Evehealth
Диета для 3 группы крови: худеем правильно

Диета для 3 группы крови: худеем правильно

Содержание статьи

Нашу планету заселяют всего 20% людей с 3 группой крови. Эти люди являются «кочевниками», так как эта группа появилась в процессе эволюции в момент миграции населения и приручения домашних животных.

Их здоровью, наверное, позавидуют все представители других групп крови. Их организм легко адаптируется к изменениям окружающей среды, для них нет ни одной диеты, которая бы вызвала какие либо осложнения с пищеварительной системой — она у них очень сильно развита.

Люди с 3 группой крови очень редко заболевают инфекционными заболевания, их иммунная система также работает на «отлично». Кроме того, их нервная система уравновешенная, поэтому они не склонны к нервным срывам или депрессивным состояниям, что также положительно сказывается на состоянии здоровья.

К тому же они не могут сидеть на месте, им просто необходимо постоянно двигаться, именно поэтому большая их часть выбирает для себя работу, которая требует постоянно движения.

Но, несмотря на свое отменное здоровье, эти люди все-таки имеют свои слабости — их организм склонен к развитию аутоиммунных заболеваний, рассеянному склерозу, диабету I типа, а их активная жизненная позиция приводит к образованию хронической усталости, которая в основном проявляется у таких людей после 35 лет.

Диета для 3 группы крови

Более того, люди с 3 группой крови имеют свои слабости — жареное мясо и шоколад, которые способствуют набору лишних килограмм, невзирая на физическую активность. Из-за чего они очень часто вынуждены прибегать к различным диетам для поддержания себя в форме. Но, как правило, практически все диеты основываются на ограничении употребления продуктов, особенно жареных и сладких, что для людей с 3 группой крови является нелегким испытанием.

Диета для 3 группы крови разработана диетологами, основываясь на особенностях организма и характере таких людей. По их мнению, людям с 3 группой крови рекомендуется употреблять много мяса и рыбы, овощей и фруктов. Эти люди также имеют свои потребности в еде, они не могут быть ограничены одним или несколькими продуктами, им необходимо вкусовое разнообразие, поэтому наиболее подходящая диета для них является смешанная.

Однако она имеет свои ограничении в употреблении тех или иных продуктов. Несмотря на высокий уровень усваиваемости продуктов, им все же придется отказаться от некоторых видов мяса и рыбы, круп и бобовых. Подробнее о них поговорим чуть позже.

Особенности диеты для 3 группы крови

Диета по группе крови 3 подходит как для положительного, так и отрицательного резус-фактора. Она включает в себя употребление только полезных и усваиваемых продуктов, при этом полностью исключает употребление жиров и сахара, в принципе, как и любая другая диета.

Предпочтение больше отдается молочным и кисломолочным продуктам, в особенности домашнего производства. Рекомендуется повысить употребление яиц в вареном виде до 6 штук в день.

Свинина — этот продукт не запрещается к употреблению людям с 3 группой крови, но только лишь тем, кто страдает анорексией (а таких людей с третьей группой крови очень много). Те же, кто желает наоборот скинуть пару лишних килограмм, этот продукт следует полностью исключить из своего рациона.

Для того чтобы привести свой вес в норму, необходимо питаться только теми продуктами, которые приносят пользу организму людей с 3 группой крови, свести у минимуму употребление нейтральных и полностью исключить те продукты, которые плохо усваиваются и выделяют большое количество токсинов в организм. О них мы сейчас и поговорим подробнее.

О том, можно ли реально похудеть при помощи диеты по группе крови, вы можете узнать из следующего видео:

Полезные продукты для людей с 3 группой крови

Диета для третьей группы крови включает в себя употребление следующих продуктов:

  • мясо: баранина, оленина, ягненок и мясо кроля;
  • морепродукты: сардина, камбала, лосось, морской ангел, скумбрия, морской окунь, треска, щука и черная икра;
  • молочные и кисломолочные продукты: козье молоко, кефир, йогурты, домашний сыр и творог, козий и овечий сыр;
  • масла: оливковое;
  • хлебобулочные изделия из рисовой и пшеничной муки;
  • крупы и злаки: просо, рис, овес и спельта;
  • бобовые: темные бобы, овощная фасоль, соя красная и лимская фасоль;
  • овощи: баклажаны, свекла, цветная капуста, ямс, брюссельская капуста, желтый и зеленый перец;
  • фрукты и ягоды: бананы, виноград, клюква, сливы, папайя и ананас;
  • специи: хрен, кари, имбирь, петрушка и перец кайенский;
  • напитки: зеленый чай, соки из винограда, клюквы и капусты, а также из ананаса и папайи;
  • травяные чаи с добавлением шиповника, имбиря, солодки, шалфея и женьшеня.

Эти продукты не только являются полезными для людей с 3 группой крови, но еще и способствуют сжиганию жировых клеток. Питаясь ими постоянно, можно навсегда забыть о лишнем весе и свисающего с боков жира.

