Evehealth
Гречневая диета на 7 дней: результаты и отзывы

Гречневая диета на 7 дней: результаты и отзывы

  • улучшение пищеварения
  • нормализация обмена веществ
  • сжигание жировых клеток
  • очищение организма от токсинов и шлаков
  • омоложение кожи
  • снижает уровень сахара в крови
  • богатый набор белка, аминокислот, железа, магния.

Также гречка является диетическим продуктом, который является природным натуральным лекарством при лечении анемии, сердечной недостаточности, болезни печени и почек.

Родина ее выращивания — Индия, но местное население не смогло рассмотреть в крупе чудодейственные свойства и скоро отказались от ее потребления. А вот европейцы с удовольствие употребляют этот продукт, особенно в целях — ПОХУДЕНИЯ.

Для тех, кто очень любит кушать гречневую кашу с молоком избавиться от нескольких лишних килограмм не составит труда.

Суть гречневой диеты на 7 дней

Суть гречневой диеты на 7 дней

Рассказывать много не нужно, суть проста. Гречневая каша является универсальным веществом для быстрого вывода с организма шлаков и токсинов, которые и создают жировые клетки. Чем быстрее очищается кишечник, тем меньше вредных продуктов оседает на дно, а если нет повода для образования жировых осложнений, то и нет избыточного веса.

Правильно готовим кашу

Крупу варить не рекомендуют, ведь полезные минералы и витамины могут попросту выпарится, вот поэтому делаем следующим образом:

  • На ночь заливаем стакан крупы трема стаканами кипятка, накрываем полотенцем и до утра каша будет готова, а набор минералов и микроэлементов будет в полном составе.
  • Можно добавить утром молока, и чуточку меда, но нельзя сахар и соль.

Основные правила похудения

Кушать гречневую кашу можно в неограниченных дозах, желательно за час до сна прекратить есть. Выпиваем утром натощак стакан теплой кипяченной воды, и только через тридцать минут начинаем прием основного блюда. Каша не вызывает привыкания, с каждым днем Вам захочется есть все меньше и меньше, а процесс похудения будет набирать обороты. И вот через семь дней Вы почувствуете легкость, избыточный вес испарится, а настроение будет чудесное. Все прекрасно. И почему я раньше не попробовал эту диету-возразят многие.

Пить можно кефир, зеленый чай, кофе без сахара, соки, воду без газов. Жидкости в день не более 1,5 л.

Заметка. Во время диеты обязательно нужно принимать поливитамины.

рекомендации по гречневой диете

Рекомендации по поводу питания

  1. Если через несколько дней Вы смотреть не желаете на гречку, это не повод наесться чипсов или сухариков, можно добавить в рацион:
    • Несколько штук чернослива или кураги
    • Свежие фрукты, только не сладкие
    • Салат из белокочанной капусты
    • Ложку меда
    • Зелень, как богатый источник витаминов.

    Желательно дополнительные компоненты есть отдельно, особенно овощи и фрукты. А вот зелень и сухофрукты можно добавить непосредственно в кашу перед приемом пищи.

  2. Если Вы почувствуете слабость, головокружение, дискомфорт во время ходьбы или занятиях спортом, это значит, что организм выводит лишнюю жидкость, поэтому можно добавить в пищу немного соли. Да результат будет скромнее, но жизнь и здоровье превыше всего. Задумайтесь над этим!
  3. Не переживайте во время незначительного отступления от диеты, вреда будет намного больше, если организм истощает и вызовет сопутствующие заболевания.
  4. Гречневая диета- это не голодание, это чувство должно притупляться во время каждого приема пищи, но если оно присутствует, значит что-то идет не так. Поэтому и нужна дополнительная консультация с диетологом, которая расставит все точки на І.
  5. Первые дни килограммы будут уходит быстро, этому поспособствует вывод из организма лишней воды, а вот после процесс замедлится, но это не значит, что нужно расстраиваться. Жировые клетки расщепляются медленно, но эффективно. Поэтому полученный результат будет более стабильным, нежели тот, когда Вы урежете порцию еды, организм истощает, а после диеты килограммы вернуться с большим числом.
  6. Если Вы попросту не любите гречку, тогда диета не Ваша. Не стоит и пробовать.
  7. Если Вы ждете критических дней- забудьте про диету на неделю.

