Evehealth
Цитрусовая диета

Цитрусовая диета

Содержание статьи

Благодаря цитрусам в организм человека поступает огромное количество витаминов и микроэлементов, которые необходимы для правильного функционирования всех внутренних систем. Цитрусовая диета для похудения включает в себя не только фрукты, но и другие полезные продукты, цельнозерновой хлеб, яйца, нежирное мясо курицы, индейки, говядины, орехи и обильное количество жидкости.

Диета не имеет особых ограничений, главное каждый день употреблять по одному апельсину или грейпфруту, пить 2 литра воды и на обед готовить постное мясо и белки. Процесс похудения будет эффективно совмещать с физическими упражнения, укрепляя мышцы живота и других проблемных зон. Рассмотрим полезные свойства основного ингредиента цитрусовой диеты – апельсина!

Апельсиновый цветной витамин C

Апельсин состоит из воды в соотношении семь к восьми, где именно семь — это частица содержания воды. Содержание жидкости в продукте являет собой естественный сладкий сок, переполненный чрезвычайно высокой концентрацией витамина C или аскорбиновой кислоты. Витамин С отлично подходит для борьбы со свободными радикалами и укрепления иммунной системы, а в составе цитрусовой диеты эти антиоксиданты помогают наполнить организм полезными витаминами и микроэлементами.

Свободные радикалы имеют отношение к стрессу в организме, и они, как правило, наносят ущерб всему. Для тех, кто придерживается диеты, апельсин является самым популярным источником витамина C во фруктовом мире, хотя многие цитрусовые, порой, насыщены им еще в большем количестве.

Различные витамины и минералы

Апельсины имеют различное содержание и других витаминов и минералов. Витамин А помогает в физическом росте и улучшает зрение. Витамин Е, точно так же, как витамин C, хорош для борьбы со свободными радикалами. Тиамин предотвращает преждевременный процесс старения, замедляя его.

Рибофлавин необходим, чтобы брать энергию из углеводов и помогать в воспроизведении эритроциты. Витамин B-12 помогает сохранять вас здоровыми, укрепляя, когда вы придерживаетесь диеты, иммунную систему и увеличивая общее количество энергии.

Наполненные волокна

Говорят, что регулярное употребление в пищу апельсинов заставляет вашу кожу светиться. Так ли это на самом или просто красивые слова — неизвестно, но в любом случае, апельсины действительно помогают с пищеварением. Эти плоды полны сладких соков, он естественный и не вызывает скачков сахара в крови.

Апельсиновый цветной витамин C

На самом деле, цитрусовая диета с апельсинами способна снизить у людей высокое кровяное давление. Кусочки апельсина окружены белой кожицей, которая заполнена грубыми пищевыми волокнами. При приеме в пищу этих плодов пищеварительная система в целом укрепляется, а некоторые из токсинов привязываются к волокнам и удаляются естественным путем.

Рекомендации по цитрусовой диете на 7 дней

  1. Ужинать за 5 часов до сна, можно выпить стакан кефира невысокой жирности, съесть 100 г постного мяса.
  2. После обеда обязательно двигаться, в меню можно добавить один помидор и белок.
  3. Перед началом диеты очистить организм.
  4. Принимать поливитаминные комплексы.
  5. Избегать длительных застольев, чтобы не сорваться с диететического питания.
  6. Пить очищенную воду или зеленый чай.

Цитрусовая диета для похудения приносит поразительные результаты, за неделю можно сбросить до 6-9 кг. Главное, не увлекаться, ведь в цитрусах содержится кислота, которая может навредить пищеварительной системе.

Отзывы про цитрусовую диету

Марина, 29 лет.
Я сидела на такой диете 4 дня, больше не выдержала, похудела на 3 кг, но вскоре я их благополучно набрала. Такая диета рассчитана на молниеносный эффект, но, к сожалению, полученные параметры фигуры не сохраняются.

Эльвира,35 лет.
А мне диета понравилась. Цитрусовые я люблю, каждый день меняла один на второй, то апельсин, то грейпфрут, то мандарины, делала сок из лимона, но параллельно еще ела мясо и белок яйца. Результатом я довольна, за неделю минус 6 кг. Стараюсь каждую неделю делать подобные разгрузочные дни, дабы не потерять приобретенные формы.

Всем крепкого здоровья и прекрасного настроения!

Пусть цитрусовая диета поможет Вам приобрести желанные формы и наполнит организм полезными радикалами!

