Татьяна Лисова 48 605 22

Любимая диета на 7 дней для всех

Испытатели множества различных вариантов диет пришли к выводу: нужно создать свою, любимую, которая будет помогать худеющим отлично очищать кишечник и прогонять за неделю до 10 кг избыточного веса.

Так ли это? Попробуем разобраться по порядку. Рассмотрим основные этапы диетического питания и приобретения стройной сексуальной фигуры

Этап 1. Основные шаги к началу процесса похудения

  1. Решите со специалистом, почему у Вас возникает избыточный вес, какая в этом причина. Если это, действительно, банальное переедание, тогда будем рационально бороться с этим «недугом»
  2. Предварительное очищение организма, за несколько дней до диеты исключаем из рациона хлебобулочные, мучные, кондитерские изделия, меньше соли, специй и различных пряностей
  3. Обильное питье, только не сладкие и газированные напитки
  4. Создаем себе условия полного удовлетворения, отпуск, или же поездка на природу, собираемся с мыслями, не перетруждаем себя, не нервничаем, полное спокойствие и только спокойствие
  5. Запасаемся витаминным комплексом

Этап 2. Рекомендация и некие правила по диете любимой

  1. Если во время диетического рациона питания у Вас возникнут запоры, то нужно в обязательном порядке принимать в день по 2 ложки сухих отрубей, на ночь принять слабительное, пусть кишечник очиститься, и микрофлора нормализуется.
  2. Не забываем про аптечные витамины, тогда Вы избежите множества нареканий, худеющих: головные боли, тошнота, покраснение участков кожи рук и живота, головокружение и просто неприятное ощущение дискомфорта.
  3. Монодиеты кратковременные, они позволяют за короткое время привести желудок в норму, сократить объем употребляемой пищи и наладить обмен веществ, поэтому более 7 дней такие диеты проводить не рекомендуют.
  4. Обильное пить е подразумевает не только воду из колодца, но и нежирные бульоны, кефир, питьевые йогурты, обезжиренные молочные коктейли, полный набор витаминов и микроэлементов.
  5. Овощной день разрешает питаться различными овощами, как в сыром виде, так и в виде салатом, добавляя ложку оливкового масла, можно делать тушение, запекание, отваривание, главное, без излишества масла и различных специй.
  6. Во время белкового дня рацион содержит белки яиц, отварную куриную грудку, нежирный творог, рыба, морепродукты, фасоль. Можно выбирать то, что любите именно вы и наслаждаться полезностью и питательностью блюда.
  7. Нельзя проводить диету, любимую более 7 дней, если Вам так страшно снова набрать вес, тогда продлите время последнего дня, вводите в рационе те продукты. Которые помогли Вам скинуть вес, а не приумножить. Контролируйте себя в пост диетическое время и не набрасывайтесь на всю еду сразу после проведения недели похудения.
  8. Помните про консультацию со специалистом, также во время диеты внимательно следите за своим состоянием здоровья.

Рацион диеты ЛЮБИМОЙ

Этап 3. Рацион диеты ЛЮБИМОЙ на 7 дней

Первый день. В этот день пьем много жидкости, очищенную воду, бульоны, негазированную воду, травяные отвары. Без сахар и меда.

Второй день. Кушаем различные овощи, побольше капусты. Можно делать салаты, можно просто употреблять сырую морковку во время перекусов. Только нельзя есть картофель и варенную свеклу.

Третий день. Точно такой же, как и первый, добавляем в рацион обезжиренные кисломолочные продукты.

Четвертый день. Это день полностью фруктовый, вводим в рацион яблоки, апельсины, грейпфруты, только не бананы и авокадо. Чем меньше калорий в продукте, тем больше килограмм потеряет организм за неделю.

Пятый день. Рацион должен быть насыщен белками, индейка, мясо курицы без кожуры, яйца, йогурт.

Шестой день. Точно такой же, как и первый, добавляем в рацион обезжиренные кисломолочные продукты.

Седьмой день. Сбалансированный выход из диеты, может продолжаться несколько дней.

Завтрак: чай, 2 варенных яйца

Обед: бульон с кусочком мяса

Ужин: салат с овощей, заправленный оливковым маслом и немного соли.

