Evehealth
Диета AD. Красота требует жертв?

Диета AD. Красота требует жертв?

Содержание статьи

Состояние, когда лишние килограммы просто не дают жить встречаются довольно часто, особенно у молодых особ, стремящихся выглядеть как модели с обложки журнала. Чтобы достичь такой формы, рекомендованные специалистами по питанию методики снижения веса, для них просто несерьезное занятие. А вот ad диета то, что нужно. Ведь в переводе это название означает «адская диета» или «диета анарексичек».

Смысл перевода названия говорит о многом. В первую очередь, о том, что похудев, можно нажить кучу болезней, с которыми впоследствии будет практически невозможно справиться. Во-вторых, если все же повезет и серьезные проблемы со здоровьем не станут проявлять себя сразу, придется всю оставшуюся жизнь бороться с лишним весом. Потому как он будет возникать даже при минимальном количестве пищи, превышающем ad-рацион. Т.е. один раз испробовав эту методику, вы рискуете стать ее заложником навсегда.

Основы AD диеты

И все же, если есть непреодолимое желание пройти весь курс данной диеты и уверенность в своих силах, следует изучить основные ее правила.

  1. Длительность диеты — 90 дней.
  2. Строгое соблюдение калорийности по таблице. Бывают дни, когда в сутки можно употребить 0 или 50 ккал, а бывают и такие, когда 450 ккал, но это максимум. В основном же это 150, 200, 250, 300 ккал.
  3. Дробное питание, т.е. дневная порция пищи, делится на маленькие части и съедается на протяжении дня.
  4. Последний перекус не позднее, чем 3 часа до сна.
  5. Питье в виде воды — 1.5 л.
  6. Сильные физические нагрузки запрещены. Приветствуются успокаивающие ванны, обертывания.
  7. Запрещен алкоголь, сладкое и мучное.
  8. Можно пить натуральные соки без консервантов и красителей, слабый чай и кофе.

ad диета — меню

Меню AD диеты

Возникает законный вопрос: «А что же можно съесть на 150 ккал в сутки?» Для ответа на него следует иметь под рукой таблицу калорийности продуктов и постоянно ее изучать. Вот несколько примеров, дневного рациона по ad диете.

  1. 200 г капусты + 60 г вареных креветок + 150 г кефира низкой жирности.
  2. 1 груша + 180 г сладкого перца + 70 г тофу.
  3. 1 киви +200 г ягод малины + 30 г отварного куриного мяса.

По такому принципу рассчитывается рацион и на другое количество суточной калорийности. Сильно не разгуляешься.

Отзывы

Несмотря на такой минимализм в питании, в отношении ad диета отзывы смелых девушек говорят о достижении сногсшибательных результатов и исчезновении чувства голода уже на 4-ые сутки курса.

О минусах ” адской диеты” говорилось выше и можно еще добавить, что в результате ее практически в 100% возникают следующие недуги:

  • нарушение работы сердца;
  • дистрофия мышц;
  • нарушение обмена веществ;
  • расстройства нервной системы;
  • расстройства гормональной системы;
  • снижение жизненного тонуса и настроения;
  • ухудшение состояния волос, ногтей и кожи;
  • расстройства деятельности ЖКТ.

Со стороны врачей данной диете сказано четкое «Нет», ну а у каждого человека есть право выбора. Поэтому думайте и взвешивайте все за и против в Вашем индивидуальном случае.

Светлана Стрельцова Светлана Стрельцова

Отзывы об AD диете