Evehealth
Диета АВС 50 дней – плавное и экстренное снижение веса

Диета АВС 50 дней – плавное и экстренное снижение веса

Содержание статьи

Диета АВС, так называемая «Светофор», поможет любому желающему без труда похудеть на несколько килограмм без голодовок и изнуряющих тренировок. Эта программа питания не запрещает употреблять сладости и есть после 6 часов вечера. Но все же она имеет свои правила, которые необходимо соблюдать.

Правила диеты АВС «Светофор», меню диеты

Эта диета действует по принципу светофора:

  • зеленый цвет — продукты, которые допускаются к употреблению в любое время суток и в любых количествах;
  • желтый свет — продукты, которые допускаются к употреблению в умеренных количествах и до 18:00;
  • красный цвет — продукты, которые необходимо полностью исключить из рациона.

Для того чтобы действительно добиться необходимых результатов, нужно выучить наизусть, какие продукты к какому цвету относятся:

  • зеленый цвет: морепродукты, йогурты, кефир, зелень, салат, отварная рыба, огурцы, морковь, яблоки, хлебцы, цитрусовые, яйца (не более 2 штук в день), гречка и масла (оливковое и растительное);
  • желтый цвет: нежирные мясные продукты, постное мясо, мясо птицы, колбасные изделия, изделия из не дрожжевого слоеного теста, шоколад (в приоритете темный), леденцы, фрукты, кетчуп, кофе, сыры твердых сортов, соленья, творог, макароны из твердых сортов пшеницы и каши, приготовленные на воде (исключение манная крупа);
  • красный цвет: жирные мясные продукты (в том числе и сало); фаст-фуды, майонез, газированная вода, хлебобулочные изделия, приготовленные с добавлением дрожжей, кондитерские изделия с кремом и молоко.

Правила диеты АВС «Светофор»

Диета АВС «Светофор» также разрешает к употреблению, но не в больших количествах, алкоголь. А именно сухое и полусладкое вино, мартини, водка и виски. Во время диеты исключается употребление пива и шампанского.

Кроме того, эта диета подразумевает под собой дробное питание, то есть принимать пищу необходимо в 5 — 6 приемов. Все блюда должны готовиться либо на пару, либо вариться или тушиться. После каждого приема пищи необходимо прогуляться, хотя бы минут 15.

Эта диета позволяет сбросить от 1 до 2 кг в месяц. Немного, но зато без вреда для здоровья. Если вы хотите сбросить больше, вам придется заниматься физическими упражнениями 3 раза в день. Они не только подтянут ваше тело, но и поспособствуют ускорению обмена веществ, что приведет к быстрому снижению веса.

Узнать подробнее о диете «Светофор», вы можете узнать из следующего видео:

Диета АВС представлена миру в еще одном более жестком варианте — диета АВС 50 дней, которая позволяет достичь потрясающих результатов — за 50 дней минус 25 — 30 кг. Давайте рассмотрим ее поподробнее.

Диета АВС 50 дней

Диета АВС 50 дней, отзывы о которой в интернете внушают о том, что она действительно работает, по своей сути голодание. Она кардинально отличается от первого варианта. Ее ежедневное меню составляет сам худеющий, однако его калорийность не должна превышать указанное количество разрешенных калорий.

Диета АВС 50 дней

Эта диета действительно эффективна, однако стоит учитывать тот факт, что она очень сильно подрывает здоровье. Поэтому прежде чем на нее «садиться», следует пройти полное обследование в больнице и проконсультироваться с врачом.

В первые несколько недель у вас могут наблюдаться головокружения и голодные обмороки, после нескольких недель может нарушиться менструальный цикл, могут также наблюдаться выпадение волос и ломкость ногтей.

Эта диета запрещается к применению следующим лицам:

  • до 16 лет;
  • с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • с ослабленным иммунитетом;
  • с расстройствами ЖКТ;
  • беременным и кормящим грудью.

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы о диете АВС 50 дней

  • Нана

    Две абсолютно разные диеты, почему их поместили в одну статью? Светофор хорошая, щадящая диета, не быстрая, зато безопасная, можно попробовать, а АВС – это просто кошмар.
    Говорю о своём опыте, 2 года назад я отсидела на АВС 25 или 30 дней, точно уже не помню, да похудела реально очень сильно, но здоровье испортила навсегда! Пишу и плачу, девочки, не вздумайте садиться на АВС, потом будете поправляетесь буквально от воздуха!!! Я до сих пор лечусь, и проклинаю тот день, когда наткнулась на эту диету!

  • Анастасия

    Два года назад мне очень хотелось похудеть, потому что все вокруг твердили, что я толстая и мне стоит скинуть лишние килограммы. Начать похудение я решила с диеты АBC «Светофор». Сначала было тяжеловато, но потом втянулась, привыкла и начала худеть. Медленно, но верно. За месяц я скинула целых 5 килограмм, что для меня стало достижением, затем я начала заниматься спортом и теперь вешу 55 кг.

