Evehealth
Диета Усама Хамдий

Диета Усама Хамдий

Содержание статьи

За месяц — 20 кг!

Фантастика, а ведь это действительно правда. Весь процесс похудения основам на химических реакциях внутри организма, которые позволяют эффективному уничтожению жировых клеток, нормализуют водный баланс, выводят лишнюю жидкость и улучшают работу пищеварительной системы.

И это далеко не полный перечень всех преимуществ диеты.

Но давайте рассмотрим все по порядку.

1 шаг. Подготовка и настройка организма на кардинальные изменения

Сначала делаем контрольное взвешивание, отмечаем результат и ставим цель: сколько килограмм нужно убрать. Сразу хочется отметить, что чем больше лишних сантиметров, тем выше будет конечный итог операции «за красивое и стройное тело».

Обязательно посещаем диетолога для уточнения индивидуальных особенностей данной диеты и возможностей Вашего организма.

Покупаем в аптеке витаминный комплекс, и не забываем выпивать его в течении всего периода проведения методики похудения.

Желательно очистить организм от неблагоприятной пищи, за день до начала диеты выпиваем много жидкости, желательно огуречный сок или обезжиренный кефир, на ночь делаем клизму и засыпаем в предвкушении завтрашнего нового дня, полного радостей и удовольствия.

2 шаг. Изучение диеты. Основные правила питания

  1. Каждый день нужно выпивать до 2 л чистой теплой воды, чаи, отвары без сахара и меда.
  2. Все овощи, которые входят в рацион, перед употреблением отвариваем или обдаем кипятком.
  3. Разрешается в небольших количествах употреблять соль, лук и перец.
  4. Все растительные и животные жиры полностью исключаются из рациона.
  5. Газированные напитки можно выпивать в ограниченных количествах.
  6. При усиленном чувстве голода можно отдельно употреблять сырую морковь, огурцы, салат, листья капусты, но только не позже чем за два часа до основного приема пищи.
  7. 2 ст. ложки сухих отрубей в день, чтобы нормализовать стул и не допустить запоров.

Подробное меню на месяц

3 шаг. Подробное меню диеты Хамдий на месяц. Рассмотрим каждую неделю в отдельности.

Готовы? Начинаем.

Завтрак на каждый день одинаковый: пол-апельсина и 2 варенных яйца.

Понедельник: позавтракали, выпили витамины, погуляли на свежем воздухе, пришли на обед. А согласно диете Вам положено 1 зеленое яблоко. Наелись, сделали работу по дому, приготовили вкусный ужин: котлеты из нежирного мяса. Выпили чашку несладкого чая, и сразу в койку, что бы мысли о пирожках не лезли Вам в голову.

Вторник: бодрое утро, зарядку, завтрак, витамины. Обед: отварная курица без кожи. Ужин 2 яйца, апельсин, салат из помидоров, перца, огурца, моркови и салата.

Среда. До обеда дожили, съели кусок сыра, тост и помидор. Хватит, решили худеть, значит Вы на правильном пути. Ужинаем более насыщенней: котлеты из нежирного мяса, можно индейку, салат из овощей, зеленый чай.

Четверг: Вам нравится, теряете первые килограммы, радуетесь жизнью, а диета продолжается! Обедаем неограниченное количество фруктов одного вида. Ужинаем: жаренное без масла и соли мясо и салат.

Пятница: практически неделя на исходя, надеюсь Ваше терпение и сила воли твердая, и вам достаточно съесть на обед 2 яйца и отварные овощи. Дожили до вечера, поужинали жаренными креветками, закусили салатом и апельсином и можно пойти погулять во дворе, пообщаться с подружками и похвастаться первыми результатами.

Суббота: в гости не собираемся, алкоголь пить нельзя, соблазняться вкусной калорийной пищей тоже не нужно, так что гуляем в парке на свежем воздухе и кушаем на обед фрукты. Вот и день пролетел, вечером съедаем жаренное мясо курицы и салат.