Пить воду и чай без сахара можно в любой день неограниченными порциями.

Диета любимая меню

Согласно многочисленным рекомендациям и отзывам пользователей, можно составить приблизительный рацион диетического питания на каждый день.

Понедельник. На завтрак можно выпить 200 г обезжиренного кефира, а чашкой несладкого чая запить витаминку. Перед обедом съесть 2 ложки овсяных отрубей, через минут 30 — 200 г куриного бульона без соли и чашка несладкого зеленого чая. На полдник — 150 г йогурта низкой жирности, перед сном выпиваем 200 г молока.

Вторник. Завтрак — 2 помидора без соли, чашка несладкого чая. Обед — салат из капусты, зелени и огурцов, ложка оливкового масла. На полдник — 2 огурца. На ужин готовим снова салат, добавляем сладкий перец и много зелени.

Среда. Во время питьевого дня на завтрак пьем — 200 г молочного коктейля и несладкий чай, на ланч — 200 г молока. Обедаем куриным бульоном, 150 г. Полдник — 200 г кефира. Ужин — стакан молока, а также можно пить в неограниченных количествах несладкий чай.

Четверг. На завтрак — 2 апельсина, через несколько часов можно съесть грейпфрут. Обедаем — фруктовое ассорти из киви, яблок и апельсинов. На полдник — груша и яблоко, ужинаем половинкой грейпфрута.

Пятница. Завтрак — 2 яйца, на второй завтрак 200 г варенной рыбы. На обед — 150 г варенного куриного мяса без шкурки, 100 г консервированного горошка. Полдник — 100 г творога, на ужин — 100 г сыра.

Суббота. На завтрак — 200 г кефира, и чашка несладкого чая. Ланч — 200 г грейпфрутового сока, на обед варим куриный бульон без соли. На полдник — стакан молочного коктейля, на ужин — 200 г молока, в течении дня можно пить несладкий чай.

Воскресенье. Последний день диеты начинаем с 2 яиц, чашки зеленого чая, на второй завтрак съедаем любой фрукт, желательно апельсин или грейпфрут. На обед варим легкий суп с рисом или гречкой, через несколько часов можем скушать любой фрукт, зеленое яблоко или грушу. На ужин — салат с солью и маслом.

Минус 10 кг за 7 дней ГАРАНТИРОВАНО!

Минус 10 кг за 7 дней

Советы европейских диетологов по поводу быстрого похудения

1. В первую очередь, следует придерживаться всех рекомендаций согласно консультации специалиста.

  • здоровый образ жизни
  • правильное сбалансированное дробное питание
  • больше свежих фруктов и овощей, а не ограничений по поводу «вредной» пищи
  • обильное питье
  • положительный психологический настрой
  • комплекс физических упражнений
  • здоровый рацион принятия пищи, следует вести дневник и отмечать перечень продуктов, которые Вы употребляете в течении дня
  • здоровый обмен веществ не может быть правильным при резком ограничении от еды, такой стресс больше провоцирует услаждения в работе пищеварительной системы, а не потерю веса
  • сахар содержит пустые калории и препятствует похудению
  • изделия из белой муки провоцируют создание жировых клеток, которые откладываются лишними сантиметрами на вашей фигуре
  • цельные зерна и злаки являются источником витамина В, положительно влияют на обмен углеводов в организме
  • полностью обезжиренные продукты особой пользы не принесут, поэтому нужно есть молочные изделия с низким процентом жирности
  • жирные сорта мяса и колбасы необходимо заменить мясом индюка, курицы, телятины, рыбы.

2. Второй пункт гласит:

  • никакого переедания
  • питаемся несколько раз в день маленькими порциями
  • пьем чистую воду между приемами пищи.

Диета Любимая отзывы и результаты

Диета Любимая отзывы и результаты

Катерина, 25 лет.

Катерина в свои 25 лет уже стала мамой двух прекрасных детишек. Материнство — это замечательно, даже не смотря на то, что параметры фигуры расширились и увеличились. Но молодая мама все же решила взять эту ситуацию под собственный контроль. Для этого она записалась в группу пользователей диеты Любимой в родном городе, ходила на курсы провела беседу со специалистом-диетологом. Спустя полторы-две недели девушку сложно было узнать. Похорошела, похудела, взгляд стал более выразительным и прекрасным. И все это благодаря недели диеты и регулярным комплексным упражнениям.

