Evehealth
Диета Перриконе

Диета Перриконе

Содержание статьи

Если вы хотите похудеть и одновременно улучшить свое состояние здоровья, тогда диета Перриконе подойдет для вас как нельзя лучше. Дело все в том, что эта программа питания, разработанная Николасом Перриконе, включает в себя только полезные для организма продукты питания, которые обогащены омегакислотами и другими полезными веществами.

Поддерживание данной программы питания, позволяет в течение короткого времени очистить организм от токсинов и других вредных веществ, которые в течение длительного времени накапливались в кишечнике и негативно влияли на работу всех внутренних органов и систем.
Подобное очищение и восполнение запасов полезных веществ позволяет полностью преобразовать кожные покровы и сделать их более упругими и сияющими здоровьем.

Что представляет собой диета Перриконе?

Диета Николаса Перриконе длиться 28 дней. Если вы решили опробовать ее на себе, то вы можете быть уверенны в том, что ни разу не почувствуете ощущение голода за все это время. А все потому что меню диеты включает в себя все необходимое для нормального функционирования организма. Это и рыба, и овощи, и фрукты.

Что представляет собой диета Перриконе?

При этом вы сможете не только оздоровить свой цвет лица и организм в целом, но еще и скинуть несколько килограмм, что придаст вам еще большей уверенности в своей красоте и привлекательности.

Питание должно быть пятиразовым и происходить через одинаковые промежутки времени. Наедаться перед сном не рекомендуется. Последний прием пищи должен происходить не позднее чем за 3 часа до сна.

Также следует пить много жидкости. Она способствует выведению токсинов из организма и в общем благотворно влияет на работу организма.

Какие продукты составляют рацион питания?

Основой меню диеты является рыба, а точнее лосось. Именно в этой рыбе содержится больше всего омега3 жирных кислот, которые являются очень ценными для человеческого организма, и легкоусвоемого белка.

А ведь белок – это настоящий строительный материал для наших мышц, который просто необходим при похудении.

Так же в рационе могут присутствовать такие продукты, как:

  • яблоки и груши;
  • чечевица;
  • гречка;
  • орехи;
  • овес;
  • капуста;
  • зеленые листья салата;
  • авокадо;
  • фасоль;
  • все виды обезжиренных молочных продуктов.

диета Перриконе

Если вы сладкоежка и не можете и дня прожить без конфетки или торта, не волнуйтесь. Эта диета и такие пристрастия человека также учитывает. Диета доктора Перриконе разрешает употребление 2 кусочков темного шоколада в день, не более.

Молочный и белый шоколад исключается полностью, так как в них содержится много углеводов и они являются высококалорийными.

Что нельзя кушать ни в коем случае?

Если вы хотите получить максимальный эффект от поддержания данной диеты, то вы ни в коем случае не должны употреблять в пищу такие продукты, как:

  • любые сорта мяса, в том числе и постные;
  • субпродукты;
  • картофель;
  • сахар;
  • пакетированные фруктовые соки;
  • мучные изделия из белой муки;
  • кондитерские изделия;
  • колбасные изделия;
  • фастфуд;
  • пшеничные крупы;
  • кофе, какао, черный чай.

Данная диета является безглютеновой, а потому считается лечебной. Ее полезно поддерживать лицам, которые болеют сахарным диабетом и имеют различные расстройства пищеварительной системы.

Диета Перриконе особенно полезна лицам, страдающим ожирением. Ведь при таком сочетании продуктов происходит постепенное и безопасное снижение веса. А так как здоровью такая программа питания не приносит вреда, придерживаться ее можно намного дольше.

Видео о диете Перриконе

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы о диете Перриконе

  • Дарина

    Диету Перриконе сложно назвать диетой. Это то самое, необходимое всем рациональное, сбалансированное питание. После родов я сильно поправилась, работаю тренером по фитнесу, клиентов оставлять нельзя. Такая форма для меня не допустима. Из множества диет, эту считаю самой лучшей. Продолжая грудное вскармливание, за месяц минус 5 кг. Чувства усталости, недоедания нет. Буду придерживаться диеты, пока не приведу себя в прежнюю форму.

  • Марта

    Обожаю эту диету за то,что можно худеть практически не ограничивая себя в чем то! Люблю и рыбу и овощи с фруктами, можно терять вес питаясь вкусно! По мне так это больше схема питания чем диета, но если нужно не спеша привести себя в форму пользуюсь именно этим способом! Конечно на быстрый результат рассчитывать не стоит, но правильное похудение и должно быть постепенным — это всем известно!)

  • Evgeniya

    Мне кажется, большинство диет по сути перекливаются между собой, но диета Перриконе — самая оптимальная и действенная! Я наконец-то смогла избавиться от своих ненавистных 18 кг., набранных после родов! Что я только не делала со своим организмом: и на одних яблоках по 5 дней сидела и кефиром его отпаивала!!! Но только диета Перриконе дала эффективный, а главное СТОЙКИЙ результат! Я в восторге!!! Глядя на меня, даже моя мама решила испробовать ее на себе)))