Evehealth
L-Тирозин: применения и отзывы

L-Тирозин: применения и отзывы

Содержание статьи

L-тирозин — это заменимая аминокислота, необходимая для здоровья щитовидной железы, поддерживающая хорошее настроение, участвующая в правильном метаболизме. Соответственно, врачи назначают ее в первую очередь при эндокринных заболеваниях и неврологических расстройствах. А принимают ее в составе самых разных комплексов – для поддержки щитовидки, для выхода из депрессии, для похудения и даже для загара!

Что это такое и с чем его едят

L-тирозин — прекурсор нейромедиатора дофамина. Именно этим обусловлено его воздействие на настроение и нервное состояние. При недостатке дофамина мы быстро утомляемся и испытываем снижение мотивации. Кроме того, он же – предшественник гормонов надпочечников – адреналина и норадреналина.

Как оформить первый заказ на iHerb

Обычно мы получаем Л-тирозин с белковой пищей. Больше всего его содержится в курице, индейке, морепродуктах, авокадо, миндале, молоке, рыбе, сое, кунжуте, фасоли, бананах, тыквенных семечках. Кроме того, тирозин может синтезироваться в организме самостоятельно из другой (незаменимой) аминокислоты — фенилаланина.

L-Тирозин: для чего он нужен

Применение тирозина помогает снизить утомляемость, повысить выносливость, концентрацию и мотивацию. Улучшает настроение и общее самочувствие.

Тирозин оказывает положительное влияние на обмен веществ. Спортсмены используют L-тирозин в составе спортивного питания при аэробных тренировках для сохранения мышечных тканей и одновременного жиросжигания. Таким образом, можно использовать Л-тирозин для похудения – но это будет эффективно только при комплексном подходе. Один тирозин вам сбросить вес не поможет.

Еще один интересный момент: из тирозина в организме в числе прочего образуется аминокислота L-Диоксифенилаланин (ДОФА) – прекурсор меланина. Меланин – это пигмент, обеспечивающий окраску нашей кожи, глаз и волос. По этой причине тирозин иногда включают и в комплекс бадов для обеспечения красивого загара летом.

В 2014 году были опубликованы результаты исследования, проведенного группой психологов из Лейденского университета, которым удалось доказать, что тирозин положительно влияет на интеллектуальную деятельность и творческое мышление.

L-Тирозин: для чего он нужен

Как принимать L-Тирозин

Как и все аминокислоты, L-Тирозин необходимо принимать строго натощак – то есть через два часа после еды или за полчаса до еды.

Стандартная дозировка – от 500 до 1000 мг в день. Врач при необходимости может назначить и более высокие дозировки. Максимальная доза, которая обычно назначается взрослым пациентам, составляет 1500 мг в день.

Курс приема составляет один месяц, перерыв между курсами – полгода – год.

Now Foods, L-тирозин, Экстра сила, 750 мг, 90 вегетарианских капсул

Противопоказания и побочные эффекты

В принципе, противопоказаний у тирозина немного. Но при наличии подозрений на заболевания щитовидной железы перед приемом добавок необходимо проконсультироваться со специалистом. Кроме того, нельзя сочетать тирозин с приемом других антидепрессантов.

Now Foods, L-тирозин, Экстра сила, 750 мг, 90 вегетарианских капсул 2

Основные противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость
  • Беременность и кормление грудью
  • Возраст до 18 лет

Побочные эффекты чаще всего обусловлены индивидуальной реакцией либо нарушением режима приема (передозировкой).

К побочным действиям могут относиться:

  • Бессонница
  • Головная боль и головокружение
  • Тошнота
  • Аллергические реакции, крапивница
  • Изжога

При появлении таких симптомов следует немедленно прекратить прием всех бадов и обратиться к специалисту.

Противопоказания и побочные эффекты

Л-тирозин – отзывы и мнения

Большинство положительных отзывов на iherb связано с успешным лечением гипотиреоза (заболевание щитовидной железы), а также борьбой с бессонницей депрессией и другими негативными нервными проявлениями. Пользователи отмечают улучшение внимательности и мотивации в работе, учебе и спорте.

Тем не менее, встречаются, конечно, и нейтрально-негативные отзывы – от тех людей, на которых препарат не подействовал никак вообще. Справедливости ради стоит отметить, что таких меньшинство.

Л-тирозин – отзывы и мнения

Л-тирозин – отзывы и мнения 2

Цена вопроса и где купить

На iherb Л-тирозин купить можно в виде капсул или чистого порошка. Самый доступный вариант — Jarrow Formulas, L-тирозин (L-Tyrosine), 500 мг, 100 капсул. На этот Л-тирозин цена составляет $7.89.

Jarrow Formulas, L-тирозин (L-Tyrosine), 500 мг, 100 капсул

Впрочем, ненамного дороже препараты и других проверенных производителей – например, Now Foods, L-тирозин (L-Tyrosine), 500 мг, 120 капсул ($9.58) или Doctor’s Best, L-тирозин, 500 мг, 120 вегетарианских капсул ($9.65). В порошке есть препарат Now Foods, L-тирозин, чистый порошок, 4 унц. (113 г) за $11.39. И немного дороже обойдется самая биодоступная форма тирозина — N-ацетил тирозин ($11.68).

Как оформить первый заказ на iHerb

Наталья Филимонова Наталья Филимонова

Отзывы