Для себя Катерина решила — больше никаких вредных продуктом, питания перед сном, злоупотребление жирным, сладким и мучным, только здоровая пища и много свежих фруктов и овощей. Такой урок будет на пользу всем сладкоежкам и людям, страдающим избыточным весом.

Питание, это удовольствие, которое заряжает организм, дарит ему бодрость и желание жить дальше, а переедание не только усугубит положение, но и вызовет множество второстепенных недугов, которые неминуемо скажутся на состоянии здоровья каждого.

Сегодня Катерина в полном здравии, имеет красивое стройное тело. Спасибо любимой диете за заботу!

Диета любимая фото результатов: до и после

Марина, 22 года.

Мариночка всегда любила вкусно поесть и никогда не задумывалась о лишних килограммах, до тех пор, когда их стало уж очень много. Сначала она немного расстроилась и погоревала, ведь подружки рядом еще подшучивали над ее параметрами и даже упрекали ее в том, что она в толь молодые годы довела себя до такого состояния.

Вот она не выдержала и решила довести всем, что сможет похудеть на 15 кг. И доказала это, в первую очередь, самой себе.

Я не могла поверить, когда посмотрела в зеркало и увидела стройное сексуальное тело, я была в восторге от происходящего. Хотелось петь, плясать, прыгать от радости. Подруги просто обомлели и потеряли дар речи, когда увидели меня такой сногсшибательной, а мужчины стали оглядываться и кидать косые взгляды. Все просто здорово, жизнь повернулась вспять! Я самая счастливая на свете!

Вот так Мариночка стала стройной и уверенной в себе, чего желаем и Вам, дорогие читатели, солнечной удачи и терпения всем на этом тернистом пути похудения!

Видео с вариантом любимой диеты на 7 дней

Отзывы о любимой диете на 7 дней

  • Vika

    Родила второго ребенка и очень поправилась. Сначала как-то нормально это воспринимала, думала как и с первым форму верну быстро. Да возраст уже не тот, и килограммы никак не уходили. Вот уже и на работу вышла, и уже совсем не по себе. Решила взять себя в руки. Нашла диету на 7 дней с правильным питанием, никакого голодания я бы не выдержала. Уже 2 месяца на ней и скинула 12 кг. Все в шоке, ну а я довольна. Сейчас конечно уже не строго придерживаюсь, но в основе питаюсь согласно диете, и мой вес постепенно уменьшается.

  • kot aoi

    я не особо фанат монодиет, но эта все-таки хороша, не одни только яблоки или творог. фруктовый день просто обожаю!! худею примерно на 0,5 — 1 кг в день, в зависимости от набора продуктов, на белковых так очень хорошо вес уходит))

  • Анна Осмолик

    За зиму набрала 4 кг., сейчас как раз в поисках хорошей диеты. Эта диета мне уже нравится, сразу видно, что голодать не придется, обязательно попробую!

  • Татьяна

    Первый и третий дни любимой диеты на 7 дней мне было переносить не очень легко, но все старания окупились моей радостью от результата.

  • Ира

    очень нравится разнообразие продуктов в любимой диете! монодиеты меня морально просто убивают уже через несколько дней.

  • Елена

    Для весны, на мой взгляд, диета отлично подходит. Все микроэлементы и витамины поступают, а жир сжигается.

    • Алена

      Согласна с вами) У меня на этой диете ушло 4 кг)) Как для меня то очень хороший результат!

  • Line

    Поправилась я на 10 кг после приема гормональных препаратов, естественно испробовала кучу способов избавления от этого лишнего веса, но к сожалению результатов они не давали, либо эффект был кратковременный. Но вот эта диета несравнима со всякими вредными таблетками, во-первых она состоит из полезных продуктов, а во вторых реально действует, я уже потеряла почти 8кг, осталось еще немного до идеальной фигурки. И самое главное я не чувствую себя голодной, и не принимаю сомнительные препараты.