Воскресенье: все просто чудесно, можете хорошо отдохнуть, поспать, но завтрак пропускать нельзя. Далее полезный обед: отварное мясо, овощи, помидоры и грейпфрут. Ужинаем отварными овощами. На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Результат яичной диеты

Ну как результат? Можно уже идти в магазин за новым гардеробом? Нет! Тогда начинаем вторую неделю.

Меню второй недели более однообразное:

  • Завтрак каждого дня пол апельсина или грейпфрута и 2 отварных яйца без соли и специй.
  • Обед: жаренное нежирное мясо курицы, индейки, рыбы, салат из овощей.
  • Ужин: 2 яйца, грейпфрут или апельсин.
  • Обильное питье, чай без сахара, травяной настой, читая вода без газов.

Третья неделя подарит Вам неограниченное количество тушеных или варенных овощей, кроме картофеля, свеклы и баклажанов. В пятницу разрешается побаловать себя морепродуктами, а на выходные только-только один вид фрукта, но зато в любое время и в любом количестве.

Какие же вы стали стройные и подтянутые. Мучает чувство голода, а кто же Вам разрешал есть много хлебобулочных и кондитерских изделий, которых теперь ох как не хватает.

Осталась последняя неделя.

Четвертая часть диеты подразумевает строго количество продуктов, которые равномерно распределяются в течении суток.

Понедельник:

  • 4 куска отварного нежирного мяса
  • 3 шт. помидора
  • 4 шт. огурца
  • банка тунца или 200 г отварной рыбы
  • тост
  • грейпфрут или апельсин

грейпфрут или апельсин

Вторник:

  • 2 куска жаренного нежирного мяса
  • 3 шт. помидора
  • 4 шт. огурца
  • Груша или яблоко
  • тост
  • грейпфрут или апельсин
  • долька дыни или арбуза.

Среда:

  • 1 ст. л. творога обезжиренного
  • 2 шт. помидора
  • 2 шт. огурца
  • отварные овощи 200 г
  • тост
  • грейпфрут или апельсин

Четверг:

  • порция отварного нежирного мяса
  • 2 шт. помидора
  • 2 шт. огурца
  • тост
  • грейпфрут или апельсин

Пятница:

  • 2 яйца
  • 3 шт. помидора
  • грейпфрут или апельсин

Суббота:

  • 2 куска отварного нежирного мяса, желательно куриные грудки
  • 2 шт. помидора
  • 2 шт. огурца
  • 200 г творога
  • простокваша
  • грейпфрут или апельсин

Воскресенье:

  • 1 ст. л. творога
  • 2 шт. помидора
  • 2 шт. огурца
  • банка тунца или 200 г отварной рыбы
  • тушенные овощи
  • тост
  • грейпфрут или апельсин.

Яичная диета позади

Диета позади, впереди многочисленные походы в магазины, приобретение новой одежды, веселье, радость и удовольствие. Вы можете гордиться собой, результат не заставит ждать окружающих, чтобы сделать Вам прекрасный комплимент.

4 шаг. Закрепление результата.

Возможно Ваш организм немного обессилил, у Вас присутствует желание съесть целого бегемота, но делать это не следует. Сейчас важно закрепить на долгие годы полученный результат. А потому Вам не рекомендуется:

  • Употреблять первое время высококалорийную пищу
  • Обильное питье в течении дня
  • На ночь стакан обезжиренного кефира
  • Много свежих овощей и фруктов
  • Минимум выпечки и сладостей
  • Контролируйте количество соли и специй в каждом блюде
  • Не стоит злоупотреблять алкоголем
  • Кушаем маленькими порциями, но часто, чувство меры прежде всего
  • Делаем физические упражнения, легкая гимнастика, плаванье или занятие йогой.

Такие нехитрые правила помогут не набрать лишний вес и чувствовать себя просто прекрасно!

Секрет диеты Усама Хамдий в изменении цикла последовательных химических реакций в организме, перестройка метаболических процессов, вывод лишней жидкости из организма, и быстрый расход жировых накоплений.

Многие пациенты благодарны профессору за такую полезную и молниеносную диету, которая была просто спасением для тех, кого долгие годы беспокоила проблема ожирения и высокого коэффициента избыточного веса.

