Evehealth
Кофейная диета на 3 и 7 дней

Кофейная диета на 3 и 7 дней

Содержание статьи

Для людей, чей ритм жизни спокойствием не отличается и не оставляет времени на отдых, для тех кто привык взбадривать организм чашечкой горячего кофе и не может позволить себе соблюдение сложных диет идеальным вариантом станет кофейная диета.

Особенности кофейной диеты

Кофейная диета для похудения длится семь дней. За это время можно потерять примерно 7 кг лишнего веса. К особенностям данной диеты является ограничение до минимума соли и полный отказ от сахара и алкоголя.

В кофе содержится минимальное количество калорий, чем и обусловлена эффективность диеты на его основе. Под воздействием кофеина снижается аппетит, и даже сжигаются излишние калории.

Особенности кофейной диеты

В составе кофе содержатся полезные органические кислоты и антиоксиданты, которые способствуют сохранению молодости. В одной чашке кофе находится 20% от суточной нормы витаминов из группы Р. Ежедневное употребление кофе за завтраком помогает проснуться и взбодрить организм.

Противопоказания кофейной диеты

Несмотря на все полезные свойства кофе, слишком большое его количество может обернуться неприятными последствиями для организма. По мнению врачей, не следует пить более трех чашек кофе в день, так как переизбыток кофеина негативно влияет на нервную систему. В результате могут возникать головокружения и головные боли. К тому же кофе при чрезмерном употреблении вызывает привыкание, от которого довольно трудно избавиться.

Противопоказания кофейной диеты

Поскольку попадание кофеина в организм может стать причиной обезвоживания, необходимо включать в ежедневный рацион 1,5-2 литра воды. При употреблении кофе на зубах появляется желтый налет. Поэтому желательно чистить зубы после каждой чашки кофе.

При некоторых заболеваниях употребление кофе запрещено категорически:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • гипертония и перепады артериального давления;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта.

Нежелательно применение кофейной диеты и людям определенной возрастной категории. Сомнительную пользу кофе принесет людям до 18 лет и после 35 лет.

Меню кофейной диеты

Меню кофейной диеты имеет разные варианты, например, трехдневная диета на кофе или кофейная диета на 7 дней. Но непременным условием любого способа является употребление только натурального кофе. Растворимый кофе не принесет никакого положительного эффекта. Помимо того кофейные зерна следует молоть непосредственно перед приготовлением напитка.

Меню кофейной диеты

Кофейная трехдневная диета

Данный тип диеты относится к разряду самых жестких монодиет. В течении трех дней весь рацион представлен только кофе без молока и сахара и негазированной водой. Из-за довольно сильной нагрузки на организм не рекомендуется применять этот способ похудения дольше трех дней. За время трехдневной диеты исчезнет около 3 кг веса.

Кофейная семидневная диета

Этот вариант кофейной диеты хоть и более длительный, но менее жесткий. Меню диеты на кофе 7 дней может изменяться исходя из личных предпочтений. Приблизительный вариант меню выглядит примерно так:

День Меню кофейной диеты на 7 дней
I Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.
Обед — несколько яиц или капустно-помидорный салат, кофе.
Ужин — овощной салат, запеченная или паровая рыба.
II Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.
Обед — салат из овощей, рыба, паровая или запеченная, кофе.
Ужин — постная говядина, грейпфрут или яблоко, стакан кефира.
III Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.
Обед — пара зеленых яблок, овощной салат, кофе.
Ужин — 2 вареных яйца, отварная говядина.
IV Завтрак— чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.
Обед — стакан томатного сока, салат из овощей, кофе.
Ужин — один грейпфрут или несколько яблок.
V Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.
Обед — отварная рыба, кофе.
Ужин — салат из овощей.
VI Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.
Обед — вареная куриная грудка, овощной салат, кофе.
Ужин — капустный или морковный салат, 2-3 вареных яйца.
VII Завтрак — чашка черного крепкого кофе без добавления сахара.
Обед — отварная говядина, несколько яблок, кофе.
Ужин — овощной салат.

Отзывы о кофейной диете отмечают ее несомненную результативность. Но применять ее можно только при отсутствии противопоказаний, иначе проблемы со здоровьем гарантированы.

