Evehealth
Чай с лимоном для похудения: рецепт приготовления

Чай с лимоном для похудения: рецепт приготовления

Содержание статьи

Каждая женщина хочет быть стройной и привлекательной в независимости от своего возраста. Именно поэтому многие представительницы прекрасного пола постоянно поддерживают различные диеты. Спорить об их пользе и вреде можно сколько угодно. Но тот факт, что средняя продолжительность женщин намного больше, чем у мужчин, должен нас как минимум заставить задуматься.

Лишний вес и действительно является одной из причин повышенной смертности мужчин. Ведь многие из них даже и не думают о свое весе и питании, что не самым лучшим образом сказывается на их здоровьем. Совсем другие дело женщины. Они всегда стремятся быть на «высоте» и для этого им нужна стройная фигура. Естественно, что одними только занятиями в тренажерных залах и правильным питанием они не обходится. Многие представительницы прекрасного пола ищут другие, более легкие пути к достижению своей цели.

Некоторые из них начинают принимать все возможные БАДы, а некоторые предпочитают использовать более безопасные средства, например, чай с лимоном для похудения. Действительно ли этот напиток помогает избавиться от лишних килограмм? И как именно он действует на человеческий организм? Попробуем в этом разобраться.

Действие чая на организм

Чтобы понять, как именно действует чай с лимоном на организм, необходимо отдельно рассмотреть все компоненты, которые входят в его состав. А именно чай и лимон.

Чай

Стоит сразу отметить, что чай бывает разный – черный, белый, красный и зеленый. Какой из них выбирать для приготовления напитка, решать вам. Но стоит понимать, что все эти виды чая по-разному воздействуют на организм. Начнем, черный чай является одним из самых «вредных». В нем содержится в большом количестве тиамин, который способствует замедлению обменных процессов.

Чай

Кроме того, этот чай подвергается сильной обработке, в результате которой он теряет практически все свои полезные свойства. В нем нет столько витаминов и минералов, сколько, например, в белом или зеленом чае. Единственное действие, которое он оказывает – способствует выведению лишней жидкости из организма. Но наблюдается такой эффект только при употреблении черного чая в больших количествах. Так что, для похудения его лучше не использовать.

Красный чай – еще один напиток, который пьют в нашей стране. Называют его каркаде. В нем содержится много полезных веществ. Но большая их часть направлена укрепление иммунитета. Он отлично утоляет жажду, но в похудении не помогает.

Остается только два вида чая – белый и зеленый. Они считаются самыми болезными и эффективными при снижении веса. Белый чай является одним из самых дорогих. В нем содержится много антиоксидантов, которые купируют действие свободных радикалов на организм. В результате такого действия происходит ускорение метаболизма, и процесс похудения происходит намного быстрее.

А вот зеленый чай является одним самых лучших. В нем содержится минимальное количество тиамина, но очень много витамина С. Этот витамин является природным антиоксидантом и к тому же оказывает укрепляющее действие на иммунитет.

Зеленый чай способствует ускорению метаболизма, выведению из организма токсичных веществ и лишней жидкости. Кроме того, этот напиток стабилизирует артериальное давление и укрепляет стенки кровеносных сосудов. Именно благодаря этим действиям зеленый чай является одним из самых лучших и идеально подходит для снижения веса. К тому же, именно этот напиток рекомендуется употреблять при всех известных диетах.

Лимон

Лимон – представитель цитрусовых. О его свойствах слагают целые легенды. Существуют даже целые лимонные диеты, которые помогают эффективно избавляться от лишних килограмм.
В этом фрукте содержится много органических кислот, которые способствуют расщеплению жировых клеток, улучшению обменных процессов, а также общему улучшению внешнего вида человека. Волосы и ногти становятся крепкими, начинают лучше расти, а кожные покровы приобретают упругость и эластичность.

Лимон

А большое содержание витамина С позволяет поддерживать организм во время стресса (как правило, любая диета для организма – это стресс) и придает ему сил и энергии, которые необходимы для физической и умственной активности.

Стоит отметить, что по содержанию витамина С самым «богатым» представителем цитрусовых является мандарин. Поэтому, если вы являетесь поклонником данного фрукта, то вы легко можете заменить им лимон. Но, в мандаринах намного меньше органических кислот, которые способствуют расщеплению жировых клеток. Его лучше использовать для поддержания веса, а не для снижения.

