Светлана Стрельцова 15 354 17

Лунная диета или взгляд на похудение с высоты звезд

Воздействие луны на психологическое и физиологическое состояние человека известно с древних времен, и описано в литературных источниках практически всех народов мира. Современная наука также нашла множество подтверждений и новых фактов влияния этого небесного светила на все живые организмы. Зная основные явления, происходящие в определенную фазу, можно управлять практически всеми процессами жизнедеятельности, начиная от зачатия ребенка и, заканчивая лечением серьезных заболеваний. А для желающих избавиться от лишнего веса хорошие результаты приносит лунная диета.

Основы лунной диеты

Суть данного метода похудения заключается в составлении диеты по лунному календарю, который отражает начало и конец 4 основных фаз звезды по 7 дней. Весь лунный цикл составляет всего 28 дней. Для каждой их них характерны определенные физиологические процессы и химические реакции на уровне клеток, тканей. органов и организма в целом.

  • Полнолуние — период, когда луна на небе выглядит как круглый яркий шар. Считается, что в это время происходит наполнение клеточного и межклеточного пространства организма жидкостями, а в природе возникают приливы.
  • Убывающая луна — период, когда изображение луны на небе можно сравнить с перевернутой буквой «С». Для него характерно быстрое выведение лишней жидкости и обменных продуктов, в том числе токсинов и шлаков, из организма.
  • Новолуние — период, когда на небе нет диска луны. Это благотворный период для обновления организма, его оздоровления и восстановления поврежденных или истощенных систем.
  • Рост луны — период, когда луна выглядит как буква «С». На данном этапе организм способен полноценно усваивать все полезные вещества из продуктов, хорошо реагирует на физические нагрузки. В нем усиливаются все обменные процессы, заживление ран, повышается общий тонус.

Основы лунной диеты

Считается, что лунная диета для похудения наиболее эффективна, если начинать ее в момент наступления фазы убывающей луны и закончить, когда приходит новая фаза через (7 — 14 — 21 — 28 дней). Для того, чтобы знать, когда именно наступает и заканчивается определенная фаза в каждый месяц существует лунный календарь. Эти же правила присущи и диете по лунному календарю 2014.

Принципы питания при лунной диеты

Основываясь на особенностях физиологических процессов в каждую из фаз, пищевой рацион лунной диеты 2014 составляется так, чтобы не препятствовать их течению. Таким образом, достигается гармония между природными явлениями и пищевым поведением человека, в результате чего происходит естественное похудение, очищение и оздоровление организма.

В полнолуние следует употреблять в пищу несоленые блюда с минимальной калорийностью и, способные к легкому выведению. К ним относятся:

  • цельно крупяные каши;
  • кисломолочные продукты;
  • овощные блюда;
  • зеленые и травяные чаи.

Запрещается употреблять алкоголь, копчености, соления, маринады, кондитерские изделия. Общая калорийность в эти дни должна быть на 400 — 500 ккал меньше обычной суточной нормы.

На убывающей луне необходим пяти-шести разовый режим питания с ограничением соли, сахара. Также не следует употреблять алкогольные напитки и продукты с высоким содержанием быстрых углеводов (конфеты, печенья, торты и т.д.). В целом рацион должен быть сбалансированным и включать все группы продуктов, а его суточная калорийность должна быть не более 1200 ккал. В питьевой режим необходимо включать простую воду в количестве 2 л. Также важны и физические нагрузки.

В новолуние лунная диета для женщин рекомендует обратить особое внимание на белковую пищу в виде мяса, морепродуктов, яиц, творога и сыра. Также можно употреблять овощи и овощные салаты. Не желательно в это время есть любую углеводистую пищу. За сутки следует выпивать 2 л воды.

В фазе растущей луны обычно усиливается аппетит и происходит основной набор лишнего веса. Поэтому важным в этот период является ограничение суточной калорийности до 1000-1200 ккал за счет употребления большего количества овощей и фруктов, а также белковой пищи. Физические нагрузки должны быть умеренными и следует в последние сутки этого периода устраивать разгрузочный день с употреблением жидкости в количестве 2.5-3 л.

Лунная диета июль 2014

Лунная диета июль 2014

Лунная диета для похудения 2014 в июле включает в себя следующие благоприятные и неблагоприятные дни:

Благоприятные дни:

  • с 1 — 4, с 6-1, с 28-31 июля — растущая Луна;
  • с 13 — 18, с 20 по 26 июля — убывающая Луна;

Неблагоприятные дни:

  • 5 и 19 июля ;
  • 12 июля — полнолуние;
  • 27 июля — новолуние.