Видео о пользе кофе

Видео с мифами о кофе

Наталья Логунова Наталья Логунова

Отзывы о кофейной диете

  • Оксана

    Девчонки, я перепробовала очень много методов и диет. И занималась по Джиллиан Маклс (но мне тяжело даются такие большие нагрузки) и не ела вообще после 6-ти. Муж купил хала хуп, и его крутила. Все это помогало, но не очень значительно. С кофейной диетой все по-другому) За 2 недели я сбросила 6 кг. Естественно я по-прежнему занимаюсь, но считаю что ключевой результат дает именно эта диета. Так что – дерзайте)

  • Ирина

    Несколько лет назад сидела на кофейной диете. Пробовала варианты и на 3 дня, и на 7. Трехдневный вариант для меня оказался немного жестким. Но действенным. Хоть к концу третьего дня уже не могла смотреть на кофе, но с 2.5 кг распрощалась, а это не может не радовать!
    Через пару месяцев попробовала семидневный вариант этой диеты. Выдержала её без срывов и распрощалась с 5 кг.
    Так что кофейная диета работает. Главное, чтобы у вас не было противопоказаний к употреблению кофе!

  • Yura Severyuhin

    Ха) Весьма забавно. Моя подруга однажды бросила пить кофе и в течении нескольких недель набрала вес. Я уверен, что кофейная диета достаточно эффективная. Кофе – биологически активный напиток и может не только придавать бодрость, но и влиять на внутренние органы. Правильные диеты, такие как эта, всегда устраняют причину, а не последствия. Супер! К тому же напиток имеет волшебный аромат)

  • Кристина Белодед

    Эту диету пробовала мама, ей удалось скинуть 6 кг за месяц, а ей уже 50 лет!

    Плюсы диеты:

    1. нет чувства голода.

    2. желудок хорошо работает, нет чувства тяжести.

    Единственное, рекомендую внимательно почитать рекомендации, или посоветоваться с врачом.

    Диета кофейная, действительно работает и мама уменьшилась на глазах. И сейчас я под ее наблюдением, решилась на такой эксперимент.

  • Руслана

    Конституция моего тела такова, что вес я набираю очень легко. Поем сладенького несколько дней, не сдержусь и вот тебе плюс пара кг. Говорят метаболизм плохой. Решила попробовать кофейную диету на 3 и 7 дней. Так как я люблю кофе только со сливками и сахаром, мне эта диета далась тяжело. 3 дня я сразу отбросила и села на семидневный вариант. Должна сказать вначале было тяжело, но потом втянулась. Результат действительно порадовал, -3 кг, а главное пока что не возвращаются.

  • move on

    Год назад мой вес был 75 кг, подруги смеялись за спиной, у молодого человека начали остывать чувства ко мне =( Я решила взять себя в руки и наконец-то похудеть. Данная попытка похудеть была далеко не первой – что я только не перепробовала! Кремлевская диета, правильное питание, спорт, но все равно мои кг возвращались обратно(( Затем я нашла кофейную диету. Девчонки, это просто супер! Являясь любительницей кофе спокойно её перенесла и в сочетании со спортом (фитнес клуб 3 раза в неделю) сбросила 15 кг! P.S. парня бросила))

  • Виталина

    Диета специально для меня – очень люблю кофе! Поэтому мне и 3, и 7 дней было не сложно просидеть. А килограммчики ненавистные ушли. Не все сразу, но постепенно. Но я еще нагрузки небольшие давала на организм. Как по мне, эта диета отличный вариант, если вам нужно хорошо выглядеть на какое-то ближайшее мероприятие или важный для вас праздник. За небольшой период уйдут объемы, и вы сможете надеть любимое выходное платьице:)

  • Алексей Бойко

    Так, как я большой любитель кофе, думаю кофейная диета мне бы подошла. Ан, нет… Отказаться от сахара я не смогу. Да и от вареных яиц у меня реакция… Неоднозначная. Но могу сказать, что, к примеру, моей тетке – данная диета помогла. За полгода, она скинула двадцать килограмм. Теперь ходит довольная. Здесь, конечно ещё, сила воли решает. Я просто себя все никак не могу заставить.