  • Наталья Бельская

    Я сильно поправилась после родов, вот спустя год, перестав кормить грудью, решилась похудеть и выбрала эту диету. Результатами довольна. Первый раз я сбросила 3 кг за неделю, при этом я не была постоянно голодна и у меня не было никаких дополнительных неудобств. Единственное, что полностью следовать рекомендациям статьи не удалось — см. этап 1 — пп. 1 и 4 (ребенок еще мал и условия полного удовлетворения — отдых нет возможности выполнить). Позже повторяла курс еще 4 раза — по 1 неделе в месяц — и сейчас вернулась в свой стабильный вес. Причем не набираю кг.

    • Мари

      Та же проблема — набранные лишние кг после родов. Думала решаться или нет. Ваш результат меня вдохновил!

  • Марина Минина

    Доброго времени! Мне 32 года, около года назад мне поставили неприятный диагноз-сахарный диабет, 2 тип. Как известно при этом заболевании люди прибавляют в весе, а от лишних кг. потом трудно избавиться. Так при данном заболевании нужно соблюдать определенную диету, то жизнь проходит в поисках подходящего для меня рациона. Как-то раз нашла диету на 7 дней, и очень довольна, т.к. вес хоть и медленно, но снижается. Диета сытная и продукты доступные.

  • оля конева

    Банально, но тоже располнела после вторых родов, могу неделю ничего не есть, а стрелка весов все на одном месте, все таки нужно наверно питаться, и питаться правильно. Это наверно самая распространенная диета, очень уж много хороших отзывов о ней. Девчонки, кому сколько удалось на ней скинуть? Как думаете, в майским праздникам получится пару тройку кг скинуть?

    • Анна Пак

      Оля, если сесть на эту диету, то можно к майским праздникам сбросить и 4 кг)) Сама диета очень лёгкая и полезная) На мой взгляд, и придраться не к чему) я всё ещё продолжаю сидеть на этой диете, и также продолжаю восхищаться теми результатами, что она мне дает) Обязательно попробуйте, не пожалеете))

  • Алина

    Давно мечтала скинуть лишние кг. Когда увидела диету на 7 дней, сразу решила ей воспользоваться. Очень нравится что витамины играют важную роль, диета сбалансирована, участвуют разные продукты. Мне кажется,сидеть на воде совершенно нельзя, так можно заработать много заболеваний. А с диетой 7 дней все хорошо получается! Несколько кг мне удалось скинуть.

  • Лина Константинова

    Доброго времени суток! Опробовала эту диету на себе. Результат -6 кг. Начинала с 68 кг при росте 165, наверное потому такой хороший результат за 7 дней первых! Скажу честно, меню немного меняла (в приделах разумного). Не люблю овощи, меня больше на нежирный творог тянет. Добавляю в него заменитель сахара. Первый день- самый сложный, но я выдержала! Все ради красоты! Каждое утро крутила обруч 20 минут и пешие прогулки каждый день. Девочки, у вас все получится, проверенно на себе!

    • Анастасия Анастасия

      Для Вашего веса и роста это отличный результат! Вы меня прям вдохновили. Интересно, если бы вы не меняли меню было бы хуже, лучше или так же?)))

      • Алина

        Увлеклась этой диетой, очень простая. Результат мне понравился, скинула несколько кг за месяц!

  • Настя

    Сегодня 2-й день,диета переносится легко..Только немного кружится голова(я думаю из-за физических нагрузок).Рост 165,вес 59.хочется до 53-52 скинуть)всем удачи девушки,вы-лучшие

  • фариза

    мне 32 мать четверых детей, с каждыми родами поправлялась на 6-7 кг. При росте 173кг. вес мой составлял 96 кг. и это было ужасно. На любимой диете в течении 3-х месяцев я похудела на 16кг. как я худела , неделя диеты 3 недели закрепления результата . С тех пор прошел год диеты не держала и вес мой составлял 86 кг. т.е 6кг от 16кг вернулись и я снова села на эту диету за три недели минус 8 кг. Меня это очень радует , коллеги поражены результатом преображения.

    • Алина

      3 недели закрепляли — это? Питались постоянно как в последнем дне диеты?

    • Алина

      епляли — это? Питались постоянно как в последнем дне диеты?

  • фариза

    худеть в принципе и не так сложно , просто желание похудеть должно быть сильнее желания поесть