Существуют ли противопоказания гречневой диеты для похудения

Особых предостережений не наблюдается, единственное, если у Вас пониженный гемоглобин и перебои с давлением, то нужно внимательно отнестись к состоянию своего здоровья вол время диеты.

Беременным и кормящим монодиеты противопоказаны.

Правильный выход из гречневой системы похудения на неделю

  • Во время диеты желудок уменьшается вдвое, поэтому набрасываться на пищу не стоит, чтобы уберечь себя от расстройств пищеварительного тракта и проблем со стулом.
  • Не переедайте, помните про правило питания после 6 часов-ничего не есть!
  • Постепенный выход из системы позволит стабилизировать вес и не вернуть «скинутые» килограммы.
  • Минимум мяса, рыбы, жирных и жаренных продуктов.
  • Меньше бананов, хурмы, винограда, больше яблок, апельсинов, немного дыни и арбуза.
  • Желательно и далее употреблять гречку в своем рационе.

Есть ли вред гречневой диеты?

Особых предостережений не наблюдалось, каждый худеющий должен внимательно наблюдать за своим самочувствием и делать правильные выводы.

Целебная гречневая диета

Рецепт целебной гречневой диеты

Такая гречневая диета поможет в тот момент, когда будет трудно питаться только на одной крупе. Да, период похудения нужно будет увеличить, но результат должен порадовать обязательно.

Завтрак. Порция гречки без соли и специй. 125 г нежирного творога и ломтик сыра.

Обед. Салат со свежих огурцов и 100 г нежирной телятины.

Полдник. Яблоко и 125 г нежирного творога.

Ужин. Сваренная на воде гречка с овощами, немного соуса.

Такой рацион позволит не сорваться во время диеты, скинуть лишние килограммы и удержать стабильно результат после выхода из диетической системы питания.

После можно делать 1 раз в неделю разгрузочный день, который позволит организму улучшить пищеварение и уберечь кишечник от застоев во время неправильного питания.

Как лучше это делать?

В течении дня кушать запаренную гречку с ложкой меда, или проваренную крупу и обжаренную с чайной ложкой растительного масла. Пить можно соки, зеленый чай, кофе без сахара, травяные напитки, очищенную воду без газа, а также компот из сухофруктов.

Вот Вам для наглядного примера фото после гречневой диеты.

Результат после гречневой диеты - фото

Впечатляет, а ведь такая диета всем под силу. Главное правильно настроиться, набраться терпения и поверить в себя. Избыточный вес является последствием негативно настроенного организма, отрицательных мыслей. Так что очищение ауры позволит Вам мысленно прогнать лишние килограммы, а диета — уверенно закрепить результат в действительности.

Некоторые результаты гречневой диеты отзывы похудевших

Елена, фармацевт, 26 лет.

— Услышала про диету от подруги, а я ведь, и сама прекрасно знаю про положительные свойства крупы, ведь гречка даже помогает бороться с раковыми клетками. Не долго думая, начала худеть. Дома, на работе, на ужин — гречка да гречка. Немного все это приводить в уныние, но ничего страшного, я осилила себя в самые трудные минуты и добилась отличного результата. Минус 7 кг за 9 дней, мне этого хватило, поэтому я стала медленно «прощаться» с гречкой. Килограммы не вернулись даже спустя три года, я делаю часто разгрузочные дни, не ленюсь запаривать крупу на ночь. Так что я «за» гречневое похудение.

Катерина, домохозяйка, 35 лет.

