Evehealth
Хлебная диета для похудения

Хлебная диета для похудения

Уже много лет назад ученые доказали о том, что черный хлеб намного полезнее для нашего организма, нежели обычный белый, приготовленный из пшеницы, да и к тому же его употребление позволяет эффективно сбросить лишние вес, так как на длительный срок притупляет чувство голода. Именно поэтому его так часто применяют в различных диетах.

О пользе черного хлеба, вы сможете узнать из следующего видео:

Кроме того, уже сегодня существует множество диет на черном хлебе, которые доказывали свою эффективность на протяжении многих лет. Одна из них самая простая и вполне может стать образом жизни. Она подразумевает под собой полный отказ от жирных продуктов питания, например свинины и таких соусов, как майонез, при этом предпочтение отдается овощам и фруктам, а также блюдам, приготовленным на пару или на гриле.

Ну и, конечно же, отказ от выпечки и сдобных изделий, в том числе и от белого хлеба, а заменить их обычным черным хлебом. При этом нужно каждый раз перед приемом пищи буквально за 15 — 20 минут выпивать по стакану воды с добавлением пары капель лимонного сока или же ½ чайной ложки меда. Такая диета с черном хлебе не является краткосрочной. Придерживаться ее стоит примерно 2 — 3 месяца и за это время вы сможете вполне сбросить 5 — 6 кг. Да, результат, конечно, не колоссальный, зато здоровье остается «целым» и невредимым.

Если вы постоянно будете употреблять черный хлеб, то вы сможете не только предотвратить некоторые заболевания, но и ускорить процесс лечения уже имеющихся, в том числе и хронических. Черный хлеб готовится из ржаной муки грубого помола, которая при выпекании сохраняет все свои полезные свойства. А как известно, ржаная мука имеет в своем составе огромное количество макро и микроэлементов, в число которых также входят железо и клетчатка. А также он имеет в своем составе много сложных углеводов, которые не откладываются, а преображаются в энергию, которую организм тут же начинает тратить.

еще один вариант диеты на хлебе

Есть еще один вариант диеты на хлебе, которая дает отличные результаты буквально за несколько дней. О ней мы вам сейчас расскажем поподробнее.

Эффективная диета с хлебом

Эта диета является монодиетой и рассчитана она 3 — 5 дней. За этот небольшой промежуток времени вы легко сможете избавиться от нескольких килограмм.

Итак, в основе диеты лежит черный хлеб и сок, свежего приготовления. Он может быть любым, фруктовым или овощным, а также смешанным. То есть можно использовать для его приготовления и овощи и фрукты. Однако они должны быть свежими и после приготовления сок нужно употребить в течение 4 часов, иначе он потеряет свои полезные свойства. А для того чтобы сок не был приторным, его можно разбавить кипяченой охлажденной водой в соотношении 1:1.

Для соблюдения этой диеты вам потребуется:

  • 200 г черного хлеба;
  • 200 мл свежевыжатого сока.

Это количество продуктов нужно употребить в течение дня, разделив их на 4 — 5 приемов. В качестве дополнительных напитков можно использовать фильтрованную или негазированную минеральную воды, а также чаи без сахара. Лучше всего будет, если вы будете пить зеленый или фруктовый чаи.

Соблюдать данную диету более 5 дней не рекомендуется, так как может резко ухудшиться самочувствие и обостриться хронические заболевания. А повторно прибегать к ней следует только спустя 6 месяцев.

Недельная диета с черным хлебом

Недельная диета с черным хлебом

Эта диета, как вы уже догадались, рассчитана на 7 дней. Соблюдая ее, вы легко избавитесь от 3 — 4 кг. Она разрешает употреблять следующие продукты:

  • черный хлеб, не более 200 г;
  • молоко и чай, не более 0,5 л;
  • овсяные хлопья или овсяная каша.

Овсяную кашу или хлопья можно есть только один раз в день, при этом приготовлены они должны быть на воде без добавления сахара и сливочного масла. Порция должна быть средней, а съедать ее можно когда вам будет угодно: на завтрак (что в идеале), на обед или на ужин.

Молоко можно также выпить по стакану утром и вечером, если каша у вас была на завтрак, значит, пить молоко следует на обед и ужин. Черный хлеб делится на равные части и употребляется при каждом приеме пищи.

Приготовить хлеб для похудения вы сможете самостоятельно, просмотрев следующее видео:

Следует отметить, что любая диета на черном хлебе не будет являться столь эффективной, если будут полностью отсутствовать физические нагрузки. Совсем не обязательно изнурять свой организм тренировками. Можно просто посещать бассейн или устраивать пешие прогулки по вечернему городу.