  • Татьяна

    Сидела в своё время на «светофоре» — похудение действительно плавное, плюс готовить на пару и тушить просто и полезно. Главное, помнить: из мясного можно рыбу днём, и курочку вечером) Кстати, рекомендую рыбу не отварную, а делать в аэрогриле (если нету, то присмотритесь к покупке, полезная штука) — вкуснее гораздо, а продукт тот же. Ну и как захотите кушать — делайте себе салатик овощной с оливковым маслом и всё) Я похудела на ней на 8 килограмм.

  • Ekaterina Popova

    Мне нравится диета АВС, сама на ней сидела и сбросила желанные 5 килограммов за 50 дней. Поверьте, это щадящая диета. Преимуществом этой диеты является то, что можно есть вкусные и, в тоже время, полезные для здоровья продукты: морепродукты, отварная рыба, салаты из помидоров и огурцов и т.д. Еще можно принимать еду 5-6 раз в день, голодной не останешься. Советую эту диету!

  • Алиса

    Пол года назад я пережила тяжелый разрыв с молодым человеком. Была жуткая депрессия и я резко набрала лишний вес. Однако вскоре решила взять себя в руки и моим планом спасения стала диета «Светофор» + частые умеренные тренировки. Я тщательно разузнала и систематизировала информацию о допустимых и запрещенных продуктах. Результат полностью удовлетворил мои ожидания. За первый месяц я сбросила почти 5 кг, за второй — 4кг. На данный момент усердно борюсь с оставшимися 3мя лишними кг в моём теле, после чего планирую просто поддерживать свою форму. Также скажу что улучшилось общее самочувствие, улучшилось состояние кожи, стало больше энергии. Дерзайте, девчонки! Держите себя в форме и будьте самыми красивыми!

  • Карамелина Лучезарная

    Диета АВС «50 дней» была первой, настолько длительной, диетой в моей жизни. А подтолкнул к ней несчастный случай расставания с молодым человеком. Который неожиданно свинтил без объяснения причин после того, как я за два месяца на фоне стресса набрала 8 кг. после вынужденного увольнения с любимой работы. И, кто бы тогда мог подумать, что это одновременно станет и моим счастливым случаем — похудением аж на 12 кило впоследствие. Словом, потеряв этого мелкого пакостника, я приобрела почти идеальную фигуру за каких-то 50 дней и в тот же период времени познакомилась со своим будущим мужем! И, кстати, никакой ломкости ногтей не наблюдалось, так как, я, наконец приучила себя к творогу и прочей молочке 😉

  • Ольга

    Я пробовала диету АВС «Светофор», поскольку мне она показалась достаточно простой. Не люблю считать каллории, вести дневник съеденного. Тут просто: ешь здоровую пищу из списка разрешенных продуктов. Кстати, я иногда выпивала, и мне не помешало это сбросить 7 кг не напрягаясь. Если б я еще поднапряглась, все 10 ушли бы, но мне этого не нужно.
    Главное, худеть с умом.

  • Ольга

    Диета Светофор фактически стала моим рационом питания. Вот уже чуть более двух лет как я решила её использовать. Мой рост 170 см, вес был 65 кг. Этот вес набирался постепенно, и когда я поняла, что бока висят, начала пробовать разные диеты. Но экстренные диеты, которые сильно ограничивают в питании я не могу использовать. Когда я голодная все мысли только о еде. А диета светофор мне понравилась тем, что в любое время суток голодной ты не будешь. Единственное, за три часа до сна сильно не наедалась. Так вот, за четыре месяца похудела на этой диете до 54 кг, и с тех пор не набрала лишнего. Сейчас, когда нет необходимости худеть, а только поддерживать вес, позволяю иногда послабления, но не часто.

  • лена

    У меня всегда были проблемы с излишним весом. Люблю я вкусняшки на ночь трескать. А после родов вообще перестала следить за весом, и вес очень быстро пополз вверх. Я себя чувствовала достаточно комфортно, но когда ребенок научился ходить, я поняла, что мне тяжело за ним угнаться, начали болеть колени. И я поняла, что моему малышу нужна красивая, а самое главное здоровая мама!От знакомой много слышала про диету «Светофор» и решила тоже попробовать. Конечно были и срывы, но я заставляла себя продолжать дальше. И вес ушел.Я похудела на 21 кг.

  • Наталья

    Проблема лишнего веса меня мучает всегда. Пробовала всякие способы сбросить лишние килограммы, но результаты не давали ожидаемого и я решила попробовать диету «светофор». Она меня привлекла теми продуктами, которые можно есть постоянно, т. к все их я люблю. я их и раньше употребляла, но в совокупности с запрещенными продуктами, из-за чего вес не терялся. Стала правильно питаться и вес стал уменьшаться!