Evehealth
Диета Маргариты Королевой на 9 дней

Диета Маргариты Королевой на 9 дней

Содержание статьи

Если ваша привычка регулярно доказывать друзьям и родственникам тот факт, что у вас «просто кость широкая» сменилась стремлением превратить бесформенную тушку в красивое тело, то примите поздравления: вы созрели. Осталось лишь определиться с тем, каким именно путем вы пойдете к достижению собственной цели, которая подарит вам новый взгляд на мир, новые ощущения и… хоть это и не в первую очередь приходит в голову, новый гардероб на несколько размеров меньше.

Вариантов в данном случае не так уж и много:

  • Можно постараться вести прежний образ жизни, сокращая количество потребляемых калорий;
  • Можно продолжать питаться так, как вы привыкли, но значительно увеличить количество физических нагрузок;
  • Или же можно поступить правильно, комбинируя два вышеназванных метода.

Но начнем мы, все-таки, с диеты, благо, большую статью о том, как записаться в фитнесс-клуб писать не нужно. В частности, предлагаем вам ознакомиться с диетой Маргариты Королевой на 9 ней, результаты которой уже не единожды дарили радость людям, стремящимся превратить свое тело в нечто прекрасное.

Стоит ли верить диете Королевой на 9 дней?

Когда речь заходит об очередной известной диете, первым делом у большинства людей возникает вопрос: «А стоит ли верить?». По правде говоря, сегодня интернет изобилует различными чудодейственными диетами, предлагающим вам есть тонны активированного угля, пить пиво кегами, а также употреблять вещества, пищевая ценность (и предназначение) которых весьма и весьма сомнительно.

Диета Маргариты Королевой — продукт, которому можно доверять. Во всяком случае, автор этой диеты обладает соответствующим образованием и опытом работы в данной области. Более того, ей доверяли свое тело многие звезды российской и зарубежной эстрады, а уж кто-кто, а они явно не пойдут к кому попало. Одним словом, доверие к диете Королевой гораздо выше чем к тем же методам по закармливанию себя активированным углем.

В чем суть диеты Королевой?

Диета Маргариты Королевой 9 дней будет сопровождать вас к намеченной цели. В ходе этого временного промежутка, вы, фактически, испытаете на себя целых три монодиеты, каждая из которых является неотъемлемой частью целого процесса, направленного на избавление от 5-6 килограммов.

Каждая из этих трех монодиет представляет собой особый вид питания, в котором основу вашего рациона будет составлять всего один единственный продукт, а чередование этих монодиет не позволяет вашему организму впасть в шок и начать откладывать жировые запасы «на черный день».

Часть первая: рисовая диета

Часть первая: рисовая диета

С первого по третий день вам доведется проходить первый этап диеты Королевой, меню которого включает в себя рис, зеленый чай и воду без газа. С водой и зеленым чаем все понятно, а вот к приготовлению риса придется подойти особенным образом.

Вместо того, чтобы вечером идти к холодильнику за перекусом, у вас есть отличная возможность, не отклоняясь от маршрута, прямо на кухне подготовить себе порцию еды на следующий день. Для этого необходимо замочить стакан рисовой крупы в холодной воде, а спустя 12 часов, утром, сварить его. Варка происходит следующим образом: отмерьте необходимое количество воды, затем, доведя ее до кипения, всыпьте в нее рис и выключите огонь через 15 минут.

Приготовленный таким образом рис не превратится в клейкую массу, сохранить приятную жесткость и не будет содержать в себе соль. Получившуюся рисовую кашу необходимо разделить на шесть порций, употреблять которые необходимо через равные промежутки времени на протяжении всего дня. Таким образом, первый этап диеты Королевой будет сопровождаться шестикратным приемом еды с зеленым чаем и водой. Спустя три дня переходите к следующей монодиете.

Часть вторая: куриное мясо

Часть вторая: куриное мясо

Вторая треть диеты Королевой проходит в схожем виде, однако, теперь ваш рацион будет состоять уже не из риса, а из отварной курятины. Прежде чем варить мясо, необходимо удалить с него шкурку, а также все жирные фрагменты. К счастью, сегодня довольно просто найти куриное филе в большинстве магазинов и супермаркетов, благодаря чему усложнять себе жизнь разделкой курицы уже не придется.

