Evehealth
Антицеллюлитное питание: секреты стройной фигуры без целлюлита

Антицеллюлитное питание: секреты стройной фигуры без целлюлита

Содержание статьи

Самая распространенная причина появления «апельсиновой корки» на ягодицах, бедрах и животе – неправильное питание. Поэтому, если вы относитесь к ряду женщин, которые комплексуют по поводу наличия бугорков на теле, вам необходимо обратить внимание на свой рацион. Питание при целлюлите обязательно должно быть рациональным и правильным.

Целлюлит и питание: где связь?

Целлюлит – это жир. И основная причина его появления – употребление высококалорийной и холестериновой пищи. Так уж устроен женский организм, что он при любой удобной возможности начинает откладывать жировые клетки в «труднодоступные» места, а именно бедра, ягодицы и живот. И даже если вы постоянно сидите на диете и лишь иногда позволяете себе скушать какую-нибудь вкусняшку, целлюлит все равно будет появляться.

Происходит это не случайно. Во всем «виновата» женская функция – продолжать свой род. Организм заранее откладывает жировые запасы на случай наступления беременности и голодных времен, чтобы он смог обеспечить плод всем необходимым для его нормального формирования.

Поэтому, пока вы женщина, целлюлит будет преследовать вас постоянно. И стоит вам только слегка расслабиться, он будет появляться тут как тут. Чтобы раз и навсегда решить эту проблему, необходимо знать, все правила антицеллюлитного питания, а именно, какие продукты можно есть, а какие нельзя. В том случае, если вы будете постоянно контролировать свой рацион, то целлюлит вам не грозит.

Целлюлит и питание: где связь?

Какие продукты помогают избавиться от целлюлита?

Питание против целлюлита направлено в первую очередь на устранение жировой прослойки, которая образуется в проблемных областях (бедра, ягодицах и животе). Именно по этому она полостью исключает все «вредные» продукты и заменяет их на те, которые обладают жиросжигающим действием.

А к таковым относятся цитрусовые фрукты. Они должны находиться на вашем столе постоянно. В них содержаться эфирные масла, которые способствуют нормализации обменных процессов и расщеплению жировой ткани.

При этом они отлично утоляют голод и имеют низкую калорийность. Так что с ними вам точно не придется голодать, так как их можно есть в любом количестве (если, конечно, у вас нет на них аллергической реакции).

Кроме того, правильное питание от целлюлита предполагает под собой употребление большого количества белковой пищи, причем животного происхождения – яйца, мясо, рыба, творог, сыр и т.д.

Да, они содержат в себе больше калорий, чем фрукты. Но не стоит забывать о том, что белок – это строительный материал для организма, из которого состоят все внутренние органы и ткани человека. К тому же, белок – это единственное вещество, которое способно заставить работать организм намного больше, чем обычно. Сейчас вы все поймете.

Дело все в том, что белок имеет сложное химическое строение. Он является «тяжелым» продуктом для желудка. На его переваривание организм затрачивает намного больше энергии, чем получает при его употреблении. А когда организму не хватает энергии, а работать ему нужно, где он ее берет? Конечно же, из своих закромов, то есть, бедер, ягодиц и живота. Вот почему белковая диета является наиболее эффективной при похудении и борьбе с целлюлитом.

При этом, стоит отметить, что все белковые продукты питания, которые требуют приготовления, нельзя обжаривать или готовить с использованием масла. Так как это сразу же прибавляем им калорийности и они уже не будут работать столь эффективно.

Питание для избавления от целлюлита также требует обильного питья. Причем пить следует обычную воду и не менее 2 литров воды. Дело все в том, что она способствует нормализации работы кишечника и выведению из организма токсичных веществ, которые негативным образом отражают на обмене жиров и углеводов, а также на состоянии кожных покровов.

Какие продукты помогают избавиться от целлюлита?

Что нельзя?

Если вы хотите похудеть и избавиться от целлюлита, то вам следует отказаться от употребления высококалорийной пищи, которая содержит в себе холестерин. А именно:

  • жирные и жареные блюда;
  • чипсы, сухарики;
  • соусы;
  • колбасы;
  • консервы;
  • фаст-фуды.

Кроме того, правильное питание чтобы избавиться от целлюлита полностью исключает из себя соленья, которые способствуют скоплению лишней жидкости в организме, сладости, мучные изделия, газировки, молочные и кисломолочные продукты питания с высоким процентом жирности (более 2,5%).

Как повысить эффективность антицеллюлитной диеты?

Если вы хотите избавиться от «апельсиновой корочки» на бедрах и ягодицах, то правильное питание избавит от целлюлита вас только в том случае, если вы будете сочетать его с физическими нагрузками, различными обертываниями и антицеллюлитными массажами.