— Не люблю, когда на столе скудный набор блюд. А мясо должно быть в первую очередь. Когда стал вопрос об ожирении, ложится под нож я не решилась. Стала добиваться похудения природным способом, сидела на молоке, фруктах, рыбе, пробовала белковую диету. Все бесполезно. Более 5-6 кг я не потеряла. Было сложно, уже вопрос стоял не на жизнь, а на с… Так вот сне посоветовали гречневую диету, я сначала удивилась, но меня порадовало то, что можно не ограничивать себя в еде и кушать гречку все время. Так я и сделала, три дня ела толь ко гречку, а когда лишние килограммы стали таять, как снег после первых лучей солнца, я убедилась, что лучше диеты мне не найти. Почитала много литературы, стала делать профилактические дни, в течении полугода смогла сбросить 35 кг, вы не верите, а вот я вернулась к прежней жизни. Стала более веселой, начала ходить в тренажерный зал, ко мне вернулся мой бывший муж, я перестала быть нервной и напряженной. Улучшилось пищеварение. Проблемы со стулом исчезли. Все просто прекрасно. Тяжело было в первые три дня, а далее, как по маслу. Пробуйте и Вы. Диета не накладная по карману и проста в использовании.

Александр, 40 лет, инженер.

— После длительных лет неправильного питания и приема алкоголя мое самочувствие очень испортилось, стали беспокоить почки, печень и желудок. Пропала естественная насыщенность ногтей и волос. Стал быстро седеть. В одно прекрасное утро посмотрел в зеркало и понял — так дальше жить нельзя. Решил поменять имидж, привести свое тело в порядок. И главное — похудеть. Записался в тренажерный зал. А вот с диетой не мог сразу определиться. Вариантов очень много, но не все мне подходили по состоянию здоровья — усиливались боли в животе, появились головокружение и слабость. И вот мне моя сотрудница посоветовала гречневое питание. Я долго не раздумывал, нужно и все. Оказалось, не только нужно, но и приятно. Каша вкусная, питательная, чувство голода не возникало, правда я добавлял в рацион еще бананы. Для поднятия энергии. И вот через три недели я почувствовал себя снова 20 летним мальчиком, 70 кг, рост 168 см. Идеально. Влез даже в любимые старые джинсы. Спасибо судьбе за такой подарок. Гречневая каша перевернула мой мир!

Видео о гречневой диете на 7 дней

Татьяна Лисова Татьяна Лисова

Отзывы о гречневой диете для похудения

  • Иван

    А я вот месяц назад бросила курить, теперь постоянно что-то жую. По одежде прямо чувствую что вес у меня стремительно лезет вверх.

  • Катюша

    А я вот месяц назад бросила курить, теперь постоянно что-то жую. По одежде прямо чувствую что вес у меня стремительно лезет вверх. Эта гречневая диета очень понравилась, так как гречку люблю в любом виде, да и сбросить мне пока необходимо всего лишь 7 кг (при росте 170 вешу 65 кг).
    Вроде особых противопоказаний у диеты нет, но у меня гастрит и очень переживаю по этому поводу. Может кто-то уже придерживался этой диеты, подскажите, не сильно ли влияет на желудок? И есть ли у кого хорошие результаты?

    • Сергей

      Катюша, Вы знаете, гречка на самом деле очень полезна. С лишним весом борюсь давно (при росте в 179 весил 88 кг) и был рад, что любимый продукт помог мне похудеть. При чем без особых усилий.Теперь у меня 80 кг.

      • Дмитрий

        как так можно весить? тем более мужику? я при росте 173 вешу 85 кг и при этом пробегаю по стадиону 20 кругов, каждое утро по 2 км пробежка, вес весу рознь! вы хоть 50кг поднять сможете? при этом я вегетарианец и мне мало моих кг, я как дрищ себя чувствую. я хочу 90, чтобы выглядеть мощно!

        • Алина

          Боже,а вы в курсе хоть,что у всех разный рост,вес жировой прослойки и мышц,он может в 80 выглядит мощнее вас.А уж если вы просто решили выстебнутся своими занятиями спортом,то это не самое лучшее место для этого!И вообще ему решать сколько весить,включайте мозги,молодой человек!