Подготовленное мясо необходимо разделить на три порции по 1-1,2 килограмма. Когда вы закончите с приготовлениями, у вас получится три «полуфабриката» на ближайшие дни. Порцию курятины необходимо отварить и разделить на шесть порций. Употребление можно сопровождать все тем же зеленым чаем или негазированной водой.

Часть третья: овощная диета

Часть третья: овощная диета

Последние три дня вам придется провести в компании овощей. Принцип и расписание употребления совпадает с предыдущими этапами. Ежедневная «дозировка» заключается в 800 граммах любых овощей, как в сыром виде, так и вареных. Единственное исключение, которое, впрочем, вполне предсказуемо: ни в коем случае нельзя включать в рацион овощи, прошедшие процедуры маринования, засолки или квашения.

Общие правила на время диеты Маргариты Королевой

Возможно, многим читателям и читательницам показалось, что никаких сложностей подобная диета вызвать не может, однако, следует учесть, что на протяжении всех девяти дней вам придется готовить еду без соли, сахара и прочих специй — только продукты в чистом виде.

Также, никто не отменял привычное для людей, желающих сбросить вес, правило — старайтесь не есть после 19:00. Правилом разделения дневного рациона на шесть порций, впрочем, можно пренебречь. Однако, это не значит, что можно слопать с раннего утра все дневные запасы или же наоборот — выслушивать недовольное ворчание желудка, которое успокоиться лишь тогда, когда вы поздним вечером «заткнете» его суточной порцией еды.

Если вам удастся разделить дневной рацион не на шесть, а на большее количество порций, то эффект от диеты только улучшится. Данное правило актуально не только во время диеты, но и в обычной повседневной жизни — старайтесь есть чаще, но маленькими порциями.

Естественно, ни в коем случае нельзя надеяться на то, что ощутимый эффект будет достигнут только за счет диеты. Конечно же от пары килограммов вы избавитесь, но чтобы их количество удвоилось или даже утроилось, необходимо добавить в свой «рацион» физические нагрузки. Для этого вовсе не обязательно тягать штангу, будет достаточно и утренних пробежек. Если даже и это для вас слишком, постарайтесь поменьше пользоваться транспортом и ходить пешком.

Как это работает?

Каждый этап диеты обладает рядом качеств, которые не просто помогают вам снизить количество потребляемых калорий, но и оказывают весьма благотворное влияние на ваш организм в целом и на процесс пищеварения в частности. Далее будут приведены краткие описания воздействия каждого из этапов, описанных ваше.

«Рисовый» этап оперативно вводит вас в диету благодаря некоторым качествам, которыми обладает данный продукт. В частности, насыщение рисом происходит гораздо быстрее, нежели подавляющим большинством других продуктов. Кроме того, состав рисового зерна не содержит веществ, способных обволакивать стенки желудка, благодаря чему снижается уровень секреции желудочного сока. Чем меньше данный уровень, тем слабее чувство голода.

В то время как первый этап диеты Маргариты Королевой направлен на переключение режима работы вашего желудка на более «щадящий», второй этап, основанный на курином мясе, позволяет стимулировать процесс образования мышечных тканей. Именно на данном этапе активизируются процессы, позволяющие переработать отложившиеся жиры в рельефные мышцы. Естественно, за три дня «качка» из вас не выйдет, но вот определенное преобразование рыхлостей в упругости все-таки произойдет.

Наконец, во время «овощной» стадии ваш организм будет подготавливаться к дальнейшей работе. Овощная монодиета позволяет «перезапустить» механизмы функционирования печени, процессы образования желчи, а также ускоряет метаболизм. Именно благодаря заключительному этапу ваш организм будет обладать неким иммунитетом на тот случай, если вы решите себя немного (!!!) побаловать после не такой уж и изнурительной диеты.

