Екатерина Скрягина 4 695 0

Диета 12 дней для похудения: стопроцентный результат!

Диета 12 дней — это строгая диета, которая включает в себя определенное меню, придерживаясь которого можно сбросить до 8 кг. При этом результат сохраняется в течение длительного времени, если, конечно, не переполнять свой рацион всевозможными сладостями и высококалорийной пищей.

Меню диеты 12 дней

Диета 12 дней меню имеет следующее: на протяжении всех 12 дней необходимо ежедневно пить травяной чай в неограниченных количествах и съедать пару столовых ложек подсолнечного рафинированного масла. Кроме этого, вам необходимо употреблять следующие продукты, которые необходимо разделить на равные части и употребить в течение дня:

День Меню
1 1 литр кефира с 2,5% жирности
2 6 штук больших апельсинов
3 Обезжиренный творог 300 г
4 Кабачковая икра 250 г
5 Темный шоколад с высоким процентом какао – 100 г
6 Зеленые яблоки – 1,5 кг
7 Отварная постная говядина – 400 г
8 Томатный сок – 1 л, овощной салат (огурцы + помидоры) – 200 г
9 Сыр твердых сортов – 300 г
10 Овощной салат (огурцы + помидоры +сельдерей + капуста белокочанная + петрушка + укроп) – 400 г
11 Обезжиренный творог – 300 г
12 Свежие сливы – 1 кг

Правила и результат диеты на 12 дней

Чтобы диета 12 дней результаты дала положительные, в вашем рационе не должны присутствовать иные продукты питания, кроме тех, которые указаны в таблице.

Физические нагрузки на момент соблюдения данной программы питания следует исключить, так как организм будет ослаблен и могут появиться головокружения, тошнота, головные боли, боли внизу живота и быстрая утомляемость.

Если данные симптомы проявляются в момент «сидения» на диете, то необходимо переходить на привычный образ жизни и показаться вашему врачу.

Диета 12 дней

Меню диеты очень жесткое, поэтому прежде чем «садиться» на эту диету, необходимо проконсультироваться с врачом и пройти обследование в любом медицинском центре. Так как такое голодание может привести к ухудшению самочувствия и обострению хронических заболеваний.

Лицам, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ЖКХ, соблюдение диеты строго противопоказано, так же как и беременным женщинам и женщинам, кормящих грудью. Подросткам так же такая диета противопоказана, так как в ней не содержится то количество полезных веществ, необходимых растущему организму.

После соблюдения данной диеты возможны проявления побочных эффектов, среди которых выпадение и ломкость волос, ухудшение состояния кожных покровов, появление угревой сыпи, ломкость и слоение ногтей.

Видео о диете на 12 дней

Отзывы о диете 12 дней для похудения