Evehealth
Детокс-диета — здоровое похудение

Детокс-диета — здоровое похудение

Содержание статьи

Все больше людей при выборе способа похудения предпочтение отдают методикам, способных помимо избавления от лишнего веса еще и оздоровить организм. Одним из таких методов является детокс-диета.

Принцип детокс-диеты

Суть детокс-диеты заключается в выводе из организма шлаков и токсинов, за счет чего и происходит похудение.

За месяц до начала применения детокс-диеты необходимо подготовить организм. Необходимо ограничить потребление жирной, жареной и высококалорийной пищи. За две недели до начала диеты нужно перейти на питание фруктами, овощами и зеленью. Обязательно следует включить в повседневный режим физические тренировки. Желательно проведение массажных процедур и обертываний.

Принцип детокс-диеты

Меню детокс-диеты разрешает употребление любой растительной пищи. Один раз в неделю можно есть рыбу, птицу или козий сыр. Категорически запрещено присутствие в рационе сладостей, кофе, углеводной и мучной пищи, алкоголя. Каждое утро в течение всей диеты должно начинаться с приема стакана горячей воды с лимоном. Последний прием пищи должен быть не позднее 8 часов вечера.

При трехдневном соблюдении детокс-диеты организм избавится от шлаков и токсинов. Пятидневная детокс-программа для очищения восстановит основные функции организма. Спустя десять дней подобного питания произойдет детоксикация организма в полном объеме, которая заключается в очищении и обновлении кровотока.

Плюсы и минусы детокс-диеты

Преимущества детокс-диеты практически такие же как и у любой низкокалорийной диеты. Большое количество клетчатки, пектинов, антиоксидантов и витаминов способствуют улучшению состояния кожи, уменьшают риск возникновения сердечных заболеваний, тонизируют организм и придают бодрость.

В процессе детокс-питания стремительной потери веса не происходит, но похудение проходит без вреда для здоровья и без возврата потерянных килограмм. За счет обилия клетчатки и воды превосходно очищаются почки. Но людям с заболеваниями почек необходимо применять данную систему похудения с осторожностью, поскольку очистка мочевыделительной системы может вызвать болезненные ощущения.

К недостаткам детокс-диеты можно отнести ее несбалансированность. За счет недостатка животных белков, углеводов и жиров организм недополучает многие необходимые вещества и может возникнуть чувство усталости, головокружение и снижение работоспособности.

В процессе очищения организма в значительной мере снижается иммунитет. Поэтому перед началом диеты необходимо пропить курс натуральных иммуномодулирующих препаратов, например, настойку эхинацеи.

Плюсы и минусы детокс-диеты

К абсолютным противопоказаниям детокс-диеты относятся заболевания ЖКТ, хронические заболевания в стадии обострения, диабет. Нежелательно применять детокс-похудение людям с весом в пределах нормы или более низким.

Отзывы о детокс-диете в основном положительные. Разнообразное меню позволяет перенести диету с легкостью и при этом очистить организм и похудеть.

Рецепты детокс-диеты

Детокс-диета рецепты позволяет использовать самые разнообразные. Главное условие чтобы в состав блюд входили только разрешенные ингредиенты.

Рецепты детокс-диеты

«Детокс — рыба»

Вскипятить 300-350 г воды с добавлением двух столовых ложек листового зеленого чая и чайной ложки сухой цедры лимона. Над паром полученного раствора в течение 15-20 минут приготовить рыбное филе (можно использовать пароварку либо дуршлаг, установленный в кастрюлю с водой). Готовую рыбу полить оливковым маслом и посыпать зеленью.

Цитрусовый очищающий чай

Две столовые ложки зеленого листового чая заварить в литре кипятка и добавить немного мяты и нарезанные маленькими кусочками два мандарина, один апельсин, половинку грейпфрута и один лимон. Спустя 15 минут чай можно пить.

Чай — детокс из гречки

Залить две столовые ложки зеленой гречки двумя стаканами кипятка, настоять 10 минут и пить.

Детокс-диета

Детокс-диета позволяет за неделю ее применения потерять от 3 до 7 лишних килограмм. Но даже если желаемый результат не будет достигнут, последствия для организма станут неоценимым вкладом в улучшение здоровья.

Видео о детокс-диете

Видео с детокс программой

Наталья Логунова Наталья Логунова

Отзывы о детокс диете

  • Марина

    Всем привет. Похудела на 14 кг. из-за расставания со своим парнем 🙁 Был очень большой стресс для организма. После этой травмы я уже оклемалась, решила заняться своим здоровьем. Очень хотела похудеть, все искала диету, и вот… произошло чудо, я её нашла, Детокс-диета. Сразу же начала подготовку организма, и через месяц приступила к диете. За 3 недели скинула, да-да скинула свои 14кг, а так же поправила свое здоровье. Чувствую себя бодрее, настроение хорошое всегда))
    Плюсы: хорошая диета, польза для организма, все круто)
    Минусы: у кого есть проблемы с почками, будьте осторожными
    P. S. и да, девочки, не переживайте на счет парней, как я, только угробите свое здоровье. Они того не стоят))

    • Марина

      сделала ошибочку.. не похудела, а поправилась.