Хорошо будет, если вы регулярно будете посещать салоны красоты и делать процедуры, направленные на коррекцию фигуры. Очень эффективным является мезотерапия при целлюлите, которая способствует быстрому расщеплению жировых отложений.

В комплексе все эти мероприятия помогут вам быстро избавиться от «апельсиновой корки», подтянуть свое тело и сделать стройным и красивым!

Видео о диете при целлюлите

Маргарита Фурманова Маргарита Фурманова

Отзывы об антицеллюлитном питании

  • Ирис

    Все правильно написано — по своему опыту скажу, что по этой системе антицеллюлитного питания готовить можно не только «правильно», но еще и очень вкусно. Цитрусы — отличная фруктодобавка к ежедневному питанию, и никаких конфет не надо; прожить без жареного мяса — вообще легко, заменить на тушеное, и все, плюс специи никто не отменял (если желудок позволяет, «острые» специи только помогут жир сжечь)…

  • Вероника

    Целлюлит начал преследовать меня в довольно молодом возрасте, а я ничего не могла поделать, хотя наверное просто была ленива и поддавалась желаниям своего организма (все время хотелось съесть что-нибудь вредное), дополнял этот набор сидячий образ жизни. Сейчас я понимаю, что нужно было сразу что-то делать, не запускать себя, не откладывать все в долгий ящик. Я же делала вид, что никакой проблемы нет, все прекрасно, но подсознательно ужасно комплексовала. Прочитав советы в данной статье я поняла, что делала все наоборот: пила мало жидкости, употребляла фаст-фуды, чипсы, в общем, все самое не нужное моей фигуре. Обращаюсь к вам читательницы этого сайта, используйте советы данной статьи, ведь именно правильное питание от целлюлита главный фактор в борьбе с нашем самым злейшем врагом.

  • Анютка

    Все абсолютно логично, так просто что даже странно что не многие этим пользуются, ищут разные другие способы… Самое приятное в этой диете для меня, это то что питание против целлюлита еще и очень вкусное т.к. предполагает много мяса и цитрусовых, а я их очень люблю. Так что девочки кушаем апельсинки и мандаринки и будет нам счастье к летнему сезону, главное не голодать зимой)

  • Марина

    Когда я заметила у себя целлюлит, я моментально исключила из своего рациона чипсы, сухарики и всякие другие подобные суррогаты, а также бросила привычку пить кока-колу. Сейчас у меня уже все в порядке.

  • Еленка

    С самого раннего юношества я была довольно тучной девочкой, а я ничего не могла поделать, перепробовала кучу диет и голоданий и всё в пустую. Прочитав статье стало понятно, что антицеллюлитное питание — это именно то что я не пробовала! Девочки, правильное питание от целлюлита чуть ли не основа борьбы с ожирением. Пейте больше воды, кушайте цитрусы, худейте и наслаждайтесь красивым телом!

  • Katya

    Учту именно то что нужно применить употребление цитрусовых в рацион, как никак эфирные масла и еще витаминчики. Останусь при своем мнении что одно правильное питание от целлюлита может предостеречь от него но не убрать уже появившейся. Слышала что целюлит похож на жировую дистрофию и это не обычный жир как везде, потому и избавиться от него сложней. Нужно всячески увеличивать приток крови в те места где появился целлюлит , можно и масаж делать только это будет пасивный процес а упражнения еще и сжигать будуть, двойной эффект получите, поверьте моему опыту. Я так же не использую гели для душа с активными химическими компонентамм , они тоже способствуют появлению целлюлита.

  • Katya

    Учту именно то что нужно применить употребление цитрусовых в рацион, как никак эфирные масла и еще витаминчики. Останусь при своем мнении что одно правильное питание от целлюлита может предостеречь от него но не убрать уже появившейся. Слышала что целлюлит похож на жировую дистрофию и это не обычный жир как везде, потому и избавиться от него сложней. Нужно всячески увеличивать приток крови в те места где появился целлюлит , можно и массаж делать только это будет пассивный процесс а упражнения еще и сжигать будут, двойной эффект получите, поверьте моему опыту. Я так же не использую гели для душа с активными химическими компонентам , они тоже способствуют появлению целлюлита.

  • Katya

    Учту именно то что нужно применить употребление цитрусовых в рацион, как никак эфирные масла и еще витаминчики. Останусь при своем мнении что одно правильное питание от целлюлита может предостеречь от него но не убрать уже появившейся. Слышала что целлюлит похож на жировую дистрофию и это не обычный жир как везде, потому и избавиться от него сложней. Нужно всячески увеличивать приток крови в те места где появился целлюлит , можно и массаж делать только это будет пассивный процесс а упражнения еще и сжигать будут, двойной эффект получите, поверьте моему опыту. Я так же не использую гели для душа с активными химическими компонентам , они тоже способствуют появлению целлюлита.