Evehealth
Диета на курином бульоне. Можно ли?

Диета на курином бульоне. Можно ли?

Содержание статьи

Какие только методики похудения не готова испробовать на себе отчаянная женщина, которая безуспешно борется на протяжении нескольких лет с лишним весом. Одной из таких меток похудения является диета на курином бульоне. Как показывает практика, она действительно эффективна. Но выдержать ее сможет не каждый. Давайте рассмотрим варианты «куриных» диет и дадим оценку их результативности.

Диета на курином бульоне №1

Данная диета активно используется в фитнесе. Вернее, это не диета, а разгрузочные дни, которые помогают встряхнуть организм и вывести из «застоя». Проводятся разгрузочные дни следующим образом. Берется одна небольшая курица и варится до готовности в 5л воды.

После тушка курицы вынимается и отдается на съедание домочадцам, а бульон в размере 5 стаканов выпивается в течение дня. Об остальных продуктах на весь день нужно забыть. Разрешается только обильное питье водой.

Диета на курином бульоне

Придерживаться этой диеты нужно 1-2 дня, не больше. После чего нужно постепенно возвращаться к привычному рациону питания.

Диета на курином бульоне №2

Куриный бульон на диете можно пить только в ограниченных количествах. Как ни крути, курица – это мясо, в котором присутствуют животные жиры. А ведь именно они плохо перевариваются и откладываются в организме в качестве жировых клеток.

Однако если готовить бульон не из целой курицы, а из грудки, то бульон получается менее калорийным. В нем содержится около 50 ккал на 100 г. Нужно взять две куриные грудки и отварить их в 3 л воды. Подсаливать или добавлять какие-либо специи при приготовлении нельзя. Единственное, что можно сделать, это добавить немного стебля сельдерея в бульон.

Бульон нужно разделить на равные части и съесть за 3 – 5 приемов пищи. При таком похудении в течение одной недели можно потерять в весе до 10 кг! Однако они очень быстро возвращаются после окончания диеты. Поэтому требуется соблюдение специального выхода из диеты.

А выход из такой диеты следующий:

  • в первый день разрешено добавлять к куриному бульону небольшую порцию тушеной в собственном соку капусты и один отварной яичный белок;
  • во второй день можно добавить в рацион несколько ложек отварного риса или гречки4
  • на третий день ко всем перечисленным продуктам можно добавить яблоко или апельсин;
  • на четвертый день стоит отказаться от куриного бульона и заменить его 100 г тушеных овощей;
  • на пятый день в рационе должен появиться натуральный йогурт;
  • на шестой день отварная курица или рыба, но не более 200 г.

Диета на курином бульоне №3

Этот вариант диеты наиболее мягкий, но и результаты он дает не такие высокие, как предыдущие варианты. Диета рассчитана на одну неделю. Каждый день нужно выпивать до 3 л бульона и съедать 200 г отварной курицы без кожицы. Солить ни мясо, ни бульон нельзя.

Диета на курином бульоне

Вместе с этим можно кушать овощные салаты без соли, заправленные льняным маслом, и пить зеленый несладкий чай в неограниченном количестве. Придерживаясь такой диеты, вы сможете потерять до 3 кг за 7 дней.

Важное правило – использование соли и каких-либо приправ строго настрого запрещено! Это позволит предотвратить скопление соли в организме и лишней жидкости.

Если же к диете прибавить еще и физические нагрузки, то в конечном итоге вы можете потерять в весе 5-6 кг. А по окончанию диеты следует постепенно возвращаться к привычному меню, пытаясь использовать при этом минимум соли и жира.

Чтобы поддерживать вес в норме, раз в неделю можно устраивать разгрузочные дни на курином бульоне, как описано в диете №1.

Видео с рецептами куриного бульона

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы о диете на курином бульоне

  • Ksenia Segedina

    Здравствуйте дорогие пышечки. Совсем недавно я ушла из этого тайного общества( название которому- “обжор”). Но обо всем по-порядку. Мой молодой человек жаловался, что при росте 160 я слишком худая( вес 42 кг) и , мол, ему нравятся девушки по круглее, а у меня даже взяться не за что! И начал меня откармливать, по фаст-фудам водил, по ресторанам и начали мы такую светскую обжорную жизнь. Но прошло пару лет и я поправилась до 73(!) кг. Я словно оглянулась,но не увидела девушку с осиной талией, но чуть выпуклыми ягодицами. В зеркале стояла девушка с хомячьими щеками( и это меньшее из зол), заплывшая жиром. На талии были складки жира, хотя то что это талия я помнила лишь теоретически. И меня перемкнуло, не могла я больше жить в этом теле, хочу назад свой 42 размер. И начала пробовать разные диеты, но долго не могла, срывалась и наедала еще больше, прошло несколько месяцев прежде чем я наткнулась на этот замечательный сайт и эту диету на курином бульоне. Результаты девушек в интернете вдохновили и я решилась. Сейчас или никогда. Я делала все как надо и “разгружала” организм. Я кушала бульончик, а мой молодой человек курицу. Но я держалась. Не передать словами, как сложно это было. Иногда я срывалась, но через день становилась на место. Сейчас я уже потеряла около 9 кг за 1,5 недели и останавливаться я не собираюсь. У меня уже почти 46 размер и я горжусь собой. Жирку поубавилось( еще бы) и чувствую я себя комфортнее. Так что девочки, красота наше главное оружие! Дерзайте!

    • ВИКА

      Круто!!!!!! ИМЕННО ВАШ ОПЫТ МЕНЯ ВДОХНОВИЛ.Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ. ПРОШЕЛ ГОД ПОСЛЕ ВАШЕЙ ДИЕТЫ НА БУЛЬОНЕ И МНЕ ИНТЕРЕСТНО ВЫ СМОГЛИ УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ??? С УВ.К ВАМ И ВАШЕЙ СИЛЕ ВОЛЕ,ВИКА.

  • Viktoria Tretyuhina

    Я всегда была полненькой пышечкой. И было много попыток похудеть, и всем известное правильное питание в том числе. И вот диета на курином бульоне оказалась для меня настоящим спасением! Во-первых, люблю курицу и все блюда с ней, во-вторых, не могу долго переносить чувство голода. Диета на курином бульоне – оптимальное решение для меня. Да. результаты не так быстры, но я скинула на ней 4 килограмма и влезла в свои джинсы, которые на мне не сходились. Я бы оценила эту диету по пятибалльной шкале оценкой 5

  • Оксана Петрова

    Не знаю как вы, девушки, а я на диетах совершенно не могу сидеть. Постоянное ощущение голода, я становлюсь нервной и раздраженной. В конце концов вечером обнаруживаю себя у холодильника с пирожным во рту..( Худеть надо, а вес стоит( Поэтому решила не мучить свой организм и просто делать разгрузочные дни. Разгрузочные дни с творогом мне не подошли- после 200 г я этот творог просто видеть не могла( Начала проводить разгрузочные дни на курином бульоне, который в статье под №1 идет…Я в шоке просто, так как за целый день я не чувствую голод,наоборот, кажется что я только поела. За 1 разгрузочный день потеряла 1 кг.Буду дальше смотреть на результаты, сейчас они меня радуют)