Evehealth
Диета при метеоризме

Диета при метеоризме

Содержание статьи

При вздутии кишечника человек чувствует неприятный дискомфорт и уж меньше всего ему хочется есть. Но кушать нужно, а что же такое приготовить, дабы не усилить боли и покалывание в животе.

Диета при метеоризме кишечника

Существует множество продуктов, которые вызывают повышенное газообразования и провоцируют ноющие боли в животе.

  1. Блюда, которые содержат ненатуральные пищевые добавки, красители, вредные вещества.
  2. Несовместимые продукты – углеводы и белки, сладкое и соленое.
  3. Кислые фрукты нужно есть после полноценного приема пищи.
  4. Различные виды сладости провоцируют вздутие.
  5. Выпечка на дрожжах.
  6. Кисломолочные продукты.
  7. Бобовые.
  8. Газированные напитки.
  9. Капуста, редис, лук, репа.
  10. Полуфабрикаты.

Что же употреблять во время метеоризма?

Диета при метеоризме и вздутии подразумевает ведение в рацион легких куриных, рыбных и говяжьих бульонов, отвары из укропа и петрушки, зеленые овощи. Фрукты правильно есть через пару часов после основного приема пищи.

Диетологи советуют рисовую и гречневую каши, другие злаковые крупы. Пища должна быть комнатной температуры, до 50 градусов. Овощи лучше есть тушеные, а не сырые, вред принесут жирные блюда, а чеснок, лук, сладкий перец лучше вообще исключить из рациона.

Что же употреблять во время метеоризма?

Для людей, склонных к повышенному газообразованию нужно придерживаться несколько несложных правил:

  • не переедать;
  • увеличить количество приемов пищи до 6 раз;
  • кушать в определенное время;
  • пить до 2-л воды каждый день;
  • перед едой употреблять 2 ст. л. чая из семян укропа.

Диета при метеоризме – меню и рекомендации

На завтрак подойдет любая крупяная каша, или творог со сметаной и черносливом.

На второй завтрак – сок и мюсли.

Обед должен состоять из нескольких блюд – рыбный бульон, кусок отварной индейки, пюре из морковки, черный чай без сахара.

На полдник полезно скушать запеченное яблоко, или гречку с паровыми тефтелями.

Перед сном стакан нежирного йогурта.

Такая система питания поможет избавиться от дискомфорта в желудке, снимет спазмы, выведет излишки газа из организма. Для профилактики важно некоторое время придерживаться этой диеты при метеоризме и вздутии живота. Она позволит насытить организм полезными витаминами и минералами, а также устранить проблему чрезмерного газообразования.

Для профилактики заболевания будет уместным проводить разгрузочные дни на кефире или гречке, не есть запрещенные продукты и следовать указаниям Вашего доктора.

Результаты диеты при метеоризме и запорах – это избавление от тяжести, пучения, колющих ощущений, ноющей боли и неприятного самочувствия. Здоровое питание – залог скорейшего выздоровления.

Внимание: если метеоризм возникает вследствие заболевания желудка, то лечебное питание буде скорректировано согласно особенностям выздоровления пациента.

Диета при метеоризме

Диетическое питание при метеоризме – советы специалистов

  • обязательно каждый день пить укропную воду, принимать до еды 2 ложки;
  • питаться 5-6 раз;
  • не злоупотреблять острыми приправами;
  • перед сном лучше выпить стакан воды или чая;
  • избегать потенциально опасных продуктов (мороженного, винограда, бананов, ржаного хлеба, газированных напитков);
  • яиц, сваренных вкрутую.
  • заменителей сахара и подсластителей.

Больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, и тогда Вас не только не будет тревожить вздутие, но и Вы сможете избежать в дальнейшем этого неприятного заболевания.

Можно заниматься легкими физическими нагрузками, держать себя в тонусе и быть в прекрасном расположении духа!

Видео о питании при вздутии живота

Татьяна Лисова Татьяна Лисова

Отзывы о диете при метеоризме

  • Corsvets

    Уже давно страдаю от метеоризма. Это вздутие не дает мне радоваться жизни. Лечилась разными препаратами, но без соблюдения диеты они были не эффективны. Перед приемом пищи принимала укропную воду, ела 4-5 раз в день, отказалась от приправ и газообразнующих продуктов, сахара. Ем больше каш.результатом диеты очень довольна. Вздутие уже не беспокоит. Чувствую себя отлично.

  • Corsvets

    Уже давно страдаю от метеоризма. Это вздутие не дает мне радоваться жизни. Лечилась разными препаратами, но они были не эффективны. Начала соблюдать диету при метеоризме.Перед приемом пищи принимала укропную воду, ела 4-5 раз в день, отказалась от приправ и газообразнующих продуктов, сахара. Ем больше каш. Результатом диеты очень довольна. Вздутие уже не беспокоит. Чувствую себя отлично.

  • beautykasia .

    Я чисто верю, что соблюдая диету, можно вылечить или по крайней мере поддерживать здоровье ЖКТ. Когда у меня был метеоризм, я сидела на определенной диете. Первое, что я сделала это увеличила приемы пищи. Далее, уменьшила прием сладостей и всяких вкусностей до минимума. В итоге, заметила, что метеоризм меня мучит очень редко. Кроме того, начала сбрасывать вес. Так, что по сей день придерживаюсь этих двух правил. Хотя конечно же бывают моменты слабости и разрешаю себе кусочек конфетки.

  • Anna Lagoda

    У меня после родов было + 20 кг лишнего веса. Думала все, никогда не приду в форму, при том что у меня был метеоризм. Мне помогла именно диета при метеоризме. Сейчас подробно: До родов 51 кг. при 164 см. роста. После – 70 кг. Да еще и проблемы со стулом в придачу. Долго искала методы похудеть без вреда для ГВ и с учетом моих проблем. Диета очень помогла! За 2 месяца я скинула 10 кг. ! Да, это еще не предел, но чувствую себя окрыленной и продолжаю действовать в там же направлении. Ну и как по мне – это здоровое питание. Я нему за это время привыкла и думаю на нем же и остаться. Рекомендую всем кто заботится о своем здоровье!

  • Анастасия Пакулина

    У меня были проблемы с метеоризмом во время беременности и несколько месяцев после родов. Изменила свое питание и все наладилось. Я стала каждый день на завтрак есть каши, отказалась от вредной пищи (газировки, шоколадок, кроме горького шоколада), стала в меньших количествах употреблять выпечку. Иногда конечно срываюсь и тогда проблемы со вздутием мне обеспечены.

  • Irina Chaykina

    Для меня все это безумно жестко, никогда не любила сидеть на диетах, поэтому пошла к врачу и мне выписали таблетки Орликс. Так как мучалась метеоризмом после многих продуктов, сейчас все классно съедаю одну-две таблетки и чувствую себя королевой.

  • Ирина

    Хорошая статья – коротко и ясно. Только на постоянной диете не то, что о метеоризме забудешь, но вообще никакой радости жизни не будет. Как же без вкусненького? Я думаю, иногда можно. Тем более средств от метеоризма в аптеках полно – нужно только выбрать подходящее. Я пока остановилась на орликсе – натуральный, невредный, не дает побочек. Нужно пить одновременно с началом приема пищи, которая вызывает у вас газообразование. Работает быстро))