  • Соня

    Первые пару дней было очень трудно, постоянно было чувство голода (и при том, что каши питательны), но уже на третий день жить стало намного веселей) За основу я взяла гречку, но плюс ко всему кушала очень много овощей (морковь, свекла, капуста) и ходила на аэробику три раза в неделю. С гречкой я продержалась две недели и сбросила 7 кг. Но после все равно продолжаю заниматься спортивными упражнениями. И не забывайте, что нужно правильно выходить с диеты.

    • Ветер

      Думаю, заниматься спортом во время похудения – очень важно, вы молодец! На одних диетах не похудеешь, с упражнениями дело идет быстрей и тело становится красивее. Любите спорт, товарищи, ура здоровью и красоте!)

  • Виктория

    Всем доброго времени суток,меня зовут Виктория!
    Тема лишнего веса всегда была для меня актуальна,ибо худенькой я никогда не была.
    Про гречневую диету узнала относительно недавно,долго не решалась попробовать,так как есть одну пустую гречку сможет не каждый,но сегодня решилась сесть на данную диету.
    Худею изначально с веса 78 килограмм,это мой максимальный вес за всю жизнь,сейчас вешу 68 килограмм.
    Утром ела пустую гречку без соли,сахара,и скушала с удовольствием,хотя муж удивлялся как я это ем.
    И уже спустя половину дня решила взвеситься,а весы приятно удивили отвесом в полкило.
    Рекомендую данную диету,сама решусь посидеть на ней недельку!

  • Таня Марчук

    Решила я сбросить парочку килограмм к лету, и подобрать диету которую смогла бы вынести, и без истощения, гречневая диета, мне как раз по душе, потому что обожаю гречку, особенно с молоком и суп. Первые дни прошли довольно легко, даже понравилась обжаренная крупа, следующие, старалась разнообразить, добавлять курагу, телятину, мед, ела побольше овощей, много пить, и занималась легким бегом. И за 8 дней я сбросила 6 килограмм, результатом очень довольна, без особых для меня усилий достигла нужного мне эффекта, теперь подруги пробуют.

  • Марина Васильева

    А я вот совсем случайно наткнулась на этот сайт и увидела эту гречневую диету. Мне вот интересно, а проблем со стулом нет во время диеты? Ну или там каких недомоганий со стороны желудка или вздутия? Хочется попробовать, а немного боюсь, или толчок что ли мне какой-то нужен, мне надо к лету сбросить 9 килограмм, вот думаю на этой диете все и скинуть в течении месяца.

    • Elen

      Марина, вздутие происходит от процесса брожения, а гречка не будет бродить у Вас в желудке, она полностью перевариться. Недомогания могут быть лишь в том случае, если у Вас есть проблемы с ЖКТ. Проблем со стулом не будет благодаря кураге и черносливу, которые разрешатся добавлять в кашу. Дерзайте!

  • Анюта

    Гречневую кашу люблю, правда, в разваренном виде, а тут пришлось привыкать к твердой гречке. Поначалу было трудно, но через несколько дней привыкла. Начала добавлять курагу и нарезанные яблоки, тогда становится гораздо вкуснее, а еще и полезнее. Пила в основном кефир. Чувствовала себя хорошо, никаких голодных обмороков не было, видимо, кефир очень помогает к гречке. Теперь фигура пришла в порядок, можно и на море ехать.

  • Кристина

    Семейная жизнь отразилась на моей фигуре уже через год после замужества. После того, как я перестала влезать в любимые вещи, решила, что пора худеть. За год я набрала лишних 15 кг. Решила попробовать именно гречневую диету потому, что обожаю гречку. Правда после гречневой диеты смотреть на гречку могу с трудом. Но результат того стоял. За первую неделю ушли лишних -5 кг.