Отзывы о лунной диете

После проведения лунной диеты, отзывы бывают и положительными, и отрицательными. Многим нравится возможность свободно подбирать рацион и отсутствие резких ограничений. Основным минусом считают то, что после прохождения полного цикла похудения (28 дней) вес уменьшатся не более чем на 8 кг.

Следует отметить, что такие результаты снижения веса с точки зрения медицинских знаний считаются самыми оптимальными и безопасными для здоровья. Таким образом, диету по лунному календарю можно считать эффективной и естественной для организма.

Видео о лунной диете

Видео о диете по луне

Отзывы об лунной диете

  • Io13

    Диета лично для меня подошла идеально!! После родов я похудела, чему очень радовалась, но чем больше продолжалось грудное вскармливание, тем больше я начала поправляться!! Все вокруг говорили, что
    это нормально и что я должна кушать за двоих, но это все фигня! Кульминацией стало то, что на свадьбу к подруге я не смогла одеть сапоги, которые купила полгода назад, я просто не могла их застегнуть!!! Решила, что надо садиться на диету, пробовала не есть после 6, но все равно срывалась. Перечитала много сайтов и решила остановиться на лунной, потому что в шутку я называла себя «жрицей ночи»)))) Сначала было не очень удобно высчитывать дни, смотреть лунный календарь, но потом все пошло как по маслу! Питалась разнообразно, было трудновато, конечно, но все окупилось! Вес медленно, но верно начал ползти к обычному. За два месяца я похудела на 7 килограммов! Кто-то скажет, что мало, но не забывайте — я еще кормлю малютку-дочку грудью! Поэтому для меня это огромное достижение! Диету очень рекомендую, сейчас уже не худею, но продолжаю питаться так же, по привычке)

    • Я также после родов сильно похудела, а потом начала с каждым днем набирать весь. Эта лунная диета идеально подходит, если ты кормящая мать. Вес теряла довольно медленно, но в принципе конечным результатом я довольна.

    • Аленка

      А я не высидела весь цикл, только половину. Со счетом как раз проблем не было, я люблю такие диеты, где нужна точность. Прекратить вынудило другое. Ну не могу я без печеньки и пироженки:-) А тут они ни на какой фазе не предусматриваются. Отвесила где-то в районе 3 кг. Ну… зато попробовала. 🙂

  • Tatyana Bajenova

    Я после операции поправилась на 10 килограмм. Спорт мне запретили, неправильным питанием я испортила себе обмен веществ. Пару месяцев назад вычитала про диету по лунному календарю и решила рискнуть. По началу тяжело было с высчитыванием дней, все время в календарь смотреть, но после первых результатов привыкаешь. Питание разнообразное и самое главное — правильное, то что нужно, чтобы настроить свой организм. В итоге за два месяца я скинула 6 килограмм! И не останавливаюсь, мне еще 4 надо одолеть!

    • Регина

      Да, единственное неудобство — это подсчеты, а так очень хорошая и сбалансированная диета, мне помогла скинуть 8 килограмм, еще 5 осталось до заветных 60. Правда, я спортом стараюсь еще заниматься.

  • Line

    Слышала о существовании этой диеты от подруги, но поначалу как-то скептически к ней отнеслась, да и она мне показалась слегка странной, честно говоря. Но спустя пару месяцев мне пришлось изменить свое мнение, когда я заметила что подруга похудела аж на 15кг (!). Никогда не думала что лунной диетой можно добиться такого классного результата, может быть вам это тоже покажется смешным, но ведь реально работает!

    • Анастасия Петрова

      Вот и мне не верилось, что этот метод работает, но желание похудеть и любопытство перевесило. Оказалось, что это не так уж и сложно. В итоге я скинула 7 килограммов, чему очень рада.

  • Александра

    После знакомства со своим будущим мужем я перестала следить за тем, что я ем. Пара шоколадок в день стала для меня нормой. Делала вид, что не замечаю как на мне перестает сходиться одежда. Очнулась когда с 60 кг поправилась до 75. Без слез не взглянешь. Одежда в магазинах не налазит. Приходилось покупать какие то бабушкинские кофточки с рынка. Вообщем мрак. Перепробовала разные диеты, пыталась правильно питаться, но все в пустую. Шоколад и выпечка моя самая большая слабость. И вот однажды штудируя интернет в поисках новой информации я наткнулась на статью о лунной диете. Я сначала решила, что это бред, однако я нашла столько положительных отзывов, что решила попробовать. Как раз была убывающая луна. В результате уже спустя месяц я смогла влезть в одежду, которую еще 2 года назад убрала в долгий ящик. Окружающие отметили мою постройневшую фигуру, а главное муж стал смотреть на меня как раньше. Девчонки , никогда не поздно измениться в лучшую сторону.

