Evehealth
Действенная и универсальная китайская диета для похудения на 7 дней

Действенная и универсальная китайская диета для похудения на 7 дней

Содержание статьи

Восточные взгляды на жизнь, питание, медицину давно удивляли европейцев, а особые традиция культа жизненной философии до сих пор оставляют больше вопросов, чем ответов. Сегодня мы попробуем приоткрыть занавес одной их самых действенных и универсальных диет, а именно:

Китайская рисовая диета. Сущность и принципы питания.

Первый вопрос всех желающих быстро и качественно вернуть своему телу стройность и подтянутость.

Что такое китайская диета? Кто является ее создателем?

Представляет собой особенную систему питания, во время которой требуется беспрекословно придерживаться специального рациона указанных продуктов. Они создают специальную микрофлору для существенного изменения обменных веществ, вследствие чего лишние килограммы тают как снег под солнцем. Это довольно строгая и жесткая диета, срываться нельзя нив коем случаи. От множества привычных продуктов нужно будет отказаться, а про сладкие и хлебобулочные изделия следует позабыть и вовсе.

Несмотря на все это, приверженцев китайской диеты очень много, все это объясняется стабильными и высокоэффективными результатами, сброшенные килограммы не возвращаются на протяжении пяти лет, а если и далее придерживаться здорового образа питания и жизни, то можно на всю жизнь забыть об лишних сантиметрах на талии и бедрах.

Ее создателем считают простых азиатских девушек, которые вернули в мир множество от чаявших похудеть и стать еще краше и стройнее. С помощью этой диете можно сбросить за неделю до 10 кг и более, все зависит от начального веса «пациентки».

Китайская диета

 Преимущества и недостатки китайской диеты для похудения

Сначала поговорим о плюсах системы питания восточных красавиц.

  1. Эта диета полностью без соли и без сахара. Рацион исключает все сладости, копчености, полуфабрикаты, фаст-фуды, жирные блюда. Это существенно снижает уровень холестерина в организме, происходит очищение от шлаков и других вредоносных бактерий.
  2. Строгая система употребления продуктов помогает вернуть прежнюю стройность за короткое время, оставаясь в нормальной весовой категории долго время, до 4-5 лет.
  3. Овощи, фрукты, различные крупы содержат огромное количество клетчатки, которая помогает нормализовать пищеварение, избавит человека от запоров и других неполадок кишечного тракта.
  4. Обильное питье и зеленый чай в течении недели будут «омывать» организм, спасая его от зашлакованности и интоксикации.

Что касается минусов, так это строгость и невозможность добавить в рацион другие продукты питания, к которым уже привык организм, а также жесткое трехразовое питание.

Исходя из этого НЕЛЬЗЯ использовать китайскую диету на 7 дней:

  • Беременным
  • Кормящим
  • Подросткам и детям
  • Имеющие кишечные заболевания
  • Страдающим повышенным давлением или сердечными расстройствами
  • Если присутствуют противопоказания согласно консультации диетолога.

Строгое меню китайской диеты на 7 дней

Полный комплекс необходимых продуктов, минералов и витаминов рассчитан строго на неделю ведущими специалистами данной отрасли. За завтраком нужно съедать один ломтик позавчерашнего хлеба, никак не свежего, далее вкрутую сваренное яйцо. Очень много жидкости выпивать в течении дня, это может быть морс, зеленый чай, чистая вода, минералка без газов.

Полдник должен содержать наличие нежирного плавленого сырка, 100 гр. консервированного горошка, а на обед можно приготовить грамм 50 нежирного мяса, приготовленного на гриле, салат из капусты и фрукты. Ужин очень скромный, стакан теплого нежирного молока за час до сна.

Китайская диета

Подробная китайская бессолевая диета меню на 7 дней

Желательно диету начинать с понедельника, так лучше себя настроить психологически и морально.

Начинаем, на понедельник расписания режима дня.

  • Завтракаем черный кофе без сахара, желательно натуральное.
  • На обед готовим салат из капусты, отвариваем вкрутую два яйца и запиваем все стаканом томатного сока.
  • Ужинаем также, как и обедаем, только сок заменяем обычной водой без газов.
  • Перед сном выпиваем стакан нежирного кефира.