Маргарита Королева

О результатах диеты Королевой…

Естественно, многим хочется уточнить один момент, прежде чем «бросаться в объятия» диеты Маргариты Королевой — отзывы. Согласно статистическим исследованиям, а также опросам женщин, практикующих данную диету, один «заход» позволяет сбросить от четырех до шести килограммов. Если совместить диету с физическими упражнениями, то результат может порадовать еще сильнее — до девяти килограммов «в минус», таким образом, занимаясь фитнесом или комбинируя диету с утренними пробежками, вам вполне удастся худеть по одному килограмму в день.

Естественно, среди отзывов попадались и отрицательные, однако, после ряда расспросов выяснялось, что «жертвами» данной диеты становились люди, увеличивающие рекомендованные дозы вдвое, заменявшие вареную курятину жареной, а также запивавшие постный рис жирным молочным коктейлем (всем же в детстве говорили, что молоко полезно). Таким образом, если вы не хотите пополнить ряды критиков, кричащих о том, что «все ваши диеты — ерунда, их тощие анорексички придумали, чтобы денег заработать», то соблюдайте рекомендации как можно строже.

Противопоказания

Не стоит забывать о том, что любая диета, будь то щадящая диета Маргариты Королевой или же банальное «голодание» (которое крайне не рекомендуется) — вполне ощутимый стресс для организма. Если вы испытываете такие проблемы со здоровьем как сердечные заболевания или же заболевания желудка и кишечника (например, язва), то от диеты лучше всего отказаться. В крайнем случае, прибегайте к ней только после консультации с врачом, иначе у вас есть вполне реальный риск превратиться в скелет, причем, в самом прямом смысле…

Видео о диете Маргариты Королёвой

Маргарита Жаркая Маргарита Жаркая

Отзывы о диете Маргариты Королевой на 9 дней

  • Elen

    На монодиетах сидела разных, но эта включат в себя разнообразное в питание, поэтому ее легче всего переносить. Для меня самым трудным было отказаться от соли. Если рис без соли еще как-то можно есть, то пресное мясо кажется совершенно невкусным, поэтому хорошо, что первый этап был с рисом. Благодаря этому я успела за три дня привыкнуть к несоленой пище и мясо уже показалось вполне нормальным. На упражнения времени просто не было, поэтому мой результат всего минус 5 кг, но я довольна, потому что больше мне и не надо было скидывать.

  • Alisa Ilina

    Увы, диету Маргариты Королевой выдержать не смогла. Пыталась, когда перестала кормить ребенка, думала, похудею быстро, проявив немного терпения. Но уже на стадии поедания риса осознала, что не справлюсь. Слишком однообразно, пресно, питание в первые дни после родов показалось пределом мечты. Тем более, я находилась дома, сидела в декрете, пусть и не готовила мужу, но холодильник-то был рядом. Вскоре, я нашла более гуманную диету, и добилась желаемого, сбросив несколько килограммов.

  • Юлия

    До родов весила 53 кг. После рождения ребенка я поправилась на 7 кг. Пробовала разные диеты, удавалось скинуть 1-2 кг. Я уже была в отчаянии. И потом случайно наткнулась на диету Маргариты Королевой и решила попробовать. Первые два дня было легко, на третий уже стало тяжело, очень хотелось съесть что-то запретное. Но я все таки смогла перебороть себя и дошла до конца. Выдержала я эти 9 дней. И результатом было минус 6 кг. Я просто не могла поверить своим глазам. Я очень довольна. И теперь придерживаюсь правильного питания, после диеты это уже не так трудно. Девчонки, кому нужно быстро и эффективно похудеть, очень советую эту диету. Главное делать все по рекомендациям.

  • Яна

    Недавно лично испробовала эту диету. В отпуск нынче поехать никуда не получилось, так я посвятила его домашним делам и себе, любимой. А похудеть давно хотелось, поскольку в наличии было лишних пять-семь килограммов — как поправилась после родов, так и не могла скинуть вес. Тяжело далось самое начало, на рисе. Просто не люблю рис, а тут ещё и несолёный но ничего, справилась — красота требует жертв. Дальше было приятнее. Есть хотелось, конечно, но я переключалась на дела, или смотрела фильмы, читала книги, чтобы отвлечься. В общем, стойко выдержала, делала всё, как положено.) Ну и получила вознаграждение — минус 4 с половиной килограмма. Как-то даже легче теперь себя ощущаю. Буду теперь достигнутый результат поддерживать упражнениями, чтоб вес не вернулся.