Нейтральные продукты для 3 группы крови

Нейтральные продукты для 3 группы крови

Эти продукты необходимо свести к минимуму, так как они совершенно бесполезны для организма. Они не приносят ему вреда, но и пользы от них тоже нет никакой. Их употребление возможно, но лучше все же заменить их на полезные продукты.

  • мясо: индейка, телятина, фазан, буйвол, говядина и печень;
  • морепродукты: морской гребешок, сельдь, горбыль, кальмар, тунец, серебристый окунь, радужная форель, желтый окунь и полосатая зубатка;
  • молочные и кисломолочные продукты: сливочное масло, соевое молоко и сыр, сыры твердых сортов, цельное молоко и сыворотка;
  • масла и жиры: льняное масло и жир печени трески;
  • семена и орехи: миндаль, грецкие орехи и орехи пекана;
  • хлебобулочные изделия из ржаного шрота и овсяных отрубей, а также соевый хлеб и хлеб из спельты;
  • бобовые: белая фасоль, зеленый горошек, бобы «фава», медные и красные бобы, кормовые бобы и фасоль лущильных сортов;
  • овощи: шпинат, редька японская, фенхель, цукини, белый горох, брюква, имбирь, все типы лука и листовые овощи;
  • фрукты и ягоды: манго, груши, дыни, смородина, киви, вишня, голубика, мандарины, манго, черника, инжир, изюм, грейпфрут и абрикосы;
  • напитки: черный чай, соки из абрикос, цитрусов и овощей, белое и красное вино, кофе и пиво;
  • травяные чаи с добавлением бузины, одуванчика, зверобоя, березовой почки, чабреца, ромашки и тутовых ягод.

Вредные продукты для 3 группы крови

Придерживаясь диеты для 3 группы крови, продукты эти необходимо полностью исключить. Они не только негативно влияют на состояние здоровья, но еще способствуют накоплению жировых клеток и отложению токсинов. К таки продуктам относятся:

  • мясо: курица, свинина, утка, гусь, перепелка и куропатка;
  • морепродукты: морская щука, морская черепаха, угорь, речной рак, омар, краб, копченый лосось, мидии, креветки и другие моллюски;
  • молочные и кисломолочные продукты: мороженное, голубой и плавленый сыр;
  • масла: растительное, кунжутное, хлопковое, арахисовое и кукурузное;
  • семена и орехи: кедровые орехи, семена мака, орехи и ореховые пасты, семена подсолнечника;
  • хлебобулочные изделия приготовленные из пшеничной и ржаной муки с добавление дрожжей;
  • крупы и злаки: кукуруза, рожь, ячмень, гречиха, пшеница и щирица;
  • бобовые: чечевица, бараний горох, лучистая фасоль, угловая фасоль, коровий горох, черные бобы и пятнистая фасоль;
  • овощи: тыква пепо, соя, артишок, редька, маслины, топинамбур и томаты;
  • фрукты и ягоды: хурма, гранаты, кокос, ревень и карамболь;
  • специи: ячменный солод, перец черный молотый, белый перец, корица, экстракт миндаля и душистый перец;
  • соусы: кетчуп;
  • напитки: томатные соки, газированные напитки и напитки с добавлением перегнанного спирта;
  • травяные чаи с добавлением хмеля, алоэ, горечавки и красного клевера.

Подробнее узнать о диете по группе крови, вы можете из следующего видео:

Соблюдая все правила диеты для группы крови 3 можно раз и навсегда забыть о лишнем жире.

Главное — это не забывать о физических упражнениях, выполнение которых необходимо не только в процессе похудения, но и после него. Это очень хорошо скажется на вашем здоровье.

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы о диете для 3 группы крови

  • Валерия

    Давно слышала о диете по группе крови, но как-то не «доходили руки» подробненько во всём разобраться. А когда бросила курить ( два месяца назад), обнаружила, что набрала вес — целых 7 килограмм! Пришлось изучить и применить данную диету! Хочу сказать сразу: легко не было! Отказ от некоторых видов продуктов проходил очень болезненно! Но я справилась! За месяц похудела на 4 килограмма и это вселяет надежду! Да и питаться морепродуктами и любимыми кисломолочными совсем не в тягость! Плюс сейчас выручают доступные по цене овощи и фрукты! У меня есть положительный результат, а значит стимул продолжать! Советую!

  • Мася

    Очень давно я собой не занималась. и вот как — то я решила что хватит валяться на диване в засаленой рубашке. Поискав в интернете я к своему удивлению нашла диету для третьей группы крови. Она меня очень заинтересовала и я решилась испробовать. Следовала строго предписанию. И у меня получилось — за две недели я сбросила 7 кг. Буду стараться еще. Ведь эта диета не вредит моему здоровью.

