, начать проводить процедуру расслабляющего массажа. Для этого мы берем рукой верхушку банки и плавными движениями начинаем ее двигать по часовой стрелке.
Длительность процедуры – 5 минут, после следует накрыть живот теплым одеялом и немного отдохнуть.

Внимание: следите за состоянием своего здоровья, подобные движения должны быть безболезненными, Вы ощущаете тепло и получаете расслабляющий эффект.

Если во время баночного массажа состояние здоровья ухудшилось, немедленно необходимо приостановить сеанс, полежать на спине, отдохнуть и не рисковать своим здоровьем и далее.

Попробуйте другие косметологические методы, которые помогут избавиться от жировых складок в области живота.

Отзывы пользователей

Марина, 45 лет.

«Очень сложно поддерживать область живота в идеальном состоянии, каждый лишний килограмм сразу же отображается на этот участке тела. А с возрастом тем более, а так хочется носить платья в обтяжку и не стыдиться своего живота.

Вот уже несколько месяцев я целенаправленно начала делать массаж жировых тканей в области живота на дому.  15 минут ручного  массажа каждый день начали исправлять мою плачевную ситуацию.

Благодаря технике баночного массажа я продвинулась вперед в своих достижениях и уже через 3 недели почувствовала первые результаты.

Живот стал более упругим, жировая прослойка уменьшилась, я стала чувствовать себя уверенней, улучшилось самочувствие.

Кто еще думает, что же делать, как вернуть животу плоскость и красивый внешний вид – приступайте к самомассажу. Это действенный и проверенный метод, который не занимает много усилия и времени.

Каждодневные процедуры заставят Вас поверить в свои силы и придать телу первозданную красоту.

Всего Вам самого наилучшего. Все в Ваших руках (в прямом и переносном значении этого слова)!»

домашний массаж живота

Важно понимать, что для достижения эффективного результата мало будет просто делать массаж для живота, необходимо еще установить рамки правильного питания, выполнять регулярные физические упражнения.

Только так можно получить действенный и продолжительный эффект плоского животика.

Татьяна, 30 лет.

«Перед замечательным праздником, Днем Рождения, решила купить себе красивое черное платье, которое облегало бы мою фигуру и подчеркивало все достоинства. Но когда я его одела, то поняла, что не достоинств у меня еще больше. Выпирающий живот ухудшил мое настроение, я огорчилась и решила, чтобы не стало – похудеть и исправить положение.

Проштудировала интернет, познакомилась с различными методиками похудения и поняла, что помимо диеты нужно еще что-то действенное.

Меня привлек баночный массаж.  Я недолго раздумывала, и принялась за осуществление своего плана.

Каждый день перед сном я ставила банки и делала интенсивные движения для разжигания жира. Удовольствие скажем так, не очень приятное, но цель была на вес золота.

Через две недели я уже стала замечать, как напряглись мышцы, живот стал упругим, а талия уменьшилась на 3 см.

Результат есть, значит идем далее. Два месяца интенсивного массажа, диетического питания и посещения фитнес зала сотворили чудо. На свое 35 день рождения я вышла к гостям в черном облегающем платье, помолодевшая и похудевшая на 9 кг.

Честно, даже муж меня сразу не признал. Дома я в халате и бигудях, а здесь красавица писаная, прическа, макияж, новый наряд.

Дорогие девчонки, любите себя, не поддавайтесь домашним хлопотам, не запускайте себя. Так легко набрать лишние килограммы и отрастить живот, а вот вернуть все обратно намного сложнее.

Жизнь прекрасна, а когда ты цветешь и пахнешь, все вокруг оживает и приносит удовольствие.»

Видео с антицеллюлитным массажем живота

Видео о том, как сделать массаж живота

Татьяна Лисова Татьяна Лисова

Отзывы о массаже для похудения живота

  • Диана

    Мне в Фомальгаут делали Чи-Ней-цзан. Это же настоящее искусство, тут только навредить себе можно самостоятельными попытками. Я за то, что массаж — это дело специально обученных людей.