Вторник начинаем с:

  • Сухарика и чашечки кофе, опять же без сладостей.
  • Обедаем варенной рыбой и салатом из капусты.
  • Парим кусок говядины на ужин, запивая обезжиренным молоком.

Наш организм уже потихоньку привыкает к такому питанию и будет не прочь отведать в среду:

  • На завтрак черный кофе.
  • Обедаем салатом из морковки, отваренные и протертые через терку, добавляем одно сырое яйцо.
  • Ужин порадует неограниченным количеством сырых яблок.

Вот и экватор, половина пути выполнена, уже тело стало намного худее и стройнее. Осталось совсем немного.

Четверг порадует:

  • Несладким кофе на завтрак.
  • Жаренный пастернак без масла, немного зеленых яблок на обед.
  • 200 гр. отварной говядины, капустный салат и 2 яйца вкрутую на ужин.

Перед сном можно выпить стакан обезжиренного молока.

Ух, уже пятница. Начинаем утро по-другому, чем все предыдущие дни.

  • Съедаем сырую морковку, заправленную растительным маслом, запиваем стаканом воды.
  • 500 гр. жаренной морской рыбы и стакан томатного сока на обед.
  • Также рыба и овощной салат на ужин, запиваем водой.

Да, тяжело. Но нужно еще продержаться два дня, и фигура будет просто неотразимая.

Суббота начинается с чашечки кофе в постель)

  • На обед 500 гр. курицы, морковный или капустный салат.
  • В качестве ужина будет полезно скушать два сваренных яйца и капустный салат, запивает зеленым чаем без сахара.

Последний день немного отличается от предыдущих.

Воскресенье:

  • Несладкий зеленый или черный чай.
  • Обедать можно неограниченным количеством фруктов, 200 гр. телятины или говядины.
  • Ужинаем говядиной и фруктами.
  • Перед сном можно выпить стакан обезжиренного молока.

Такой вариант питания очень сложный и жестокий для организма, является сильнодействующим, за неделю уходит до 10 кг. Если Вы не сорвались и прошли весь путь до конца, тогда Вы сильный и мужественный человек. Поклон и уважение терпению и силе воле. Голод не тетка, в лес не убежит, а как же хочется быть стройной и привлекательной!

Диета по китайски

Правильный выход их диеты и закрепление результата

Для тех, кто уже преодолел такой строгий путь в семь дней, нужно уметь правильно выходит их диеты. Нельзя сразу набрасываться на еду, постепенно вводить в рацион другие продукты, желательно не есть сладкое, острое, копченное, а уж и подавно отказаться от полуфабрикатов и другой вредной пищи. Так же, как и процесс адаптации, период закрепления результата будет длиться 10-12 дней, организм сможет привыкнуть к такому питанию и не испытает стресса в период похудения.

Нужно и далее пить много жидкости, пропить комплекс витаминных препаратов, постараться не переедать, кушать маленькими порциями пять-шесть раз в день, пока тело не почувствует бодрость и вернется прежняя сила.

Без подготовки нагружать организм нельзя, а то потраченные силы будут бесполезные и вредоносные для тела худеющего.

Китайская диета для похудения отзывы пользователей

Послушаем отзывы тех, кто на себе испробовал китайскую диету и может предоставить реальные показатели «До» и «После».

 

диета по китайски

Как показывает практика, эффективность подобной системы питания очень высокая. Более 8 кг получается скинуть за неделю, но вот мнения по поводу полезности и возможности выдержать эту строгую «терапию для похудения» очень разнообразны.

Согласно статистики только 20% проходят весь путь от начала до конца, 40% — бросают диету на полпути и не выдерживают низкокалорийности питания, 30% — чувствуют слабость и недомогание, резко набрасываются на еду после семи дней «голодовки» и набирают еще больше веса, чем было, и плачевные 10% заканчивают диету на больничной койке.

Нужно с осторожностью подходит к такому образу приема пищи в течении 7 дней, внимательно наблюдая за реакцией организма.