  • Teatree

    Я не худею, а пытаюсь поддержать себя в форме, поскольку +-2 кг не считаю ужасной проблемой для своего веса (60кг при росте 167см.). Поскольку особого желания издеваться над здоровьем при помощи современных диет нет, решила просто просмотреть, что рекомендуют по диете для 3 группы крови. После увиденного была в шоке — в списке запрещенных продуктов практически весь мой рацион питания. Потихоньку перехожу в категорию рекомендованных продуктов. Из достижений — нет вечного желания поспать после обеда, объем талии уменьшился на 3 см за месяц, а вот вес пока стоит

  • Елена

    За зиму наела много лишних килограмм. Сейчас решила провести свое тело в порядок к лету. Много диет перепробовала и решила остановиться на этой. Уже неделю сижу и результат меня очень радует — минус три килограмма. На диете по 3 группам крови очень легко сидится и нет никакого дискомфорта от чувства голода, так как много чего разрешено. Девочки, советую попробовать, может и вам она так же подойдет)

  • Анастасия11

    Очень интересная статья- я действительно много двигаюсь, не могу сидеть на одном месте, редко болею, и моя основная проблема в питании действительно жирное. Я просто обожаю стейки, фастфуд, лазаньи и пиццы, торты и булочки.

    Пробовала я сидеть на диете по 3 группе крови, хочу поделиться наблюдениями:

    — я очень хорошо себя чувствовала, была бодрая, хотелось буквально горы свернуть

    — т.к. а диете много разрешенных продуктов, возможно очень разнообразное питание (что непосредственно плюс для организма), ну и как следствие диета не надоедает (как, например, монодиеты)

    Далее я подключила спорт- физические упражнения ежедневно+бег через день. Результаты поразили- ушла лишняя вода, тело стало упругим, ушел целлюлит. Диетам по группам крови непосредственно можно доверять, попробуйте и вы =)

  • Наталья

    У меня была долгая депрессия, конечно, я перестала ухаживать за собой, даже не выходила из дома и сильно поправилась( вес был 98 кг, вместо 50(( при этом рост 165 см. Выглядела просто ужасно, жир был везде, лезли волосы, кожа стала сухой и шелушиться. Посоветовали мне диету «3я группа крови». Уже через 2 недели похудела на 8 кг, волосы потихоньку перестали выпадать. Сидеть на ней не сложно, можно кушать даже рыбку, без которой я жить не могу!! Я теперь не нажираюсь, а чувствую себя человеком. Буду дальше сидеть на этой диете, она очень действенная и не трудная. Я в восторге!!!

  • Надюша Иванова

    После родов долго не могла сбросить вес. Группа крови у меня как раз 3. Да еще и с отцом ребенка мы разошлись. В общем, заедала стресс и послеродовую депрессию. Но диета 3 группа крови — вещь. Кожа подтянулась, жир растаял на глазах. Были конечно срывы. Ну куда без них, да девочки? Главное уверенно идти к цели и верить, что все получится. Теперь от моих форм все сходят с ума

  • Лиза

    Доброго вечера всем) вот до некоторых пор не могла подобрать себе диету. И что я только не пыталась предпринять и даже спорт зал меня не спас. У меня еще и проблема с пищеварением, мой организм принимает не всю еду которую я ему предоставляю. Например: мясо, молоко (все кисло-молочные продукты) и в том числе зелень. Но вот морепродукты! Именно они помогли мне достичь того результата который я так желала, а точней эта диета! Спасибо за внимание, пробуйте, вы не пожалеете!

  • Ниночка

    Когда я училась в 11 классе, я очень переживала за предстоящие экзамены, боялась, что не смогу никуда поступить и всё такое. Из-за всех этих переживаний я набрала 10 кг, а для роста 165 сантиметров это весьма большие цифры. В мае, перед последним звонком, я твёрдо решила, что до выпускного я сброшу все лишние килограммы и снова буду красоткой! Моя бабушка посоветовала мне Кремлёвскую диету, следуя ей, я должна была съедать не более 1200 ккал в день(на счёт цифры не уверена, точно не помню). Так вот, можно было есть всё, только подсчитывая калории. Я себе ни в чём не отказывала, просто кушала немного. И знаете, 25 июня я была стройной девушкой с весом 54 кг!

  • Иван

    Довольно часто хожу в тренажерный зал, но тяжело сидеть на низко-углеводных диетах. Тренер посоветовала попробовать диету по группе крови. Вот на этом сайте нашел про свою группу крови «Диета для 3 группы крови». Довольно интересная информация, раньше думал что мясо можно любое есть, а оказывается что курицу увы нельзя… Следую инструкций проходит вторая неделя, сбросил 2,5 кг. Результат заметен, буду продолжать, посмотрим что будет.

  • Lyubov Gircheva

    Это удивительно,но у создателя немного иначе написано

  • Quadrat

    полнейший бред… Это не диета, это просто тряска кошелька. Чёрная икра? Серьезно? Бред, имхо.