Evehealth
Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Борьба с целлюлитом в домашних условиях

Содержание статьи

Изящество… Утонченность… Отточенность линий… Вот какие ассоциации вызывает красивое женское тело. К сожалению, далеко не всем представительницам прекрасного пола удается их вызвать и виноват в этом его «апельсинейшество» — целлюлит. Крайне неаппетитная (несмотря на схожесть со многими цитрусовыми) поверхность кожи, вряд ли заставит узревших ее слагать в вашу честь оды и стихи, поэтому необходимо сделать все возможное, чтобы быстро и навсегда избавиться от опостылевших «пупырышек». Именно в этом и поможет вам наша небольшая статья — сценарий битвы!

Знай врага в лицо

Борьба с целлюлитом

Прежде чем начинать бороться с целлюлитом, необходимо хотя бы в общих чертах понять, что он из себя представляет. Естественно, внешние проявления известны всем, но чем они являются на самом деле? Здесь все просто: скопившаяся под кожей лимфа формирует в подкожном жировом слое небольшие бугорки. Несмотря на то, что данный процесс протекает весьма медленно, бить тревогу нужно на самых ранних этапах, ведь обратное превращение займет еще больше времени.

Видео о том, как избавиться от целлюлита

Как избавиться от целлюлита?

Существует два ответа на данный вопрос. Первый укладывается в небольшой список:

  1. Меньше жрать;
  2. Следить за собой;
  3. Больше двигаться;
  4. Ждать.

Звучит не особенно оптимистично, не правда ли? Именно поэтому мы решили осветить каждый из этих шагов чуть подробнее, дабы дать несколько советов по избавлению от целлюлита, а также объяснить, что эта борьба будет не такой уж и трудной.

Шаг первый: питание a.k.a. «забота о продовольствии»

Целлюлит

Чтобы лимфа не превращалась в бугорки на жировой ткани, необходимо в первую очередь от нее избавиться. Естественно, не от лимфы, а от избытка подкожного жира. Здесь стоит поступать аналогично любой ситуации с превышением нормы веса: старайтесь питаться наиболее правильно и сбалансированно… да что там «старайтесь» — питайтесь ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО полезной пищей, которая будет наполнять Ваш организм энергией и способствовать уничтожению жиров в проблемных зонах.

«Надоменьшежратин» — наиболее действенный «препарат» от целлюлита.

В первую очередь это значит, что вам придется полностью перестроить ваши кулинарные предпочтения. К счастью, у большинства «вредных» продуктов есть вполне полезные и вкусные аналоги. Так, например, майонез, которым многие любят «заправлять» салаты, можно успешно заменить на оливковое масло — поверьте, это гораздо вкуснее, чем кажется на первый взгляд.

Бойкот следует объявить и белому хлебу — в нем слишком много углеводов, да и на пищеварении он сказывается не совсем лучшим образом — замените его сортами грубого помола. Не стоит пренебрегать даже такими «мелочами» как кофе — его отлично заменит зеленый чай. Кстати, по утрам он бодрит ничуть не хуже своего кофеинового аналога.

Если вы не мыслите ужина без жирного жареного мяса с хлебом… и майонезом… и колбасой, постарайтесь вспомнить один немаловажный факт: вы — леди, а не шпалоукладчица. Женскому организму априори не требуется подобная пища, а нехватку животных белком легко возместить салатом с яйцом (обратите внимание: яйцом, а не яйцами) или легким (без жирной пленки на поверхности) куриным бульоном. Пища на пару — наше все. Да, вкус немного иной, да, первое время весьма непривычно. Но ведь вы хотите, чтобы вам больше никогда не приходилось мучать поисковик фразами в духе «убрать целлюлит на ягодицах»? Тогда не привередничайте.

Отдельно стоит сказать «пару ласковых» о фастфуде. Цель гамбургеров — спасать от смерти голодающих из стран третьего мира. Вряд ли вы можете себя к ним отнести. Кроме того, фастфуд оттого так и называется, что его принято есть быстро. Можете так и делать, вот только тогда всю оставшуюся жизнь вам придется успокаивать себя тем, что «ваши ноги хоть и покрыты целлюлитом, но зато похожи на апельсиновое облачко, вернее, тучку». Старайтесь есть медленнее, тщательно пережевывая каждый кусочек. Во-первых, это крайне полезно для вашего организма, а во-вторых, так вы сможете по-настоящему прочувствовать вкус многих блюд. Боитесь не успеть пообедать? Так незачем есть так много! «Есть чаще, но меньше» — вот девиз войны за красивое тело!

Шаг второй: уход за телом a.k.a. «укрепление позиций»

Борьба с целлюлитом

Правильное питание — лишь первый шаг на пути к красоте. Впрочем, спешим вас обрадовать — дальше будет легче или, по крайней мере, приятнее. По статистике, женщин чаще всего интересует, как привести в порядок бедра или, говоря языком обывательниц, избавиться от целлюлита на ляжках. Впрочем, начнем мы не с них, а с более универсальных средств, плавно перейдя к наиболее проблемным участкам.