Видео о цитрусовой диете

Видео об апельсиновой диете

Видео с цитрусовой диетой

Татьяна Лисова Татьяна Лисова

Отзывы о цитрусовой диете

  • Vadim Garets

    Привет всем! Моя жена после родов поправилась на 15КГ. Мы были в большом замешательстве и не знали, что делать. В зал ходить времени не было, да и за ребенком нужен присмотр. И в поисках решения нашли именно это решения. Цитрусовая диета для похудения реального помогла! Моя жена начала стремительно терять килограммы. И буквально через пару недель она уже была стройной красотокой!) Я очень доволен таким результатом! Я как любящий муж своей жены всем советую!) Вы не пожалеете о результате!!!

  • Лена Ефремова

    Цитрусовая диета для похудания действительно помогает. За месяц на ней сбросила пять лишних кило, немного, но вес наконец то сдвинулся, до этого полгода стабильно только набирала килограммы

  • Татьяна Шерстобитова

    Я уже год как домохозяйка, и это сказалось на моем весе. Я набрала лишние 12 кг. А тут к нам друзья решили в гости приехать, которые нас год не видели. Чтобы их не шокировать нужно было быстро похудеть. Стала искать способы и попалась мне цитрусовая диета для похудения.
    Подошло, что результат быстрый, и цитрусы я люблю.
    Просидела 2 недели на ней. Правда добавила еще зелени и отруби, чтобы желудок набить. Первую неделю было трудно, но на второй уже легче значительно! Главное, занять себя чем-то! Скинула 4 кг за это время! Ушли щеки и живот! То что мне и нужно было.
    Сейчас раз в неделю сижу на этой недели для поддержания результата. Вес не набираю.

  • ВикиВики

    Я благодарна цитрусовой диете, что однажды нашла её.
    После развода с мужем я начала просто без остановки ЖРАТЬ и в итоге выглядела как свинья 🙁 Потолстела на 10 кг. Это была катастрофа. Я не знала как мне поступить со своим весом, так как, в принципе, не переношу спорт. Нашла информацию про цитрусовую диету. И знаете, что? Уже через 3 дня я потеряла 3 кг. Меня это подбодрило и я продолжила. Через полтора месяца я скинул эти ненавистные килограммы и снова похорошела. Кстати, через неделю у меня свадьба с прекрасным человеком 😉

  • Анна Носова

    За все время школы никогда не задумывалась о своей фигуре или весе, все о учебе и о учебе… Но тут, поступив в институт, я поняла, что нуждаюсь в парне, чтоб поддержал и т.д. И, казалось бы, внешне я довольно симпотична, но стоит чуть приглянуться — и увидите самую настоящую корову! Перепробовала кучу диет, но постоянно срывалась, и вот нашла наконец. Именно цитрусовая диета для похудения помогла мне избавиться от лишних киллограммов, ведь в ней и не надо особо себя ограничивать, а к цитрусовым у меня страсть еще с детства. Конечно, все это я совмещала с частыми физическими упражнениями и в течение пары месяцев сбросила 10 кг, заметно стала стройней, нашла парня и все стало замечательно)

  • Александр Иванов

    Здравствуйте!Хочу поделиться своим опытом использования цитрусовой диеты.Это было летом,когда после зимнего авитаминоза почувствовал усталость и заторможенность.Я прочитал о пользе цитрусовых и апельсинов в частности и решил соблюдать диета в течение семи дней.В сочетании с зеленым чаем или кефиром цитрусы пошли на ура,организм очистился от вредных веществ,и я почувствовал себя намного лучше.Лето прошло в путешествиях и после цитрусовой диеты я не вспоминал о прошлых недомоганиях.

  • Окси

    Привет всем худеющим! По читала о цитрусовой диете,решила по пробовать на ней скинуть килограммов так пять . И знаете хочу сказать что это классная штука! За три неделе я похудела почти на пять килограмм. Сейчас чувствую себя легко,и по моему даже по хорошела,и кожа лучше стала! Вообщем рекомендую!!! .Проверенно на себе!!!

  • Алина

    Девочки, цитрусовая диета для похудения реально работает! После родов у меня остались 7 кг лишнего веса, которые упорно не хотели никуда уходить. Я сбросила их за три недели где-то. Конечно, сидеть на ней тяжеловато, но вполне реально, если задаться целью.

  • Ирина Басс

    Хочу поделится с вами своей историей. Конечно же, каждой женщине, после беременности,хочется поскорей привести себя в форму, так и хотелось мне. За время беременности я поправилась на 18 кг. После родов решила серьезно заняться своей фигурой. Сначала начала делать какие то физические упражнения, бегать и прочее, но это только отнимало у меня все силы, которых и так не было, а результата никакого не было. И тут , мне моя подруга, посоветовала эту диету, сказала что прочитала о ней в журнале. Я конечно решила попробовать. И не пожалела. Каждую неделю я без особых усилий сбрасывала около 2 кг. Продолжаю худеть и до теперь. Мне нравится такая диета.