Evehealth
Бразильская диета на 7 дней

Бразильская диета на 7 дней

Содержание статьи

Бразильские девушки на весь мир славятся своей стройностью. Их секрет кроется в соблюдении особой диеты, которая позволяет избавиться от лишнего веса с проблемных участков тела. Эта диета так и называется — бразильская диета.

Особенности бразильской диеты

При соблюдении бразильской диеты непременным условием является потребление большого объема воды. Именно вода при этом методе похудения ответственна за ускорение обмена веществ.

Другим не менее важным условием является постоянное движение. Можно заниматься фитнессом, плаванием или посещать тренажерный зал, а можно просто танцевать под любимую музыку.

Питание в данной диете подразумевает пятикратный прием пищи, при этом еда не должна быть слишком обильной. Рассчитана бразильская диета на 7 дней. За это время, при условии соблюдения всех рекомендаций можно потерять около 14 лишних килограмм. Диету можно повторять, но не ранее чем через две недели.

Рацион бразильской диеты

Рацион бразильской диеты

Из-за ограничения рациона данная методика может именоваться как бразильская жесткая диета. Но все же меню ее довольно разнообразно. Исключению подлежат такие продукты как:

  • рыба;
  • мясо;
  • жирные продукты;
  • острые специи;
  • шоколад;
  • сладости.

Включены в рацион бразильской диеты:

  • овощи;
  • фрукты;
  • коренья и травы;
  • неострые соусы;
  • сухофрукты;
  • орехи;
  • гарниры с обилием зелени.

При приготовлении пищи желательно отдать предпочтения паровым и отварным блюдам. Желательно отказаться от жареной, острой, копченой и мучной пищи.

Вопреки гастрономическим запретам, отзывы о бразильской диете в основном положительные. Частое питание не позволяет возникнуть сильному чувству голода. Суть бразильского метода похудения заключается в отказе от продуктов, способствующих возбуждению аппетита. Полезная пища в составе бразильской диеты позволяет не только похудеть, но и оздоровить организм в целом.

Видео о комплексе упражнений для бразильской диеты

Наталья Логунова Наталья Логунова

Отзывы о бразильской диете на 7 дней

  • Татьяна

    Мне нужно было скинуть лишние килограммы перед отпуском (хотела сбросить около семи) — всё получилось, диета работает, только хочу дать совет: выходите из неё плавно! Не начинайте сразу налегать на мясо, мучное и конфетки. Постепенно вводите в рацион белок (который был практически из него исключён), утром можете позволять себе сладкое, а вообще приучайте организм к здоровой пище — жареное убирайте вообще, и мучное. Бразильская диета — это экспресс-диета, поможет скинуть много, но есть риск набрать после, так что, повторюсь — постепенный выход, плавный! И не убирайте спорт ни в коем случае

  • Ольга

    Всем хочется иметь красивую фигуру к пляжному сезону и никто не любит изнурять себя жесткими диетами и ограничивать себя в любимых блюдах))) К этому пляжному сезону, вдохновившись фото из Бразилии, я взяла себя в руки и решила испробовать Бразильскую диету))) Изначальный вес — 57 кг, цель через неделю — 50-53. Что могу сказать по результату: видимо, благодаря легкой пище и отсутствию «тяжелых» перекусов в течение дня+занятия аэробикой дважды в неделю, к намеченному результату я пришла через 14 дней. Отличный результат без особых усилий)))

  • Карамелина Лучезарная

    Я — по природе своей мясоед и сладкоежка. Словом, люблю все самое калорийное и запрещенное. И в один «прекрасный» день такая моя большая любовь обернулась для меня большой печалью — примерно за полгода из-за стрессов и обжорства я набрала аж 14 килограммов!
    Тем сильнее было мое горе от того, что на носу маячила свадьба, для которой уже было куплено ДВА платья (на первый и второй день). Если честно, смотрела на себя в зеркало и думала, что жених замуж брать откажется такую жирную корову =(
    Но, все же, взяла себя в руки и начала подыскивать такую диету, где нельзя все самое мое любимое — мясо и сладости. С трудом, но нашла. Она называлась Бразильская диета.
    Несмотря на то, что диета рассчитана на 7 дней, я просидела на ней в два раза больше. У меня не слишком быстрый метаболизм и обещанные 14 килограммов за неделю я скинуть не смогла. Зато, за 14 дней сбросила 12,5 кг., чегомне оказалось вполне достточно, чтобы влезть в вожделенные платья и в хорошем настроении справить-таки свадебку 😉

  • Лара

    Были большие проблемы с весом, которые по немного стали уходить благодаря » Бразильской диете за 7 дне» . Стала заниматься собой и придерживаться данной диеты. Постепенно отказалась от мыса, рыбы и того что запрещено и перешла на фрукты и зелень. Начала делать комплексы упражнений, как показано на видео из статьи. После 1- ой недели потеряла 7 кг., повторила через 2- е недели и потеряла ещё 9 кг. Очень довольна результатом.

