Evehealth
Мед для похудения –  «сладкие» диеты

Мед для похудения – «сладкие» диеты

Содержание статьи

Есть сладкое и худеть. На первый взгляд такое утверждение нереально но, однако, вполне возможно, если использовать для похудения мед. Сахар можно с успехом заменить медом, который по своим свойствам гораздо полезнее. В меде содержится немалое количество витаминов групп В, С, Е, К, аминокислот и полезных минералов (кальций, калий, натрий и пр.). Способствуя быстрому перевариванию пищи, мед ускоряет обмен веществ и тем самым препятствует накоплению жировых отложений.

Мед для похудения применяется разными способами. Конечно, питаться одним медом не только вредно из-за его высокой калорийности, но и опасно, особенно при склонности к аллергии. И все же именно мед считается единственной полезной сладостью при похудении.

Очищение организма медом

Очищение организма медом

Перед началом любого похудения требуется очищение организма. Очистить организм поможет медовый напиток. Для его приготовления нужно ложку натурального меда растворить в стакане теплой воды и добавить немного лимонного сока. Пить по стакану такого напитка нужно с утра натощак и за час перед ужином. При этом нужно соблюдать некоторые важные рекомендации:

  • после приема медового напитка полезно немного подвигаться, чтобы мед быстрее проник в кишечник и начал выводить токсины и шлаки;
  • калорийность дневного рациона не должна превышать 1200 калорий, то есть нужно ограничить потребление мучного и сладкого.

Вода с медом и лимоном притупляет чувство голода, стимулирует работу пищеварительной системы и почек, ускоряет очищение ЖКТ. После очищения организма можно приступить к основному этапу похудения — диете.

Мед и диета

Мед и диета

Можно ли мед при диете и не навредит ли он фигуре? Например, популярная диета Дюкана мед считает запрещенным продуктом. Однако в разумных количествах мед может стать незаменимым помощником в процессе похудения. Существующая медовая диета прекрасно подойдет для «сладкоежек» не представляющих свою жизнь без сладкого.

Медовая диета основывается на воздействии «правильных» углеводов, которые превосходно усваиваются организмом и не откладываются в виде лишних килограмм. За счет высокого содержания углеводов и низкого содержания белков и жиров начинают расходоваться собственные запасы энергии в виде подкожного жира. Мед при диете нормализуется кислотность желудочного сока и снижается работоспособность желудочной липазы, которая ответственна за накопление жировых клеток. Как следствие, сжигается уже имеющийся жир, а новый при этом не откладывается. Помимо того, фитостерины, содержащиеся в меде, препятствуют проникновению холестерина в кроветворные клетки. При снижении в крови холестерина эффективность похудения повышается на 40%.

Медовая диета отзывы имеет только положительные. За один месяц медовой диеты можно избавиться более чем от 10 килограмм лишнего жира. Но оптимальным сроком такой диеты считается период в 6 дней, за которые можно потерять 5-8 лишних килограмм.

Кроме похудения диета с медом может оказать благотворное влияние и на общее состояние организма. Мед укрепляет деятельность сосудистой, сердечной и пищеварительной систем. Улучшается нервная и мозговая деятельность. Тонизируется и увлажняется кожа, разглаживаются морщины, устраняются мешки и темные круги под глазами. Волосы приобретают эластичность и блеск. Исчезают угри и прыщи.

Свойства меда

Главным правилом медовой диеты является исключение продуктов с содержанием крахмала, поскольку при взаимодействии с ними теряются все полезные свойства меда. Лучше всего мед сочетается с молочными или кисломолочными продуктами (молоко, йогурт, сметана, ряженка). Также обязательно должны присутствовать в меню фрукты и овощи, богатые витамином А и каротином, которые при сочетании с медом способствуют более интенсивному расщеплению жировых клеток (свекла, морковь, помидоры, яблоки, болгарский перец). Клетчатка, присутствующая в овощах и фруктах, улучшает перистальтику кишечника.

День Меню медовой диеты
I Завтрак — чашка чая + ложка меда + фруктыОбед — любые продукты по желаниюПолдник — один апельсин или грейпфрутУжин — 250-500 мл 1% кефира
II Повторение I дня
III Повторение I дня
IV Весь день — чай + мед
V Весь день — кефир
VI Повторение IV дня

Диета на молоке и меде

Еще одним вариантом медовой диеты является диета на молоке и меде. Рецепт такого похудения до банальности прост. Ежедневно в 5-6 часов утра до завтрака нужно выпивать стакан молока и съедать столовую ложку натурального меда. Непременным условием считается прием молока с медом в одно и то же время. Некипяченое молоко следует пить маленькими глотками, заедая небольшими порциями меда. Весь остальной день до 7-8 часов вечера можно питаться привычным образом без ограничений.

Курс диеты составляет один месяц. За это время ускоряется обмен веществ, восстанавливается нервная система и значительно улучшается внешнее состояние кожи.