  • Юлия Кучумова

    Всю свою сознательную жизнь я сижу на диетах, перепробовала их очень много, пока не пришла к выводу, что гречневая диета доя меня самая идеальная. Во-первых, гречка сама по себе очень полезный продукт, и если следовать всем указаниям диеты, то вреда для здоровья не будет никакого. Во-вторых, гречневую диету очень легко выдержать, потому что она не предусматривает голодания.

  • Elen

    Гречневая диета хороша для экстренного сброса лишних килограмм. Но если после отмены вернуться к обычному вредному питанию, то вес всегда возвращается. Поэтому такой вариант отлично подходит для начала похудения. Далее просто необходимо придерживаться правильно питания, а про гречку изредка вспоминать для разгрузочных дней, тем более если позволили себе что-то лишнего съесть. Подруга так постоянно поддерживает форму после сброшенных 5 кг за семь дней на гречке и кефире.

    • Вика

      Я тоже перехожу на гречку, когда начинаю чувствовать, что набрала вес. Правда, у меня вес не так быстро уходит, как у Вашей подруги, но если соблюдать определённые правила после диеты, не возвращается. Ну, и конечно, нельзя забывать о физических нагрузках. Тогда результат порадует ещё больше.

  • Марина Николаенко

    Гречневая диета реально эффективная, испробовала на себе! Я люблю гречку, поэтому посидеть семь дней на этой крупе плюс небольшом количестве овощей и несладких фруктов мне не составило труда! Сначала, конечно, немного ощущалось чувство голода, но через пару дней я втянулась и результат не заставил себя долго ждать – за неделю ушло 5 лишних килограмм, которые так мне мешали жить! И ещё, если Вы тоже собираетесь сесть на гречневую диету, ни в коем случае не забывайте о занятиях спортом!

  • Юлия Кучумова

    Юлия Кучумова
    Всю свою сознательную жизнь я сижу на диетах, перепробовала их очень много, пока не пришла к выводу, что гречневая диета для меня самая идеальная. Во-первых, гречка сама по себе очень полезный продукт, и если следовать всем указаниям диеты, то вреда для здоровья не будет никакого. Во-вторых, гречневую диету очень легко выдержать, потому что она не предусматривает голодания.

    • Элла

      А мне хотелось есть при гречневой диете, но я терпела, и результат отличный, 6 кг сбросила! Советую ложечку овсяной каши в гречку добавлять, так немного вкуснее и мягче каша, как будто добавили масла.

  • Vlada Alekseevna

    Множество знакомых очень часто упоминали эту нехитрую гречневую диету, грех было самой не попробовать на ней посидеть) Результат был действительно хорошим: минус 5 кг за семь дней с полным очищением организма от всякой гадости) Ещё я раньше вообще ненавидела гречку, никогда не думала, что когда-нибудь буду так восторгаться ею :)) Но она действительно стоит моего внимания! И по сей день я не забываю о её существовании, она частый гость на моём столе, ведь там много белка ( а я на данный момент являюсь вегетарианцем, поэтому тема белка в продуктах мне близка), также много клетчатки, поэтому от гречки быстро насыщаешься и не переедаешь 🙂

  • Элизабет

    Если нужно в кратчайшие сроки привести себя в порядок, то это самое что ни на есть действенное средство. Еще со студенчества мои подружки постоянно ели гречку, я никогда не обращала внимания-ну едят и едят. И тут, спустя несколько лет, мой молодой человек дарит на день рождения два билета в Турцию, вылет через 2 недели. Счастье сменила печаль, когда увидела, что старый купальник просто ужасно сидит по фигуре. Стала искать в интернете информацию и наткнулась на гречневую диету, порадовало, что это монодиета, т.к. не люблю готовить. Мои успехи за неделю -4 кг, я более чем довольна.

  • Ирина Бондаренко

    Пробовала эту диету, только вот совсем без соли смогла лишь один день продержатся, так как на второй не солёную гречку ну никак впихнуть в себя не могла.В перерывах вводила салаты с зеленью на оливковом масле. Продержалась 6 дней, итог минус 5 кг.Считаю неплохо, особенно актуальна такая гречневая диета в том случае, если похудеть нужно быстро.Главное не усердствовать и организм не доводить.Ели сильно не вмоготу, лучше действительно остановится немного раньше.