  • Евгения

    Очень люблю вкусно покушать. А с моим образом жизни и работой, где приходится сидеть по восемь часов в сутки, я перестала замечать, как набираются килограммы. Очнулась только тогда, когда мой молодой человек поставил меня на весы. Я аж обомлела. За четыре месяца я набрала 11 килограммов. От моих 55 остались лишь воспоминания. Сейчас я вешу 52 кг, а помогла мне в этом Бразильская диета. Неделю я питалась по Бразильской диете, потом две недели перерыва и далее опять «бразильская» неделя. Вообщем за полтора месяца я привела себя в форму.

  • Саша

    Название диеты звучит красиво, и расписано все грамотно. Но результату в цифрах не очень верю.
    Из-за сидячей работы совсем расплылась, перестала следить за фигурой. Решила попробовать бразильскую диету. Диета рассчитана на 7 дней, и еще раз можно повторить только через 2 недели. В эти 2 недели я набирала обратно 30% сброшенного.В общем пока сбросила 4-5 кг ( вес гуляет ). Волнует, что исключены белки животного происхождения,есть небольшой недостаток в организме железа и магния.

  • Olga Kurs

    Я нашла эту диету в интернете. Она единственная показалось мне правильной и реальной. Поэтому я решила ее попробовать. Потому что килограммы как-то набрались сами собой, муж уже подшучивает, да и платья любимые стали малы — это просто ужас. Семь дней — это не очень долго, подумала я, выдержу. И правда результат оказался неожиданным, 11 килограммов ушло. Теперь главное поддерживать вес при помощи разгрузочных дней. Еще я по утрам заваривала имбирь с чесноком, чтобы не было чувства голода.

  • Юлька

    Встречалась я с молодым человеком 3 года, дело уже шло к свадьбе,к слову, познакомились мы в университете. Но, так и не дождавшись свадьбы, он бросил меня, ссылаясь на то, что я полная для него. Действительно,за это время я достаточно набрала( не думала, что могут из — за такого бросить… Наивной была) долгое время не могла толком есть, сильно переживала из — за расставания, но однажды я подумала, что, быть может, это к лучшему. Зачем мне муж, который бросит меня, если я немного пополнею?! Наткнулась на эту самую диету. Прочитав, отложила дело в долгий ящик, а зря! Увидевшись на улице с бывшей подружкой, которая была, мягко говоря, полноватая, я была удивлена. Спросив ее, как так откорректировала свою фигуру, услышала ответ: «Я соблюдала диету под названием «Бразильская диета на 7 дней»». Сказать, что была удивлена — ничего не сказать) Придя домой покупками, я решила, что точно буду придерживаться этой самой чудесной диеты, хотя и тяжело было отказаться от любимого жареного мяса( И, как оказалось, не зря я себя держала в руках) Результат не заставил себя ждать, через 5 дней я похудела на 3,5 кг!!! Нереальный результат, как мне казалось. Сейчас встречаюсь с молодым человеком и очень рада тому, что рассталась с бывшим. В общем, всем рекомендую эту бразильскую диету на 7 дней!!!!!

  • Виктория

    Замечательная диета, сидела на ней перед свадьбой! Фитнесс был каждый день а понедельник, среда и пятница по два раза в день. В тренировки входило плавание и пешие прогулки. Воды пила по два литра в день, в еде предпочтение отдавала почти всегда рыбе и фруктам. За 7 дней ушло 5 килограммов! А за счёт того что употребляла большое количество воды и постоянно потела сильно улучшилось состояние кожи, пропали мелкие прыщики и черные точки. Так что девочки, рекомендую данную диету для осдаровления и чистки организма без жертв)

  • мария

    Бразильская диета 7 дней моя любимая. Все эти разгрузочные дни на кефирчике не принесут вам желаемых результатов, так что ерундой не занимайтесь. Лучше сразу на бразильскую диету перейти. Во первых рацион все таки разнообразный. Овощи низкокалорийные, поэтому порции получаются хорошими . Голодными не останетесь. А еще рекомендую побольше водички выпивать и больше двигаться. Я не диете похудела на семь кг после родов за два месяца. Сейчас про росте 172 вешу 63. Хочу вернуться в свои 53. С такой диетой это цель досягаема.

  • алена иванова

    Из-за сидячей работы и катастрофической нехватки времени на готовку поправилась на 15 кг!Всегда была достаточно стройной и при росте 170 весила 50 кг.Как наела свои лишние килограммы даже не заметила, и оставалась вполне довольна своей фигурой, пока не настал пляжный сезон(((Одев купальник и приехав на пляж, я почувствовала себя жирной коровой!!!!!Приехав домой и проплакав несколько часов, я решила, что надо с этим что — то делать! Нашла в интернете статью про Бразильскую диету и решила попробовать. И у меня получилось! Через неделю я вернулась в свою прежнюю форму!