Для большей эффективности в дополнение к диете можно добавить специальные медовые ванны и медовый массаж. С их помощью ускоряется метаболизм, выводится излишек жидкости из организма и процесс похудения протекает интенсивнее.

Ванны с медом

Ванны с медом

Для одной медовой ванны понадобятся примерно 50 г меда, 80-100 г морской соли и 2 щепотки красного молотого перца. Наполнить ванну теплой водой и растворить все компоненты. После принятия ванны весьма эффективной мерой станет проведение медового массажа.

Медовый массаж для похудения

В процессе медового массажа происходит уменьшение объема бедер и талии, снижаются проявления целлюлита, растворяются жировые отложения и улучшается состояние кожи.

Осуществляется медовый массаж следующим образом:

  1. Намазать тело маслом авокадо или виноградных косточек.
  2. Нанести на ладони 2-3 чайные ложки меда.
  3. Нанести мед на тело легкими похлопывающими движениями.
  4. Ладонями проводить по телу и резко отрывать их от кожи.
  5. Через 15-20 минут смыть мед и нанести крем.

Один сеанс интенсивного массажа с медом может уменьшить объем бедер на 1-1,5 сантиметра. На разогретое массажем тело хорошее воздействие окажут медовые обертывания.

Медовые обертывания

Еще от одного сантиметра с бедер и талии можно избавиться при помощи обертываний с медом. Для этого нужно нанести мед на проблемные участки тела, плотно обмотать намазанные места пищевой пленкой и лечь под теплое одеяло. Спустя 40-50 минут нужно принять теплый душ и намазать кожу питательным кремом.

Для улучшения результативности обертываний можно воспользоваться следующими составами:

  • две ложки меда в сочетании с 3-5 каплями эфирного цитрусового масла увеличивают отток жидкости и превосходно борются с целлюлитом;
  • две ложки меда + ложка яблочного или винного уксуса;
  • две ложки меда + ложка водки;
  • две части меда + одна часть молока или йогурта.

Сочетая все медовые процедуры с соблюдением диеты, положительные результаты станут заметны уже через несколько дней. Процедуры желательно проводить каждый день либо через день в течение 2-3 недель.

Полезные медовые напитки для похудения

Полезные медовые напитки для похудения

Не только вода с лимоном и медом полезна для похудения. Существуют и другие варианты напитков с медом способствующих похудению.

Имбирь и мед для похудения

Имбирь издавна известен своими жиросжигающими свойствами. Благодаря эфирному маслу, присутствующему в имбире, стимулируется кровообращение, и ускоряются процессы метаболизма. Готовится имбирный чай с медом следующим образом:

  • свежий корень имбиря натереть на терке или нарезать тоненькими полосками;
  • залить водой, довести до кипения на малом огне и варить 15 минут;
  • в остывший напиток добавить лимонный сок и мед.

Пить напиток, содержащий мед, лимон и имбирь для похудения, следует начинать с небольших порций, постепенно доведя его количество примерно до двух литров в сутки, но не более того.

Корица и мед для похудения

Корица прекрасно зарекомендовала себя как средство уменьшающее тягу к сладкому. Кроме того она способствует снижению холестерина в крови. В своем сочетании мед и корица для похудения являются довольно действенным составом.

Наиболее простой способ употребления корицы с медом для похудения это ежедневный утренний прием стакана теплой воды с добавлением чайной ложки молотой корицы и такого же количества меда.

Другой вариант применения заключается в следующем: в стакан кипятка всыпать чайную ложку корицы и настоять 6-8 часов. В остывший настой добавить ложку меда и пить непосредственно после пробуждения.

Регулярное потребление медового напитка с корицей помогает потерять до 5 килограмм излишнего веса, так как корица обладает превосходными жиросжигающими свойствами, а мед очищает организм в целом. Пить такой напиток можно несколько месяцев подряд.

Корица, имбирь и мед для похудения

Для приготовления напитка используется имбирь, корица и мед в пропорции 1:1:4 на стакан воды. Имбирь в порошке и корица заливается кипятком, а после остывания к настою добавляется мед. Если используется свежий имбирный корень, то отжатый из него сок добавляется в готовый напиток в количестве половины чайной ложки.

Корица, мед и лимон для похудения

Готовится такой чай для похудения также как напиток из корицы с медом, но перед употреблением добавляется ломтик лимона.

Корица, имбирь, лимон и мед для похудения

Также как и в предыдущих рецептах, корица и имбирь завариваются кипятком, настаиваются, а затем к ним добавляются лимон и мед.

При правильном употреблении мед станет незаменимым помощником в процессе обретения идеальной фигуры. А для того чтобы выбрать подходящий сорт меда можно воспользоваться рекомендациями опытных апифитотерапевтов. По их утверждению выбор меда следует делать неосознанно, ориентируясь на запах, вкус и цвет.

