Evehealth
Диета на квашеной капусте: питаемся правильно

Диета на квашеной капусте: питаемся правильно

Содержание статьи

Удивительно, но вопреки всем законом физики, квашеная капуста является намного полезней свежей. А калорийность у нее настолько низкая, что ее можно кушать в любое время дня и ночи и в неограниченном количестве! Поэтому похудение на квашеной капусте является самым эффективным и безопасным методом снижения веса.

Как капуста помогает похудеть?

Квашеная капуста, диета из нее имеет многочисленные положительные отзывы. Она помогает не только снизить вес, но еще и полностью очистить организм от вредных шлаков и токсинов, тем самым улучшив состояние здоровья и общее самочувствие.

Во время брожения капуста начинает вырабатывать ферменты, которые способствуют фиксации всех полезных микро и макроэлементов на волокнах овоща, тем самым повышая его полезны свойства.

В квашеной капусте содержится очень много витамина С, К и практически все витамины группы В! Всего одна порция в день может обеспечить человека суточной нормой этих ценных веществ. А это позволяет повысить иммунитет и наладить работу многих внутренних органов и систем.
Хотя все это является лишь дополнительным стимулом для похудения таким методом. Квашеная капуста способствует снижению веса, потому что является продуктом с отрицательной калорийностью.

Диета на квашеной капусте

Однако понимать это выражение следует не в прямом смысле, а переносном. Квашеная капуста имеет калории (на 100 грамм продукта приходится 19 ккал), но при этом она является «тяжелым» продуктом для пищеварительной системы. В итоге организм на переваривание капусты тратит намного больше энергии, нежели получает из нее.

Употребление продуктов с отрицательной калорийностью не является опасным для человека. Это позволяет быстро и эффективно сбросить лишние килограммы, при этом получая все необходимые вещества из пищи.

Именно по этой причине многие люди предпочитают выбирать диету на квашеной капусте. Однако если говорить о монодиетах, которые подразумевают под собой употребление только одного продукта (в данном случае капусты), всегда давали положительные результаты.

Но удержать их довольно сложно. Потерянные килограммы возвращаются также быстро, как и уходят. Поэтому лучше всего придерживаться сбалансированной диеты для похудения, в которой квашеная капуста занимает большую часть рациона.

Меню диеты

Диета квашеная капуста отзывы имеет положительные только лишь из-за того, что за все время поддержания диеты человек ни разу не испытывает чувство голода. В течение 3-4 дней он питается одной капустой.

Количество приемов в день 5-6. Пища должна приниматься через равные промежутки времени. Объем порции не имеет значения. Кушать следует до полного насыщения. Однако и переедания допускать нельзя. Это плохо сказывается на пищеварительной системе.

Один прием пищи должен состоять из квашеной капусты и оливкового масла (1/2 чайной ложки). В промежутках между трапезами следует пить минеральную негазированную воду (не менее двух литров). Последний прием пищи должен происходить за несколько часов до сна.

Диета на квашеной капусте

А для улучшения результатов рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Следует устраивать утренние пробежки, посещать бассейны или тренажерные залы.

Придерживаясь строго плана питания, вы сможете за короткий промежуток времени скинуть лишние килограммы. Однако запомните, выход из диеты должен быть постепенным, так как утерянные лишние килограммы могут запросто вернуться и избавиться от них потом будет очень трудно. Так как повторное соблюдение монодиеты возможно только спустя 6 месяцев. Этот срок необходим для восстановления организма после пережитого стресса.

Видео с рецептами похудения с помощью капусты


Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы о диете на квашеной капусте

  • Марина Шилова

    Диета на квашеной капусте мне очень помогла, она меня просто спасла! Я со своими лишними килограммами была просто в отчаянии. При росте 163 я весила 105 кг. Постоянные косые взгляды окружающих меня просто убивали психологически. Этот лишний вес не давал мне жить нормальной жизнью! Пробовала худеть, принимая различные таблетки. Были конечно результаты, но я после этого еще больше набирала вес. Вы представить себе не можете в какой я была депрессии! Но благодаря этой чудесной диете на квашеной капусте я скинула 45 кг и наконец то наладилась моя личная жизнь, уже нет тех косых взглядов, которые на меня бросали раньше. Я стала самой счастливой!

    • Irina Orischenko

      Марина, как Вы питались на капустной диете (меню) и за сколько времени Вы достигли такого результата?

  • Андрей Белов

    Отличная диета,особенно хороша зимой, когда нет овощей и фруктов, плюсы диеты, в том, что в капусте много витаминов, особенно в квашенной, она заполняет желудок, и долго не хочется есть, не дорогая, чувство насыщения наступает быстро, Я имел лишние 6 кг, на этой диете за неделю похудел, на 3 кг, сейчас иногда опять на нее сажусь на 3-4 дня, для поддержания веса, рекомендую!

  • Анастасия Валиева

    Эту диету посоветовала подруга. После того, как перестала кормить грудью, поняла, что нужно взяться за свою фигуру, ведь после родов она была далека от идеала. Отсидела на ней две недели, похудела на 7 кг. Девушки! Главное потом правильно питайтесь, чтобы лишний вес не вернулся обратно! И еще. Диета противопоказана кормящим матерям и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Удачи в борьбе с лишним весом!