Evehealth
Как легко бросить курить женщине? Какие есть легкие способы?

Как легко бросить курить женщине? Какие есть легкие способы?

Содержание статьи

Проблема женского курения на сегодняшний день является чрезвычайно актуальной, что связано со стремительным увеличением доли представительниц прекрасной части населения среди курильщиков.

Девушки чаще всего начинают курить, желая соответствовать определенным идеалам, а также полагая, что с сигаретами они выглядят более привлекательно. Конечно же, по мере взросления неправильность подхода осознается, вот только бросить курить самостоятельно женщине с внушительным стажем курильщика становится все сложнее.

Основные причины бросить курить для женщин     

Нужно ли бросать курить женщине? Чтобы дать объективный ответ на данный вопрос, обязательно следует детально изучить все последствия, к которым приводит эта пагубная привычка.

Итак, распространенные проблемы, которыми чаще всего сопровождается чрезмерное увлечение сигаретами, представлены:

  • крайне отрицательным воздействием никотина на качественные показатели здоровья будущей матери и малыша;
  • высоким риском потери ребенка на ранних сроках беременности;
  • ухудшением состояния кожных покровов, которые приобретают сероватый оттенок;
  • стремительным образованием и распространением целлюлита;
  • разрушением зубной эмали и ухудшением внешнего вида зубов;
  • регулярным появлением неприятного запаха из ротовой полости;
  • дополнительными финансовыми растратами.

Бытует мнение, что бросить курить и не набрать вес женщине практически невозможно. Многие ошибочно полагают, что курение помогает поддерживать тело в форме, но данный факт опровергают результаты многочисленных исследований.

Основные причины бросить курить для женщин

Существует ещё один миф, согласно которому курение является одним из эффективных методов борьбы со стрессами и нервозами. Это большое заблуждение, ведь неоднократно доказано, что никотин крайне пагубно сказывается на состоянии нервной системы.

Ещё одним немаловажным доводом в сторону того, что самое время искать легкий способ бросить курить для женщин, выступает тот факт, что преобладающее количество мужчин желают видеть рядом с собой представительниц противоположного пола без никотиновой зависимости.

Подтверждением этому выступают многочисленные социальные опросы среди мужчин, доля которых, к слову, среди курильщиков постепенно снижается последние 10 лет.

Как бросить курить: последствия для организма женщины 

Избавление от никотиновой зависимости сопровождается существенным дискомфортом, что подтверждают многочисленные отзывы бросивших курить с большим стажем женщин.

Интенсивность малоприятной симптоматики зависит от того, насколько долго женщина курит, как много сигарет позволяет себе выкурить в течение одного дня и каким именно способом решила бороться с пагубной привычкой.

Итак, если женщина бросила курить, что происходит с её организмом? Основные последствия, с которыми можно столкнуться при отказе от сигарет, представлены:

  • Ухудшением настроения и раздражительностью. Практически каждый человек, который бросал курение, сталкивался с возникновением необоснованной злости и агрессивности, частыми перепадами настроения.
  • Слабостью, головными болями и рассеянностью, что связано со снижением уровня глюкозы в организме курильщика в первую неделю отказа от сигарет.
  • Увеличением веса, что способно стать серьезной проблемой для каждой женщины, которая бросила курить. Последствия для женщин в данном случае нередко отрицательно сказываются на искреннем желании избавиться от никотиновой зависимости. Повышение веса связано с нормализацией аппетита, но эта проблема может быть решена коррекцией питания и регулярными занятиями спортом.
  • Сильным кашлем, который может беспокоить первый месяц, и связан с очищением органов дыхания от продуктов распада никотина.
  •  Ослаблением защитных сил организма, который прекращает получать своеобразный «допинг» в виде никотина.
  • Развитием стоматита, что чаще всего связано с ухудшением иммунитета.
  • Проблемами с кожными покровами, которые могут покрываться угрями и прыщами.

Со многими перечисленными последствиями рискует столкнуться женщина, которая бросила курить. То, что происходит в организме женщин, может стать преградой на пути к жизни без сигарет, ведь именно существенный дискомфорт выступает частой причиной того, что многочисленные попытки избавиться от никотиновой зависимости заканчиваются провалом.

Но не следует сдаваться, ведь последствия курения намного страшнее временного дискомфорта, интенсивность которого некоторыми нехитрыми способами может быть сведена к минимуму представительницей прекрасного пола, которая бросила курить.

Как бросить курить: последствия для организма женщины

Отзывы женщин подтверждают тот факт, что все малоприятные проявления полностью купируются в течение первых трех месяцев с момента отказа от сигарет. Указанного периода достаточно человеческому организму для полного восстановления.

Как бросить курить женщине?

Даже самый легкий способ бросить курить специально для женщин предполагает наличие сильного желания и готовности противостоять временному дискомфорту. Бросить курить женщине навсегда удастся, руководствуясь следующей пошаговой инструкцией:

  1. Материализация желания посредством его переноса на лист бумаги. Следует отдельно описать все положительные и отрицательные стороны жизни с сигаретами, а также предполагаемые изменения, к которым приведет отказ от них.
  2. Осознание и принятие собственного желания.
  3. Определение дня, который станет своеобразной отправной точкой «путешествия» в мир без никотина.
  4. Под запретом находятся никотиновые жевательные резинки и пластыри, использование которых не поспособствует устранению зависимости и даст лишь временные результаты.
  5. Отказом от выкуривания сигареты утром, когда желание будет достаточно сильным.
  6. А. Карр предлагает действующую методику и достаточно легкий способ бросить курить для женщин. Отзывы многочисленных поклонников данного метода подтверждают его высокую эффективность. Основатель методики предлагает избавиться от угрызений совести относительно предыдущих неудачных попыток справиться с пагубной привычкой, а также от мыслей о предстоящем дискомфорте. Рекомендовано акцентировать внимание исключительно на положительных последствиях правильного решения.
  7. Заручитесь успешными примерами окружающих, а также регулярно думайте о том, что после отказа от курения Вы сами станете примером правильного поведения для собственных детей.
  8. Детально изучите состав сигарет, чтобы получить полноценную информацию о том, какие опасные вещества поступали в Ваш организм при каждом выкуривании сигареты.
  9. Первую неделю рекомендуется занимать свои мысли, отгоняя их прочь от желания выкурить сигарету. К примеру, можно акцентировать внимание на любимых занятиях или же отправиться в долгожданную поездку.
  10. Мотивируйте себя покупкой чего-то желаемого и приятного на деньги, скопленные в связи с отказом от сигарет.

Никто не обещает, что отказ от сигарет окажется легким и приятным, поэтому крайне важно осознанно подходить к этому решению, четко установив для себя, что Вам сигареты не нужны и Вы стремитесь жить без этой пагубной привычки.

Надеемся, что все советы бросающим курить женщинам, изложенные в этой статье, помогут Вам добиться желаемого.

Видео о лёгких способах бросить курить женщине

Видео о способе бросить курить

Татьяна Лисова Татьяна Лисова

Отзывы о способах легко бросить курить женщине