  • Alisa Ilina

    Диета отличная, даже название у нее «здоровое». Надоели голодные дни и монодиеты из серии «2 кг гречки в сутки», а детокс — даже больше оздоровление, чем похудение. Я, признаюсь, соблюдала не очень строго. Кусочек курицы ежедневно съедала, грамм 150, но никакой соли! А к сладостям и хлебушку даже не подходила — это же углеводная бомба! Хотела конфетку — выпивала стакан воды. На детоксе сидела неделю, но и после того, как несколько кг испарились, уже не стала засорять желудок полуфабрикатами и шоколадным печеньем. Я обязательно еще вернусь к детокс-питанию, месяца через четыре. Кстати, у меня дискинезия и гастрит мне ставили, но я все же сидела на этой диете. Просто нужно следить за ощущениями и не голодать.

  • Иришка

    Девочки, как же я устала быть толстой! По-моему всю жизнь только и делаю, что худею и поправляюсь… Скидывала вес со 100 кило (и это в 20-то лет!) долго и упорно, застряла на 75 и все, ни туда, ни сюда, полгода на одном месте, я устала, пропала мотивация, зато опять появились шоколадки и бутерброды на ночь. Набрала еще 5 кило, потом случайно наткнулась на детокс-диету. Решила попробовать, была-не была! Это реально работает, хотя из-за отсутствия мяса периодически чувствуется слабость и упадок сил, но результат того стоил! За 15 дней я сбросила набранные 5 кг, которые прихватили с собой еще 5 лишних! Теперь стараюсь придерживаться правильного питания и планирую повторить через месяц эту диету.

  • Алла

    Учитывая то, как мы сегодня питаемся, например в различных фастфудах, то детокс диета — это один из способов очистить наш организм от накопленных вредных веществ. Решила ее испробовать, тем более, что начала заниматься спортом и следить за своей фигурой. Планирую похудеть на 5 кг за неделю и хотелось бы, чтобы улучшилось состояние кожи. Надеюсь на положительный результат.

  • Маша

    О подобном подходе к питанию слышала давно и не единожды. Но вот конкретно о тонкостях и нюансах узнала где-то полгода назад, когда собственно и начала внедрять детокс-диету в свою жизнь. на тот момент мой вес был 74 кг. 12 из которых были явно лишними. Сразу скажу — эти лишние килограммы уже в конце третьего месяца диеты покинули меня легко, и надеюсь безвозвратно. Я не впадала в крайности, а всего лишь постепенно нормализовала своё питание, убрав лишнее и вредное. Главный плюс этой диеты том, что на неё не нужно садиться набегами, стараясь измучив себя избавиться от 100 кг за три дня))) С такой диетой можно (и я считаю нужно) прожить всю жизнь, оставаясь здоровой и красивой. Удачи всем,девченки (и мальчишки).

  • Карина

    Последние 4 года кушала будто не в себя. постоянно все жирное, острое, тяжелое. Подружкам жаловалась на лишние килограммы и тяжесть постоянную в организме. После очередного зажора, почувствовала, что с моим организмом что-то неладное. Испугалась. Начала искать методы очищения, похудения. Нашла детокс-диету. Посоветовалась с подружками, все пожимали плечами. На свой страх и риск попробовала. Через пару дней заметила значительную легкость, гармонию в своем организме. Не сказала бы, что эта диета сделала меня стройной, но почистила организм знатно, это сто процентов.

  • Наташа

    Всю жизнь борюсь с лишним весом! Нельзя сказать, что я когда-то была очень толстой, но худышкой никогда не была- в моей семье худых женщин нет, поэтому и меня все лишнее откладывается на бока сразу же… Сидела на монодиетах- начали ломаться ногти, сечься волосы, а килограммы… возвращались через несколько недель после окончания диеты! Попробовала детокс- отличная диета! И диета, и оздоровление организма! Поначалу было тяжело без кофе, без сладкого, но потом привыкаешь, и, после окончания диеты, к кофе и шоколаду уже не так сильно тянет. Очень вкусный рецепт- цитрусовый чай, его оставила с своем рационе и после окончания детокс-диеты. Вся моя семья полюбила этот чай) За неделю на детокс-диете я похудела на 4 килограмма! По-моему, отличный результат! Обязательно время от времени буду возвращаться к этой диете!

  • Я с детства страдаю лишним весом, перепробывала огромное количество диет. Хотелось бы отметить, что эти диеты не давали нужного, желаемого результата + ко всему мое самочувствие ухудшалось. По совету тренера решила попробовать Детокс-диету. Она заинтересовала меня тем, что благодаря ней можно не только сбросить лишние килограммы, но и оздоровить весь организм в целом. Результатом довольна, за неделю сбросила 4 кг, да и кожа стала более эластичной.

  • Elena

    Я решила сесть на детокс-диету не столько из-за лишнего веса, сколько из-за очищения организма. Но потеря 5 лишних килограмм была очень приятным дополнением!
    Моё питание никогда не отличалось правильностью и полезностью. И мне было непросто перестроится на продукты из меню детокс-диеты.
    Но разнообразие разрешённых продуктов сгладили этот трудный момент.
    Результаты действительно стоят того!
    В восторге от состояния кожи! И ощущение лёгкости внутри.

  • Лариса

    Девчонки, это первая диета, которая мне действительно помогла и идеально подошла!!! Во-первых все очень вкусное и полезное, морепродукты — вообще моя страсть! Смогла похудеть до 55 кг с 72кг!!! Меньше чем за полгода! Ни одна диета до этого такого отличного результата не приносила! Я просто в восторге! Но главное, нужно быть аккуратнее с этой диетой тем, кто имеет различные заболевания желудка, а то диета может только во вред пойти… А так всем советую!!!