Яичная диета Усама Хамдий: отзывы и результаты

Яичная диета Усама Хамдий: отзывы и результаты

Таисия Попова долгое время жила в паническом страхе располнеть в последствии гипертонического криза, что только она не предпринимала, пила одну воду, сидела на яблоках и кефире, но все результаты не надави нужного результата. Даже наоборот, было время, когда она слегла на больничную койку после недели диеты на молоке.

Два месяца назад она проконсультировалась у диетолога и перешла на систему питания Усама Хамдий, благодаря четким требованиям и правилам, она смогла четко распланировать свой день, употреблять нужное количество пищи, не превышая число разрешенных калорий.

Спустя месяц лечащий врач не узнал Таисию, до чего же она похорошела, стала стройной и привлекательной, а гласно е исчезло чувство страха за свою жизнь.

Правильная подготовка помогла женщине добиться нужных результатом, не сойти с дистанции, укрепить свое здоровье, подарить себе и своей семье радость и уверенность в завтрашнем дне.

Вероника после родов набрала лишние 15-20 кг, это было очень заметно при ее маленьком росте и стройной прежней фигуре. Но зачем отчаиваться и придумывать глупые доводы, на тему, почему я такая и что мне с этим делать.

Девушка всегда была очень решительной и настойчивой. Поставила для себя цель, обрисовала задачу и твердо пошагала в путь, навстречу осуществления своей мечты.

Маленького сыночка перестала кормить грудью в полтора года и вот после завершения процесса кормления взялась за работу над своем телом и параметрами фигуры.

Диета Усама была для нее очень близка, ведь так любить цитрусовые фрукты могла только она. Апельсины, грейпфруты, варенные яйца, тушенные овощи, прекрасные блюда для похудения.

Дни летели за днями, и в коре она не узнала себя в зеркале, перед ней стояла стройная красивая девушка, с идеальным подтянутым животом, бедрами и ягодицами.

Мечта осуществилась, жизнь прекрасна, впереди лето и купальный сезон. Отличное время показать себя во всей красе. Да что там люди, главное собственное удовлетворение, наслаждение свои успехом и празднование победы на 15 лишними килограммами.

Диета Усама Хамдий рекомендована многими специалистами, является высокоэффективной и полезной, не вызывает нарушения в системе жизненно важных органов, легко переносится, может быть использована в качестве разгрузочного дня, в течении которого можно употреблять апельсины или грейпфруты и варенные яйца.

У вас все получиться! Стоит только начать, а далее все пойдет как по маслу!

Татьяна Лисова Татьяна Лисова

Отзывы о диете Усама Хамдий

  • Оксана Клементьева

    Ой, эта диета для меня просто идеальная на сегодняшний день! Отпуск в деревне просто создан для нее))) Лето — свежие овощи, свойские яйца и вода в жару — да это и есть привычный и обычный для многих девчат рацион на июнь-август! Стоит лишь систематизировать это меню и в добавок к полезному питанию получаешь минус вес и плюс красивую кожу и отличное настроение!

  • Ирина

    Сидела на этой диете, после беременности, в ожидании чуда, сбросить, хотя бы несколько килограмм. Диета, далась мне не просто, но главное, отлично поспобствовала снижению веса. Порой, было очень сложно удержаться, чтобы не съесть чего лишнего. Последняя неделя диеты, мне показалась самой приемлемой. Результатом диеты очень довольна! За месяц, мне удалось похудеть на 9 кг!

  • Мася

    Чтобы был результат от диеты Усама Хамдий — нужно настроить себя и свой организм. Отличная летняя диета, не очень жесткая. Первый раз попробовала ее с подругой когда летом собирались на море и хотели немного сбросить веса. После двухнедельной диеты мы похудели на 4 кг. Это я хочу сказать для меня очень существенно. Очень понравилась — что ты хоть и на диете, но чувство голода не ощущаешь!

