Evehealth
Диета на пару

Диета на пару

Содержание статьи

Сегодня существует огромное количество различных диет, которые помогают похудеть быстро, но, к сожалению, не надолго. И, как правило, они все имеют жесткие ограничения в еде, а это приводит к тому, что человек, пытающий похудеть при помощи них, постоянно испытывает чувство голода.

А это зачастую способствует нарушению обменных процессов и возникновению обратного эффекта. Человек вместо потери в весе может наблюдать его прибавку. Именно поэтому сегодня люди все чаще прибегают к правильным программам питания, которые направлены на постепенное снижение веса. И к одной из таких программ является диета на пару.

В чем особенности диеты на пару?

Особенность диеты на пару в том, что можно кушать все что угодно. Овощи, мясо, рыба, даже выпечка – все это может присутствовать в рационе человека, у которого имеется лишний вес. Главное, чтобы все это было приготовлено в пароварке.

Это прибор настоящая «палочка-выручалочка» для всех, кто хочет быть стройным и здоровым. Готовить на нем в основном рекомендуют людям, имеющих проблемы с пищеварительной системой.
Готовятся блюда без использования масла, что влияет положительно не только на фигуру, но и на состав крови. Уменьшается уровень холестерина и улучшается работа всей кровеносной системы. Овощи при приготовлении на пару готовятся равномерно и имеют потрясающий вкус.

Конечно, для любителей жареного и жирного такие овощи сначала придутся не по вкусу, но уже через несколько дней усилий над собой, они пойму, чего лишали себя все эти годы. Ведь овощи на самом деле очень вкусные и если их не «забивать» различными приправами и соусами, то они получаются мягкими и сочными.

В чем особенности диеты на пару?

Кроме того, приготовление в пароварке занимает намного меньше времени, нежели приготовление на сковороде. Да и ухаживать за ней гораздо легче, ведь в нее не добавляется масло. А если еще пароварка и многоуровневая, то в ней можно сразу готовить несколько блюд одновременно, что еще больше сокращает время приготовления обеда и ужина.

Что нельзя?

Как и любая диета, диета на пару для похудения имеет свои «табу». К ним относятся:

  • использование панировки при приготовлении рыбы и мяса (исключением является панировка из овсяных отрубей;
  • использование различных соусов (майонезов, кетчупов и т.д.);
  • использование маринадов для рыбы и мяса (при приготовлении их можно заправлять лимонным соком);
  • использование соевого соуса и масла при приготовлении блюд, это «забивает» естественный вкус продуктов.

Составить основное меню диеты на пару может каждый желающий самостоятельно. Для этого важно знать, сколько калорий содержит то или иное блюдо. Главное, чтобы суточная калорийность рациона не превышала 1500 ккал.

В чем особенности диеты на пару?

Вот примерное меню:

  • завтрак – овсяная каша на воде с добавлением небольшого кусочка сливочного масла;
  • обед – постное мясо с овощами;
  • ужин – овощной салат с кусочком рыбы.

В перерывах между едой допускается употребление сырых овощей и фруктов. Также можно употреблять молочные и кисломолочные продукты питания.

Как показывают отзывы, диета пар позволяет сбросить до 10 кг в месяц. И если в течение 2-3 месяцев строго придерживаться этой диеты, можно избавиться от 15-20 лишних килограмм!
Такое питание не должно быть для вас диетой на неопределенное время. Придерживаться такого питания рекомендуется на протяжении всей жизни. Только в этом случае можно сбросить лишние килограммы и удержать достигнутые результаты на долгое время.

Видео с рецептами блюд на пару

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы о диете на пару

  • Rodion Haydarov

    Здравствуйте! Хотелось бы поделиться с вами своим опытом о том, как мне помогла диета на пару. Вес мой составлял 98 кг, при росте 177 см. Сбрасывать вес начинал с того, что бегал по утрам. Перед бегом я съедал тарелочку овощей на пару, калорийностью 102 ккал, чтобы были силы для бега. После бега, я плотно завтракал, т.к. утром нужно плотно завтракать, чтобы были силы в течение дня. Я завтракал исключительно пищей на пару: котлеты, рис, макароны, все, что угодно, ведь пищу на пару можно есть не боясь набрать лишний вес. В день я потреблял около 1200 ккал. За три месяца я скинул 26 кг, бегая по утрам и питаясь пищей на пару!

  • Juli

    Здравствуйте! Хочу поделиться своей историей похудения. Раньше я весила где то 120, пробовала разные диеты, но к сожелению мой желудок мне этого не позволял, к тому же после всего этого попала в больницу и долго лечилась, мой врач посоветовал готовить еду на пару и с того времени я часто устраиваю себе дни диеты продуктов на пару. Хочу сказать, что благодаря этой диете я сбрасывала каждый день по грамм 200 и в результате похудела до 80 кг

  • Oblivion1114

    Никогда не считала толстой, но испытывала вечное недовольство по поводу своей фигуры. Решила похудеть, и вот, когда до идеального веса осталось всего-ничего, каких-то 5 кг, мой организм, видимо, решил, что кормить его больше не будут, и начал запасаться впрок:( В результате за месяц правильного питания я поправилась на 3 кг. Диета на пару — моя первая в жизни диета. Не жалею, что попробовала ее, ведь она помогла мне сбросить ненавистные 8 кг всего за 3,5 недели. Рекомендую всем, кто нацелен на быстрый результат)