В комплексе зеленый чай с лимоном для похудения дают эффективные результаты. При употреблении такого напитка, организм набирается сил и начинает тратить намного больше энергии, чем обычно, в результате чего и происходит снижение веса. Кроме того, употребление зеленого чая с лимоном позволяет в течение нескольких дней вывести всю лишнюю жидкость из организма, что уже приводит к потере 2-3 кг.

Стоит также отметить, что данный напиток отлично утоляет жажду и голод. Но заменять им полностью питание нельзя. Проникая в пустой желудок, сок лимона может спровоцировать раздражение слизистых оболочек и привести к обострению или развитию хронических заболеваний.

Поэтому пить зеленый чай с лимоном необходимо сразу же после еды. Но при этом очень важно не переедать во время трапезы, а вставать из-за стола с легким ощущением голода. После того, как вы выпьете кружку чая, он быстро исчезнет.

Как правильно готовится зеленый чай с лимоном?

Способов приготовления зеленого чая с лимоном много. Но так как в данном случае речь идет о похудении, то самым идеальным вариантом приготовления этого напитка будет следующий: нужно взять листья зеленого чая без каких-либо добавок в количестве 1 ч.л., положить их в кружку и залить горячей водой, но не кипятком. Идеальная температура воды для заваривания зеленого чая составляет примерно 80-90 С.

Как правильно готовится зеленый чай с лимоном

Почему? Дело все в том, что любой продукт, который подвергается сильной термической обработке, начинает терять свои полезные свойства. То же самое касается и чая. После того, как вы его зальете водой, напитку нужно дать настояться около 5-10 минут.

Затем можно добавлять лимон. Здесь все на ваш вкус. Можете добавить целую дольку лимона, или выжать в него немного сока. Но не переборщите, иначе чай будет слишком кислый. После чего дайте напитку еще настояться пару минут. Добавлять какие-либо подсластители нельзя. Можно добавить в чай несколько кубиков льда.

Употреблять такой чай можно в любом количестве. Он не имеет калорий и при этом способствует лучшему перевариванию пищи.

Как правильно худеть с зеленым чаем и лимоном?

Если вы хотите похудеть при помощи зеленого чая с лимоном, то вам необходимо знать, что если вы будете питаться таким же образом, как и раньше, что, собственно говоря, и привело к появлению лишних килограмм, то похудеть вы не сможете.

Зеленый чай с лимоном является лишь вспомогательным средством и без вашей помощи он не сможет выполнить все свои «функции» в организме как положено. Он просто напросто не будет успевать расщеплять жировые клетки, которые образуются в результате употребления высококалорийной пищи.

Если вы желаете сбросить лишние килограммы в течение короткого времени, то вам необходимо придерживаться строгих диет. Примером этого являются сельдереевая и капустно-свекольная диеты. Они помогают избавиться от лишнего веса всего за 3-7 дней. При их сочетании с зеленым чаем и лимоном можно с легкостью нормализовать свой вес.

Не стоит также забывать и о регулярных физических нагрузках. Они также играют немаловажную роль в похудении. Во время тренировок наши мышцы разогреваются и начинают активно сокращаться, что приводит к большим энергозатратам. В результате этого происходит разрушение жировых клеток и снижение веса.

Как правильно худеть с зеленым чаем и лимоном?

Кроме того, во время физической активности активизируется работа потовых желез, которые способствуют выведению токсичных веществ из организма. Это способствует улучшению состояния кожных покровов и ускорению метаболизма.

В комплексе строгая диета, занятия спортом и зеленый чай с лимоном наносят сокрушительный удар по жировым отложениям. Первые результаты вы сможете заметить уже через 2-3 дня. Но стоит отметить, что использовать жесткие диеты следует не более одной диеты. Этого будет достаточно, чтобы дать «толчок» организму. Затем следует придерживаться принципа раздельного питания.

Если вам по какой-то причине нельзя употреблять в еду лимон (например, у вас аллергия на него или имеется повышенная кислотность желудка), то вы можете пить обычный зеленый чай без его добавления. В «одиночку» он также хорошо способствует снижению веса.

Помните, что главное в похудении – это не нанести вред своему здоровью. Поэтому перед любым похудением, даже при помощи зеленого чая с лимоном, рекомендуется проконсультироваться с врачом. При наличии противопоказаний к применению данного напитка, от него лучше отказаться.

Видео о лимоне для похудения

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы о чае с лимоном для похудения

  • Лаура

    Я щас села на диету зел чай с лим.без сахара.ранее похудела на воде с лимоном.2л воды каждый день и конечно же кушаем меньше.а на ночь и во все… на кухню только за яблачком кефиром не жирным или снова чай???