  • Ангелина Артеменко

    Я столкнулась с одной из распространённых женских проблем – после того как бросила курить начала заедать никотиновую зависимость, вследствие чего стремительно набирала вес. Подруга (у которой уже был подобного рода опыт) посоветовала сесть на гречневую диету. Просидела я по инструкции, вес быстро пришёл в норму, правда и набрать успела не так много) Всем рекомендую!

  • Olga Kurs

    Я все никак не могла подобрать для себя верную диету. Пробовала до этого разные: жесткие, моно, постепенные. Результат конечно был от них, но не такой долговременный, как хотелось бы. А тут девочки на работе дружно сели на гречневую диету. Для тех, кто любит во время диеты что-то пожевать, она как раз подходит. Я тоже подключилась к диете подруг, так как видела результат реально имеется. Насыщение от гречки приходит быстро, нет мучительного чувства голода, как при других диетах. За первые семь дней я скинула пять килограмм и на этом не остановлюсь. Чувствую себя отлично на этой диете.

  • Асия Шилова

    Я пробовала первые два дня посидеть на гречневой диете.Ела только отварную гречку и на ночь кефир.Не знаю,случайно или нет, но у меня кишечник стал противиться такой диете, как следствие-запор.Пришлось прервать диету, пропила форлакс, восстановила работу кишечника и после снова попробовала гречневую диету, но саму гречку уже готовила как размазню,разваренную и плюс к ней обязательно овощи, салат из огурчика с растительным маслом или капуста квашенная.Сейчас только три дня,как сижу на этой диете, но результаты радуют.Запоров нет, вес потерян на 3 кг и чувство тяжести отсутствует

  • Евгения Ларионова

    Спасибо за статью

  • Светлана Ю.

    Я попробовала несколько диет, среди которых гречневая не самая эффективная для похудения, но у нее очень устойчивые результаты. За неделю можно похудеть на пять килограммов и потом минус четыре долго удерживается. Беру на день гречку, отварное яйцо, яблоки и 1,5 литра кефира, ну и разные отруби, сухофрукты пожевать. Кефир подойдет только свежий, домашний, для него нашла Бакздрав – хорошие кефирные закваски. Использую регулярно для диеты и разгрузочных дней каждую неделю.

  • юленька

    ДЕВОЧКИ ПРИВЕТ Я ЮЛЕНЬКА СОЗДАЮ ГРУППУ КТО ХОЧЕТ ХУДЕТЬ НА ГД …БУДЕМ ДЕЛИТЬСЯ ФОТОГРАФИЯМИ ,ИЗМЕРЕНИЯМИ..МАЛЬЧИКАМ ВХОДА НЕТ!!НЕ ПЕРЕЖИВАЙТЕ НАШИ БОКА ,СИСИ ,И ТОЛСТЫЕ ПОПЫ БУДЕМ ВИДЕТЬ ТОЛЬКО МЫ!! БУДЕМ ВЫКЛАДЫВАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ..ДО ПО СЛЕ КАКИЕ ТО МОТИВАЦИИ …И ТД…ВООБЩЕМ ДЕВЧЕНКИ ДАВАЙТЕ !!НУ ДО ЛЕТА СОВСЕМ ЧУТЬ ЧУТЬ ОСТАЛОСЬ НОМЕР 89098636885 ДОБАВЛЯЙТЕСЬ ВАТСАБ ЕСТЬ ПРОСТО СООБЩЕНИЕ НАПИШИТЕ В ЛИЧКУ ДАБАВЛЮ ВАС …ДАВАЙТЕ КРАСОТКИ …СОБИРАЕМСЯ ЧЕМ БОЛЬШЕ ТЕМ ЛУЧШЕ

  • Варя Левина

    Спасибо за статью.