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы о хлебной диете для похудения

  • Елена Картавцева

    О многих диетах для похудения наслышана, но то, что есть такая на хлебе — для меня открытие. Хотя, если честно, к монодиетам отношусь настороженно.

  • Оля

    Хлебная диета — моя самая любимая. Принимала стаканчик сока с хлебом на завтрак, заряжалась не только силами, но и пищеварение улучшалось. Главное не усердствовать с хлебом, можно навредить. Пробовала 5 дней, потом передышка и опять. В итоге, удалось похудеть на несколько кг за пару месяцев. Осталась довольна такой диетой, но хочу попробовать и другие из интереса.

  • Ольга

    После родов и кормления грудью набрала больше 10 кг!!!! Это ужасно… выглядело отвратительно, да и чувствовать себя стала намного хуже: отдышка, боли в ногах и пояснице… Пока кормила грудью не решалась браться за диеты, но потом поняла — пора. Перепробовала разные диеты, но практически ничего не добилась((

    Подружка посоветовала почитать про хлебную диету… Терять было нечего и я решила попробовать…

    Первые два дня было тяжело… утром немного кашки с зеленым чаем, в обед хлебушек и яблочный сок (переодически заменяла на апельсиновый), на ужин опять хлеб и молоко.. За первые 5 дней почувствовала легкость во все теле, сделала перерыв, но в эти дни старалась не переедать, есть побольше овощей, подключила и физ нагрузку. Потом опять 5 дней на диете. В общей сложности в таком темпе за месяц ушло около 5 кг. Начало положено!)

    • Ольга

      Ольга, для научно-популярной программы ищу героиню, которая сидела на хлебной диете. Откликнитесь, пожалуйста! oh_lisa@mail.ru

  • sunny_tall

    Мне хлебная диета очень помогла. Я из-за стресса набрала 5 кг, а при моем росте(164 см) это ну очень заметно( С весом 55 я выглядела очень дрябло, и большая часть моих летних вещей оказалась мне мала… Я прочитала об этой диете и решила попробовать! Соблюдать ее оказалось не так сложно, хлеб действительно насыщает, и, так как это углеводы, то нет такого желания сорваться. Спустя неделю весы показали 51!!! Это, конечно, не идеально, но я заметно стала стройнее, и, привыкла заменять белый хлеб черным.

    • Ольга

      Sunny_tall, для научно-популярной программы мы ищем героя, который попробовал хлебную диету. Свяжитесь, пожалуйста, со мной. oh_lisa@mail.ru

  • Виктор Михайлов

    Вот вам реальная история — тридцать лет курил, а когда стал выкуривать по две пачки в день и по ночам вставать — решил — всё , хватит. Шесть лет ни одной сигареты, но семечки и леденцы сделали свое черное дело. Набрал 18 кг плюс к тем которые и так были лишними.

    Пробовал как и все разные диеты, долго сидел на 5+2, но результат — откат на 5-7, накат 7-9 кг. Да и от хлеба мне тяжелее чем от курева отказаться.

    Вот тогда на помощь пришла хлебная диета. За пару недельных подходов сбросил 9 кг и самое главное они не возвращаются!

    • Ольга

      Виктор! Научно-популярная программа ищет человека, который попробовал хлебную диету. Напишите мне, пожалуйста! oh_lisa@mail.ru

  • Петрова Елена

    Всю жизнь я была худенькая, при росте 170 больше 55 кг никогда не весила. А потом поступила в институт и уехала от родителей,стала жить в общежитии. Питание стало ужасным, готовить я не умею, поэтому питалась фастфудом и китайской лапшой. Результат не заставил себя ждать — за год я набрала 10 кг, с 44 до 48 размера. Опомнилась после того, как увидела себя на фото с одногруппницами, все девочки стройные, и я одна корова, а ведь мне всего 20 лет! Решила сесть на диету. Пробовала все, что можно. Считала калории, не ела после 6, даже напитки для похудения по интернету заказывала. Но эффекта не было, потому что мне трудно себя ограничить, и всегда на 3-4 день диеты я срывалась и объедалась. Особенно мне сложно было отказаться от мучного, очень уж люблю. Помог случай, в интернете наткнулась на хлебную диету. Сначала не поверила, что такое бывает, ведь все знают, что мучное — враг похудения! Но я все таки решила попробовать, и у меня получилось! Я выбрала вариант с хлебом и овсянкой, плюс молоко/чай. Неделю так питалась, и сбросила 5 кг! Это просто какое то чудо, и самое главное, я не отказалась от хлеба, который так люблю. Мне нужно еще недельку посидеть на хлебной диете, и я вернусь к своим 55 кг. Очень рада что нашла эту диету.