Видео о медовых обёртываниях

Видео о медовом массаже

Видео о полезных свойствах мёда

Наталья Логунова Наталья Логунова

Отзывы о меде для похудения

  • Anna Mukhina

    Когда сидишь на диетке, всегда безумно хочется испробовать что-то сладкое, булочки или конфеты, в общем, что-то безумно вредное — то, что под запретом! Срываться не хочется, ибо смысла тогда продолжать диету нет — произойдет срыв. Год назад я весила 87 кг при росте 172. Не могла жить без сладкого, постоянно срывалась. Тогда диетолог посоветовал заменять сладкое медом, он, как оказалось, очень полезен для организма, да еще и в разы меньше калориен, нежели любая сладость. Так вот, в случае, когда хотелось сладенького, стала заедать чайной ложечкой меда, иногда размешивала с молочком. Получалось и вкусно, и сытно! И, что главное, сразу не хотелось ничего сладкого. В моем случае это диета с заменой сладкого медом очень сильно помогла. Сейчас я вешу 57 кг, никаких конфет и булок не ем, только мед! Плюс к этому — можно придумывать различные рецептики, к примеру, морковные палочки в меде. Попробую теперь обертывания. Уже слышала, что они подтягивают кожу, делают ее мягче и эластичнее.

  • Наталья Иванова

    А я вообще по жизни не ем сладости, я имею ввиду конфеты и всякие сладкие булочки. У меня это как-то уже вошло в привычку, потому что я все-таки склонна к полноте. А вот мед у меня дома всегда есть.Так что получается, что я уже давно сижу на медовой диете, то есть я кушаю практически все, только утром и вечером делаю себе раствор меда с лимоном. Я даже не думала, что именно это помогает мне держать вес в норме.

  • Юля

    Медовое обвертывание я не пробовала, а вот напитки на меду — и с корицей, и с лимоном — обожаю! К сочетанию мед с молоком настороженно отношусь с самого детства (не люблю, о болезни напоминает), но дома всегда баночка меда есть. Как-то разговорились с подругой, она мне и посоветовала «сладкую» диету, ту самую, где разгрузочные дни — чай с медом. Результат, что надо — сбросила 3 с половиной кг за один курс.

  • Сhristina

    Я ужасная сладкоежка! Кучу диет перепробовала, но со всех срывалась из-за отсутствия сладостей в рационе. Потом знакомая порекомендовала заменять сладкое медом, естественно, я тут же решила опробовать этот способ. В общем-то, мне понравилось: горьким невкусным чаем без сахара давиться больше не было нужно и т.д.. Так, что для меня такой метод стал настоящей находкой. Скинула уже большую часть лишнего веса за полгода и продолжаю худеть ещё!

  • Валентина

    Долгое время боролась с лишним весом. Перепробовала массу диет, но все давали временный эффект, который прекращался уже через месяц. В 2014 весила 135 кг. Сейчас же я пришла к 97 кг. Счастлива? — Нет. Безгранично счастлива! Улучшилось здоровье. Стало проще заниматься домашними делами. Возобновилась активная сексуальная жизнь с мужем. Всё благодаря Медовой диете, о которой я узнала.

  • AliceNeymann

    Это моя первая диета (: Мама рассказывала, что ее подруга очень сильно похудела и в качестве главного ингредиента в своей диете использовала мед. Я еще думала: «Что за чудачка? Мед же сладкий!». Пожала плечами, да и забыла. Но что-то меня после беременности разнесло и нехило так. Прямо чувствую, плохо все. Надо худеть! На тренажерный зал времени нет — с ребенком любимым сидеть надо, приглядывать, кормить. Подумала о диете. Я таким раньше не занималась, диет разных не знаю. Вспомнила о той «чудачке» с медом. Попросила маму узнать, что да как. Мед реально помогает при похудении! С 85 килограмм я похудела до своих родных 54. С автором статьи согласна на 100%! Положительные результаты через несколько дней. Попробуйте и убедитесь сами. С уважением, Алиса.

  • Jane

    Ой, девушки, как же это вкусно звучит-то)) Мед для похудения -«сладкие» диеты. Это ж ,наверно,единственная диета, на которой мне ЗАХОТЕЛОСЬ посидеть. Совершенству, знаете ли -нет придела и я с удовольствием помашу ручкой еще паре-тройке кг. Вот взгляд опытной диетоманки говорит, что первый вариант рациона будет продуктивным, но я вечер только с кефиром переживаю плохо. Буду пробовать рано вставать и вкушать мед с молоком))

  • Ксения Шир

    После родов заметно поправилась. После того как закончила лактацию, совершенно не знала как можно похудеть. Решила погуглить и найти какую нибудь натуральную и не вредную диету. Всегда знала о полезных свойствах меда, но была в шоке когда прочитала что с помощью него можно худеть. Решила попробовать)))
    В первый же месяц я стремительно стала сбрасывать вес -5 кг! Без особых усилий и трудов, все предельно просто. Теперь я вернулась в свой вес и чувствую себя очень круто!))))