Evehealth
Диета Николаса Перриконе  – «Вечная» молодость

Диета Николаса Перриконе – «Вечная» молодость

Содержание статьи

Система питания, разработанная американским нутрициологом и дерматологом доктором Перриконе, была представлена им как диета, способная не только избавить от лишнего веса, но и надолго сохранить молодость.

Суть диеты от Перриконе

Основывается диета Николаса Перриконе на влиянии свободных радикалов на антиоксиданты и на гликемических индексах продуктов. Свободные радикалы, поступающие в организм с пищей, ускоряют процесс старения. А антиоксиданты способны нейтрализовать вредные радикалы, укрепить иммунитет и насытить организм питательными веществами.

Таким образом, при сокращении свободных радикалов и увеличении антиоксидантов в пище из организма выводится лишняя жидкость, стимулируется кровоток, налаживается обмен веществ и пищеварение. Как следствие теряется лишний вес, улучшается состояние кожи, волос, зубов и ногтей, увеличиваются запасы энергии.

Суть диеты от Перриконе

Принцип питания по диете Перриконе

Диета доктора Перриконе предполагает пятиразовое питание, из них три приема пищи — основные, а два — перекусы.

По мнению доктора омоложению способствуют:

  • ягоды;
  • овощные салаты;
  • лосось;
  • мясо;
  • бобовые;
  • творог;
  • крупы;
  • фрукты.

В процессе диеты нужно пить как можно больше негазированной воды. Любой прием пищи должен начинаться с потребления белковой пищи, затем следует есть продукты, богатые клетчаткой, а заканчивать питание нужно углеводистой едой. При таком режиме питания ухудшается усваивание сахара.

Результаты диеты Перриконе

Отказаться необходимо от продуктов, вызывающих скорое старение организма, таких как:

  • кофе;
  • алкоголь;
  • маринады;
  • мучные блюда;
  • сладости;
  • фастфуд;
  • твердый сыр;
  • рис;
  • фруктовые соки;
  • фрукты с большим содержанием сахара и крахмала.

Результаты диеты Перриконе и отзывы

Результаты диеты Перриконе зависят от выбранного варианта: диета на 3 дня или диета на 28 дней. Отзывы о диете Николаса Перриконе свидетельствуют о том, что трехдневный вариант существенно улучшает состояние кожи. За 28 дней организм омолаживается и теряется 5-7 килограмм лишнего веса.

При сочетании диеты Перриконе, физических тренировок и приема витаминов можно постоянно поддерживать фигуру и внешность в прекрасном состоянии.

Видео о свободных радикалах

Видео об антиоксидантах

Наталья Логунова Наталья Логунова

Отзывы о диете Николаса Перриконе