Начнем с самого простого: принятия ванны. Наверняка, подобный метод борьбы с целлюлитом в домашних условиях вами регулярно практикуется, поэтому нам стоит лишь рассказать о том, как повысить его эффективность. Сделать это довольно просто: добавьте в воду экстракт одуванчика, женьшеня, липы или подорожника. Все! Теперь осталось лишь провести в ней некоторое время, читая интересную книжку или слушая музыку. Просто? Более чем!

Усложним процедуры, параллельно повышая их эффективность. Следующий за теплой ванной этап — контрастный душ. Естественно, принимать его следует правильно. Во-первых, он должен завершать водные процедуры (предшествующее принятие ванны отлично подходит), а во-вторых — не быть изнуряющим. Установите комфортную температуру, а затем попеременно делайте воду чуть холоднее и горячее, наращивая амплитуду.

Продолжаем усложнять задачу: обертывания против целлюлита. Помимо высокой эффективности данного «приема», обертывания являются одним из немногих способов почувствовать себя в шоколаде… в прямом смысле данного слова — вы можете растопить несколько плиток недорогого шоколада, покрыть ими пораженные части тела и обернуть пищевой пленкой. Последующие полчаса уделите получению удовольствия от процедуры, а затем смойте шоколад водой. Естественно, помимо шоколада существуют и менее пафосные, но такие же эффективные аналоги: мед, глина, горчица, а также специальные препараты.

Наконец, если на каком-то из предыдущих этапов вы не смогли пересилить собственную лень (а она является одним из главных союзников целлюлита), всегда можно воспользоваться эффективным и расслабляющим решением — антицеллюлитным массажем. Естественно, за него придется платить, но в такие моменты всегда можно успокоить себя тем, что после завершения «великой антицеллюлитной войны», найдется целая орда «массажистов» готовых размять вас абсолютно бесплатно.

Шаг третий: движение — жизнь a.k.a. «чаще меняйте место дислокации войск»

Даже если вы четко следуете нашей инструкции, ленивое ползание между ванной и массажным кабинетом, сжимая в руках вожделенную тарелочку с салатом, заправленным оливковым маслом НЕ ЯВЛЯЕТСЯ гарантией избавления от целлюлита. Для того, чтобы превратить апельсин в «пэрсик», придется много двигаться.

Так как мы все-таки решили бороться с целлюлитом не выходя из дома, предлагаем вам ознакомиться со следующим видео.

Естественно, постоянное повторение антицеллюлитных упражнений не является единственным решением, однако, суть остается сутью — двигаться нужно и нужно много. Если занятия с видеоинструктором не пришлись вам по вкусу, замените их утренними пробежками или же поступите еще лучше — начните танцевать. Все что вам для этого нужно — динамичная музыка, немного свободного места и, если танец — не ваш конек, помещение, избавленное от зрителей.

Шаг четвертый: заключение a.k.a. «напутствие бойцу»

Для того, чтобы узнать ответ на вопрос «Как быстро избавиться от целлюлита?», нужно совсем немного — достаточно лишь знать значение слова «никак». Вряд ли в вашей жизни была такая ситуация, в которой вы легли спать с идеальным телом, а проснулись в мелких пупырышках (если это все же произошло — поздравляем, вы — Чебурашка). Чтобы «заработать» целлюлит нужно потратить уйму времени и столько же нужно для того, чтобы от него избавиться.

В этой статье мы описали всего четыре шага по борьбе с целлюлитом, но не стоит забывать, что каждый из этих шагов — семимильный. Это значит, что на пути к здоровому и красивому телу вы сможете сделать несколько остановок с названием «Отличное самочувствие», «Красивая фигура», «Стройность» и, ближе к концу пути «Отличное настроение» и «Высокая самооценка». Да — путь будет долгим, но это один из тех случаев, когда вы получите удовольствие от дороги.

Борьба с целлюлитом дома

 

Важно!

Напоследок хочется сделать одну ремарку: если вы относитесь к той категории женщин, которые через 1-9 месяцев станут клиентками роддома, постарайтесь не зацикливаться на целлюлите. В вашем состоянии тело и сознание творит довольно необычные чудеса, благо, если целлюлит появился у вас во время беременности, убрать его будет несколько проще — после родов женский организм настраивается на восстановление, главное, не упустить этот период.

Сейчас же займитесь более важными вопросами, кроме того, большая часть мер по избавлению от целлюлита является примерами легкой шоковой терапии, которая совсем не пойдет на пользу вашему ребенку. Помните, что вопрос «Как избавиться от целлюлита во время беременности?» правильно звучит так: «Как похудеть и избавиться от целлюлита после родов?».

Если же вам недостаточно наших советов посетите форумы, на который вопросы целлюлита у беременных и родивших рассматриваются более подробно: http://eka-mama.ru/forum/part23/topic139639/, http://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/borba_s_celljulitom/

Маргарита Жаркая Маргарита Жаркая

Отзывы о борьбе с целлюлитом в домашних условиях