  • Оленька

    Довольно интересная практика похудения. Есть практические советы, которые действительно помогут похудеть, но эти советы относятся к любой диете. Вот уж не знаю, зависит ли вариант от фазы луны? Я бы попробовала бы посидеть на такой диете, тем более сейчас самое время, лето наступило, а жирок еще висит. Обязательно начну с нового месяца. Главное, чтоб желание было и вера в себя!

    • Vlada Alekseevna

      Про желание и веру в себя Вы правильно сказали! 🙂 Похудеть можно всегда, главное только захотеть)) А диета действительно хорошая, отлично подойдёт для лета) Она сбалансирована, поэтому после того, как Вы прекратите на ней сидеть, вес вряд ли вернётся! А может быть и так, что эта диета станет образом жизни, как случилось у меня) Сейчас именно она помогает мне поддерживать себя в форме 🙂

  • Ева

    Первый раз узнала о лунной диете, хочется ее испробовать на себе, так как наступило лето и за фигурой нужно смотреть, тем более, что за зиму набрала несколько лишних килограммов. Алкоголь я не употребляю, так что у меня проблем с отказом от него не возникнет. Мне понравилось, что в ней много овощей и фруктов, я их просто обожаю. Надеюсь, что за лето с помощью лунной диеты похудею на несколько килограмм.

  • Рита

    История моя банальна. Я после родов набрала +25 кг. На свой лишний вес внимания особого не обращала, некогда мне было с малышом на руках. А вот муж начал меня поддергивать постоянно. Мне это надоело. Я перепробовала все возможные диеты. Остановилась именно на этой. Единственная диета после которой вес не вернулся. Я сбросила за 6 мес около 18 кг. Буду худеть и дальше.

  • Наталья Иванова

    Я без всяких сомнений
    приняла решение попробовать лунную диету. Дело в том, что я уже давностараюсь
    строить свою жизнь по лунному календарю. По крайней мере я четко убедилась в
    том, что стирать нужно на убывающей луне, стричься тоже нужно в определенные
    дни. Поэтому я точно знала, что непременно похудею на такой диете. Так и
    получилось, за месяц потеряла 4 кг, но мне больше и не надо было.

  • Анна Галич

    Всем привет! Хочу поделиться своим опытом похудения на лунной диете. Сразу скажу, что на диетах я никогда не сидела, так как проблем с лишним весом не было, мой вес был 55 кг. при росте 168 см. Поправляться стала после прекращения грудного вскармливания, видимо была гормональная перестройка организма. Когда отметка на весах показала 65 кг., то я решила, что все — пора что-то делать! Распечатала диету и начала следовать всем рекомендациям. Самой трудной была первая неделя, потом привыкла к такому режиму питания, и он мне, в принципе, понравился. Уходило в среднем 3-4 кг. в месяц, может не так много, но для меня важно, чтобы они опять не возвращались. Сейчас мой вес 57 кг, чувствую себя комфортно с этим весом. Так что, кто хочет похудеть, рекомендую.

  • Лина Константинова

    Мне эта диета подошла. Сразу понравилось то, что в разные периоды луны предусмотрено свое меню. Это очень помогает морально, потому что не нужно целых 28 дней употреблять одинаковые продукты. Больше всего понравилось меню Лунной диеты для фазы новолуния. Я обожаю белковые диеты, но здесь как раз правильное сочетание белков и углеводов. От длительного потребления одного белка можно почки посадить капитально. А так, благодаря смене фаз, меню для организма очень разнообразное.

  • Анастасия

    В данной диете меня привлекло это весьма интересное название. Подобными рода занятиями типа отслеживания за луной, ее фазой и прочим. Но хочу сказать одно — она помогла мне! Именно эта диета мне хорошо подошла и я смогла сбросить несколько лишних килограмм, набранные в связи со стрессом.

  • Irina

    Я сидела на данной диете. Да не спорю она эффективная но у меня после нее начал болеть желудок. Обратилась к врачу, осмотр нечего не дал. Что было так и не понятно но больше на ней пока сидеть не планирую.