Валентина, 28 лет пишет:

«Сколько бы я диет не перепробовала, а вот китайская стала для меня отличным решением для осуществления мой мечты. И даже несмотря на то, что она невкусная и сложная, я смогла побороть свои желания и выдержать все до конца. Я смогла похудеть на 8 кг. Уже прошло два года, и я такая же стройная и подтянутая, как только после диеты. Я иногда провожу специальные профилактические дни, основываясь на основных принципах этого питания, все отлично. Я очень довольна.»

Зинаида, 45 лет.

«Я сижу на этой диете очень часто, ведь страдаю избыточным весом с раннего возраста. Меня устраивает то, что во время нее выводятся шлаки из организма, и воспитывается сила воли. А это очень важно в современном мире. Недавно я весила 115 кг, а за две недели строгой диеты скинула 15 кг. Для меня это очень хороший результат. К сожалению, я часто употребляю вредную пищу, и килограммы возвращаются, но я не унываю и продолжаю идти к поставленной цели- 80 кг. Все еще впереди. Я стараюсь. Главное, что родные и близкие меня поддерживают в таких серьезных испытаниях.»

Катерина, 20 лет.

«Я не выдержала и трех дней, организм потерял силу и желание бороться дальше за стройное тело. Позже меня стали мучать боли в области желудка, и я отправилась в больницу. Последующие две недели я провела на больничной койке. Вот такие мои плачевные результаты.»

Любая диета требует консультации с доктором и высокой СИЛЫ ВОЛИ. Никто не может нас заставить худеть, только собственное желание и никаких противопоказаний подарят желаемый результат и прекрасное настроение!

Татьяна Лисова Татьяна Лисова

Отзывы о китайской диете на 7 дней

  • Рина Юрьева

    Для такой диеты действительно нужна сила воли, и если её нет, то лучше не браться, так как тот килограмм или два, вернутся удвоенно по эффекту «йо-йо».
    И как-то мне не нравится обед субботы — 500 грамм курицы? А не слишком?
    Но если есть сила воли — то диета однозначно хорошая. Много клетчатки, фруктов и овощей — авитаминоз уж точно не светит.
    А я вот пыталась на ней сидеть, но после 2 дней дальше не смогла — лично для меня она чересчур жесткая…

    • Рина Юрьева

      Кто не понял: я про китайскую диету )))

  • Мася

    После родов я ужасно растолстела. Стала ТОЛСТУХОЙ. Я ужасно от этого страдала. Все родные, близкие и просто знакомые пытались всячески меня подколоть на счет моего веса. Дом а я постоянно из — за этого ревела. Даже муж говорил мне обидные и колкие слова. Что я только не пробовала, а вес не уходил. И вот случайно я наткнулась на китайскую диету на 7 дней. За первую же неделю я сбросила 4 кг. Спустя месяц — 18 кг. Теперь я начала заниматься физическими тренировками, дабы привести в порядок тело. Так что девочки — вперед!

  • Юлия

    Сажусь на Китайскую диету перед наступлением пляжного сезона. У меня нет силы воли, и во время зимнего периода я набираю лишних 10-12 кг. Но после того, как в прошлом году я впервые попробовала именно эту диету, зимой наедаю бока от души. Рисовая диета не для людей со слабыми нервами. Ведь не каждый сможет привыкнуть к еде без соли и сахара. Но поверьте, оно того стоит!

  • Ольга

    Банально, но я бросила курить. Курила 15 лет. И тут, с облегчением в легких, параллельно вес пополз наверх. Искала диету наобум — в основном, из-за любимых морепродуктов я остановилась на китайской. Действовала строго по схеме. Итог — за месяц — минус 5 кг! Для меня это огромный результат.
    Конечно же, все нужно пробовать. Мне лично подошла китайская диета во всем — от рациона, до часов приема пищи. Голода практически не чувствовала, и главное, что она работает. НО! Прислушиваться к организму нужно обязательно. И сила воли нужна просто огромная.