    • Ольга

      Елена, для научно-популярной программы ищу героиню, которая пробовала хлебную диету. Напишите мне пожалуйста! oh_lisa@mail.ru

  • Катя

    Девки привет. После того как разошлась со своим парнем, из-за стресса набрала 10 кг. Сейчас уже немножко отошла от всего этого и решила заняться собой. Нашла хлебную диету, и решила использовать её. За полтора месяца сбросила 4кг и усердно занимаюсь дальше. Так же благодаря хлебной диете поправила свое здоровье. В общем рекомендую. И еще, не страдайте оак из-за парней, не принимайте все близко к сердцу))

  • Люся

    Нужно было срочно похудеть к выпускному, и я решила попробовать эту хлебную диету. Мне показалось, что пять дней это выдержать можно, но скажу честно, было реально сложно, мне постоянно хотелось кушать( Однако, когда дело подошло к четвертому дню, как говорится «попустило». За 5 дней получилось сбросить 3.5 кг) Выпускное платье сидело идеально))Думаю, как экстренная диета, очень даже хорошая.

    • Ольга

      Люся, мы разыскиваем человека, который протестировал на себе хлебную диету. Напишите мне, пожалуйста! oh_lisa@mail.ru

  • Лена Ефремова

    сама не пробовала, но видела, как на ней знакомая очень хорошо лишние килограммы скинула. за несколько месяцев у нее очень сильно объемы ушли, и в весе -7 килограмм. честно, не верила, что помогает диета, пока сама не убедилась! теперь тоже подумываю на нее сесть, но мне всего несколько лишних килограмм сбросить надо. как сброшу-обязательно тоже отпишусь о результатах

  • Анечка Игнатьева

    Перед свадьбой перепробовала кучу диет — хотелось выглядеть идеально, а лишние сантиметры картину портили. К хлебной диете пришла не сразу, до этого перепробовала Дюкана, Любимую, но по разным причинам они мне не подошли. А вот хлебная понравилась, в первую очередь тем, что я не голодала и могла работать не отвлекаясь на бурчащий желудок. Сидела чуть больше недели и скинула 3,5 кг. На пол кило больше чем собиралась! В свадебном платье выглядела великолепно, приятно самой пересматривать. Теперь своей фигурой довольна. Думаю зимой повторить снова, для закрепления эффекта.

    • Ольга

      Анечка, для научно-популярной программы ищу человека, кто пробовал хлебную диету. Напишите мне пожалуйста! oh_lisa@mail.ru

  • Катя

    Девки привет. После того как разошлась со своим парнем, из-за стресса набрала 10 кг. Сейчас уже немножко отошла от всего этого и решила заняться собой. Нашла хлебную диету, и решила использовать её. За полтора месяца сбросила 4кг и усердно занимаюсь дальше. Так же благодаря хлебной диете поправила свое здоровье. В общем рекомендую. Еще совет: не страдайте так из-за парней, не принимайте все близко к сердцу))

    • Ольга

      Катя, я продюсер научно-популярной программы, ищу героиню, кто поделится своим опытом тестирования этой диеты. Напишите мне, пожалуйста! oh_lisa@mail.ru

  • Ольга

    Хлебная диета — это настоящая находка для меня, т.к. я люблю мучное, и не могу себе отказать в нем. Стукнуло 30 лет, решила бросить курить. Сигареты заменяла конфетами, и незаметно набежало 5 кг. Сразу решила сбросить, пока дальше вес не пополз. На хлебной диете продержалась 5 дней. Потом делала перерыв, и заново садилась еще на 5 дней. Главное, в перерывы не срываться и питаться правильно. Лишний вес ушел так же незаметно, как и пришел.

    • Ольга

      Ольга, для научно-популярной программы разыскиваю человека, кто может рассказать о своём опыте с этой диетой. Вы из какого города? Напишите мне, пожалуйста oh_lisa@mail.ru

  • Лена Ефремова

    сама не пробовала, но видела, как на хлебной диете знакомая очень хорошо лишние килограммы скинула. за несколько месяцев у нее очень сильно объемы ушли, и в весе -7 килограмм. честно, не верила, что помогает диета, пока сама не убедилась! теперь тоже подумываю на нее сесть, но мне всего несколько лишних килограмм сбросить надо. как сброшу-обязательно тоже отпишусь о результатах

    • Ольга

      Лена, я продюсер научно-популярной программы, ищу героиню или героя, кто попробовал эту диету, а вы можете связать меня со своей подругой? Вы сами-то таки решились протестировать хлебную диету? Напишите мне, пожалуйста, oh_lisa@mail.ru