Evehealth
Белая диета: худеем без подсчетов калорий!

Белая диета: худеем без подсчетов калорий!

Содержание статьи

Белая диета разработана диетологами совсем недавно, поэтому она еще не успела набрать столь большую популярность, как например белковая диета. В основе белой диеты, как уже стало понятно из названия, лежат продукты белого цвета, которые имеют низкий процент жирности и малую калорийность.

Существует несколько вариантов белой диеты, о которых мы вам сейчас и расскажем.

Белая диета творожная

Суть данной диеты заключается в том, чтобы употреблять обезжиренный творог на протяжении одной недели, при этом ежедневно нужно съедать до 400 г творога, разделив его на 3 — 4 приема пищи. При сильном чувстве голода вечером разрешается выпить один стакан кефира с низким процентом жирности.

Однако творог в чистом виде есть нельзя, обязательно к нему необходимо добавлять пару ложек пшеничных отрубей, который за полчаса до еды нужно залить небольшим количеством кипятка. Творожная белая диета позволяет сбросить до 4 кг за неделю.

Белая фруктово-молочная диета

Эта диета разрешает употребление чая с молоком, творога и фруктов. На завтрак можно выпить чай с молоком и съесть немного обезжиренного творога. На обед и ужин можно съесть около 200 г любых фруктов, а вот на полдник можно полакомиться одним стаканом кефира или ряженки.

Соблюдать данную диету не рекомендуется более 1 недели. За это время можно вполне скинуть от 3 до 5 кг.

Молочная белая диета

Молочная белая диета

Данная диета рассчитана на 7 дней. В это время можно пить только одно молоко. В первый день его нужно употреблять каждые 2 часа по одному стакану, во второй день каждые полтора часа. В третий день пить молоко нужно каждый час, а вот начиная с четвертого по седьмой день, каждые 30 минут.

Также разрешается есть финики, но только на ужин и не более 4 штук. Перед употреблением молоко кипятить не нужно, иначе с него все полезные свойства улетучатся, а вот пить его необходимо мелкими глотками, можно для этих целей использовать соломинку. Соблюдая молочную белую диету в течение недели можно сбросить до 6 кг в весе.

Вот такие варианты белой диеты существуют. Жаль только, что они не подойдут тем, у кого аллергия на молочные продукты или они их просто не любят. Ну а если вы являетесь любителем молочных продуктов, то «просидеть» на данных диетах, для вас не составит труда. Также вы можете сами для себя составить белую диету, которая будет включать в себя продукты белого цвета.

Видео о молочной диете

Светлана Стрельцова Светлана Стрельцова

Отзывы о белой диете