  • Alisa Ilina

    Диета Маргариты Королевой помогла моей родственнице похудеть после рождения ребенка. Когда она закончила грудное вскармливание, легко сбросила вес, строго придерживаясь диеты. Я пока не рискую повторить, пугает однообразие продуктов, когда вокруг много соблазнов, но результат впечатляет. Тем более, мне нужно мужа кормить, а родственнице — нет, ей свекровь помогает. Может, попробую диету Королевой позже, когда выйду на работу и буду подальше от холодильника.

  • Юль ка

    Никогда не думала, что мне придется прибегать к диетам, но после прекращения приема гормональных препаратов (контрацептивов) начался сущий ад!! Я никак не могла контролировать процесс и толстела и толстела. О монодиетах как-то рассказывала подруга, я погуглила и решила попробовать диету Маргариты Королевой. И она ДЕЙСТВУЕТ! Более того, благодаря ей я привыкла к несолёной и менее солёной пищи, даже начало нравится. И вот итог, я вернула свою форму, так что, девочки! пробуйте, пытайтесь и всё получится!

  • Василиса

    Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта. Предлагаю Вам рассмотреть мой вариант похудения посредством соблюдения вышеизложенной диеты. Два года назад, после начала бурной ночной жизни, я стремительно начала набирать вес. Это меня эпатировало и расстроило. Год я не принимала никаких решений и дальнейших действий по исправлению пагубной ситуации. Год назад мой диетолог дал совет, в котором была упомянута диета, описанная в статье. Результат появился уже через месяц после начала курса. Я несказанно рада. Главным, на мой взгляд, преимуществом данной диеты является простота и доступность. Некоторые люди испытывают симпатию к морепродуктам.

  • Василиса

    Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта. Предлагаю Вам рассмотреть мой вариант похудения посредством соблюдения диеты « Маргариты Королевой на 9 дней ». Два года назад, после начала бурной ночной жизни, я стремительно начала набирать вес. Это меня эпатировало и расстроило. Год я не принимала никаких решений и дальнейших действий по исправлению пагубной ситуации. Год назад мой диетолог дал совет, в котором была упомянута диета, описанная в статье. Результат появился уже через месяц после начала курса. Я несказанно рада. Главным, на мой взгляд, преимуществом данной диеты является простота и доступность. Некоторые люди испытывают симпатию к морепродуктам.

  • Аллочка

    На диете Маргариты Королевой я скинула почти 6 кг з 9 дней, не скажу, что без труда… Диета тяжеловата, но оно того стоит. Сбалансирована диета довольно не плохо, вроде и моно, но сидеть на одном продукте не долго. Главное, что скинутые килограммы обратно не возвратились, для меня это очень важный критерий, так как значит реально жир ушел, а не вода вышла. Пробуйте на здоровье)

  • Катарина Котт

    Я когда эту диету прочла впервые, мне показалось она хорошо сбалансирована, правильно. Не нужно на одной гречке например неделю сидеть, тут и рис тебе, и мясо и салатик, 3 дня потерпеть каждое меню можно! В общем попробовала, и кстати переносится легко, чувство голода не обостренное. С 72 кг похудела за эти 9 дней до 69 кг, для меня отлично, так что диета эта у меня в избранных.

  • Anna

    А мне как раз диета не помогла. Хотя я и до конца даже высидеть не смогла. Поправилась на фоне гормонального сбоя. И жор страшный напал. Заказала себе капсулы для похудения — модельформ сорок полюс. Ушло за два месяца больше шести килограмм. Да лучше себя чувствовать стала, меньше нервничаю, перепады настроения не мучают. Так что действительно он помогает гормональный фон в норму приводить.