  • Лида

    Самая правильная на мой взгляд диета, ни сахара, ни соли, ни сладостей — так и надо! Я как меню китайской диеты увидела — сразу поняла, что надо действовать! Сидела неделю на китайской диете, тяжело, ну не привычно без соли, но первые три дня больше страдала. А результат мне понравился — 4 кг за неделю, эффективно! Побольше воды надо пить, можно с лимончиком, я так делала, ну и зеленый чай спасал.

  • pushistik15

    Диета на первый взгляд конечно кажется жуткой. Но если есть желание и стимул — почему бы и нет. Мне на выпускной платье шикарное понравилось, на 2 размера меньше. Пришлось что-то экстренно делать. Села на вышеописанную диету. Продержалась 2 недели. Хотелось реветь белугой, но результат подстегивал. — 8 кг. Считаю, что достойный результат. В платье влезла. Так что советую.

  • Татьяна

    Чтобы «садиться» на универсальную китайскую диету для похудения на 7 дней, нужно очень и очень
    захотеть похудеть. И самое главное – настроиться на то, что легко не будет. Я
    настроилась и решила действовать, как стоик. Хочу поделиться тем, что очень
    тяжело мне было только первые два дня. На третий уже легче. Зато результат
    ошеломительный. Я сбросила 9 с половиной килограммов. А мне больше и не надо
    было. Теперь держу себя в форме.

  • Elena

    За зиму очень поправилась. Было много стрессовых ситуаций, которые я заедаю вкусными булочками и шоколадом.
    И вот уже лето… И я, стоя у зеркала, была в шоке. Нужно было срочно худеть!
    Времени на спорт не хватает. Могу только дома попрыгать перед экраном ноутбука под какое-нибудь видео.
    Села на Китайскую диету. Трудновато, я вам скажу. Но считаю, довольно действенная и полезная диета.
    За 15 дней я сбросила 7 кг. Для меня это очень хороший показатель.

  • Юлия 79

    Девочки можете меня поздравить!!! Чувствую себя героиней. Пятый день сижу на китайской диете, думала морально будет хуже. У меня проблемы с коленом, артроз, стало больно ходить. Врач сказала нужно сбрасывать вес, иначе будет болеть и дальше. Про китайскую диету слышала еще когда — то давно, показалось нереальным, что на рисе можно так сбросить. Я за свои пять дней китайской диеты уже сбросила почти 3 килограмма. Спасают конечно яйца вареные, рыба, их я люблю. Ну а завтра у меня много курицы на ужин, так что завтра пирую. Интересно что коленка уже немножко меньше болит. Так что продолжаю наблюдение.

  • Алиса

    Вы знаете, какие я уже диеты не пробывала, но попробывав посидеть на китайской диете 3 дня, сразу же остановила свой выбор. Я согласна, что садясь на диету, необходимо иметь огромную силу воли, но зная как эта диета помогла моей маме(она скинула 20 лишних кг на китайской диете), я ни капельки не замешкалась. И спустя уже неделю, я стала худее на 4 кг! Вы не представляете,как это здорово. Чувствую себя превосходно! Так что давайте милые дамы, составляйте себе рацион и вперед!

  • Анна

    Никогда ранние не слышала о «китайской диете» . Что я только не делала, искала в интернете, спрашивала у подружек, ходила на консультации с диетологом — но до вчерашнего для толку не было. Вот одна подружка посоветовала эту же диету, и сразу предупредила, она «грубая» — не каждый ее выдержит. Но там как оказалось и много плюсов: она вкусная, много витаминов и минералов, быстрое восприятие организма. Решила за нее взяться, не пожалела, уже сбросила 4 кг, думаю еще надо, чтобы дойти до желаемых 58.

  • Анна

    Никогда ранние не слышала о «китайской диете для похудения на семь дней» . Что я только не делала, искала в интернете, спрашивала у подружек, ходила на консультации с диетологом. Вот одна подружка посоветовала эту же диету, и сразу предупредила, она «грубая» — не каждый ее выдержит. Но там как оказалось и много плюсов: она вкусная, много витаминов и минералов, быстрое восприятие организма. Решила за нее взяться, не пожалела, уже сбросила 5 кг, думаю еще надо, чтобы дойти до желаемых 56.