  • ekaterina99

    Здравствуйте, спасибо за такую содержательную статью!
    Я наслышана о диете Усама Хамдий от своей подруги. Она очень долго боролась с лишним весом, пока не наткнулась в интернете на эту диету. В последствиях этой диеты подруга сбросила за неделю 10 кг, это действительно хороший результат!
    На самом деле рационное питание очень полезное, это знают все. Но именно диета Усама Хамдий помогает распределить все по дням. Хотя я и слышала о этой диете, но только сейчас, прочитав статью, углубилась во все тонкости.
    Я считаю, что есть только один способ сбросить вес — пересмотреть и изменить рацион своего питания.
    В этом вам поможет диета Усама Хамдий.

  • Марина Янгирова

    Девчонки,Всем привет! Узнала о диете Усама Хамдия еще давно, когда была еще стройной… Но за последние 5 лет набрала очень много килограмм… Год назад весила 103 кг… Как вспоминаю, так дурно становится… Решилась я сесть на эту диету, и ни разу не пожалела! Огромный плюс то, что сначала идет подготовка организма! Ведь если не подготовить организм, то потом все сброшенные килограммы вернутся… Вообщем то соблюдать правила диеты было гораздо проще, чем я думала! И благодаря ей сейчас я вешу 79 кг!!!!! Но останавливаться я не собираюсь!

  • Ольга

    Худею я уже на протяжении лет 5, а сколько диет перепробовала-не сосчитать просто. И абц, и голод, и кремлевку. Короче говоря, о диетах знаю все. Однажды наткнулась на статью о диете Усама Хамдия, выяснила что к чему и решила попробовать. И не ошиблась! За месяц минус 5!!! КГ!!! А главное, что помимо веса у меня улучшилось общее самочувствие, состояние кожи и цвет лица, пропали проблемы с жкт. Я думаю это связано с тем, что диета Хамдия максимально приближена к правильному питанию,к которому мы все должны стремится.

  • Анютка

    Слышала от подруги, что диета Усама Хамдий очень эффективная, но что-то не верила. Но тут нашла и попробовала — что терять, в конце концов. Что по результатам — ушло уже 8 кг и это не предел вообще!)) Мне вообще нравится все эта диетная суматоха — прогулки, витамины, уход за собой — как-будто в санаторий попала, честное слово)) Девочки, кто хочет похудеть — не ищите оправданий, просто полюбите себя и все получится!

  • Елена

    4 года назад я потолстела из-за гормонального сбоя… С тех пор я перепробовала массу диет. По совету подруги начала искать информацию про яичную диету Усама Хамдия и нашла этот сайт! Тут все расписано как надо. Она доступная) Я сразу же распечатала ее и начала действовать… за месяц сбросила около 14-15кг. Рада безумно! Диета Усама Хамди прост великолепна! Я счастлива, спасибо!!!

  • Настасья Александрова

    Хорошая летняя диета, и она работает — проверенно на себе! — 8 кг, для меня это хороший результат которого я долго ждала. Сначала было сложновато питаться по строгим правилам, рассчитывать свое меню, а не хватать из холодильника то, на что упадет глаз. Но через три дня появляется привычка и запретного уже и не хочется. Результат стал заметен через полторы недели. Всего я просидела чуть больше месяца, за все время только 2 раза нарушала — на дне рожденье и на пикнике. Очень важно, что диета не жестокая для здоровья, с моим гастритом на это стоит обращать внимания. Но неприятных ощущений не было. Советую!

  • Вика

    С подругой хочу полететь на моря и нужно срочно похудеть чтобы выглядеть идеально. Этот сайт посоветовала тренер по йоге, куча диет, решила испробовать на себе «Диета Усама Хамдий». После 2-х недель сбросила 7 кг. Очень понравился результат, чувствую себя отлично, в зеркале заметны изменения, к тому-же не надо думать, считать калории, все продумано и просчитано за вас, просто соблюдайте режим. Удачи!

  • Людмила

    Создаётся такое впечатление, что эта диета для лодырей. Позавтракали- пошли погуляли, поели две котлеты и в койку. А как быть тем, кто работает?

  • Ясмина

    А можно ли заменить мясо куриной грудкой ?